Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 49: Nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa chạy bền

Tiết 49 : NÂNG CAO KĨ THUẬT VÀ THÀNH TÍCH NHẢY XA CHẠY BỀN I. Mục tiêu: - Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua. Chuẩn bị kiểm tra. II. Phương tiện- Địa điểm: - Sân trường có bóng mát - Dụng cụ học tập. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức A. Mở đầu: 1. Nhận lớp: - Tập hợp lớp, điểm số, báo cáo. 2. Khởi động: Xoay các khớp: cổ, tay, cánh tay, hông, chân, cổ chân. Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi. B. Cơ bản: 1. Hoàn thiện nâng cao kĩ thuật , thành tích nhảy xa Hoàn thiện 4 kĩ thuật: chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất. -Gv làm mẫu lại và phân tích cho học sinh nắm rõ hơn 2/Chạy bền : -Luyện tập chạy bền C. Kết thúc: - Thả lỏng. - Củng cố. - Nhận xét tiết học. - Dặn dò. 8-10 phút 28-30 phút 4-5 phút Lớp trưởng tập hợp lớp thàng 4 hàng ngang. Điểm số, báo cáo sĩ số. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X - Tập 5-6 lần trong 4 giai đoạn kĩ thuật cần chú ý giai đoạn giậm nhảy và trên không. - Lưu ý những điểm học sinh thường sai sót: + Điểm giậm nhảy ,lực ra sức cuối cùng hoặc bước cuối cùng hơi ngắn. + Góc độ chạy đà không phù hợp. + Chân giậm nhảy và chân đá lăng phối hợp chưa đồng bô. - Chỉnh sửa kịp thời và hoàn thiện kĩ thuật. - Đội hình thành 4 hàng ngang tập các động tác thả lỏng hoàn toàn: vươn thở, tay, chân. - Cho 1 vài HS thực hiện động tác. - Tuyên dương những học sinh tập tốt, nhắc nhở những học sinh còn lơ là, lười tập. - Về nhà luyện .