Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 47: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa hòan thiện kĩ thuật ném bóng chạy bền

Tiết 47 HOÀN THIỆN KĨ THUẬT NHẢY XA HÒAN THIỆN KĨ THUẬT NÉM BÓNG CHẠY BỀN I. Mục tiêu: - Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua. Chuẩn bị kiểm tra. II. Phương tiện- Địa điểm: - Sân trường có bóng mát - Dụng cụ học tập. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức A. Mở đầu: 1. Nhận lớp: - Tập hợp lớp, điểm số, báo cáo. 2. Khởi động: Xoay các khớp: cổ, tay, cánh tay, hông, chân, cổ chân. Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi. B. Cơ bản: 1. Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi: Hoàn thiện 4 kĩ thuật: chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất. -Gv làm mẫu lại và phân tích cho học sinh nắm rõ hơn -Giới thiệu một số điều luật nhảy xa 2/Ném bóng : Hòan thiện kĩ thuật ném bóng , nâng cao thành tích -Gv làm mẫu lại và phân tích cho học sinh nắm rõ hơn 3/ Chạy bền : -Luyện tập chạy bền C. Kết thúc: - Thả lỏng. - Củng cố. - Nhận xét tiết học. - Dặn dò. 8-10 phút 28-30 phút 4-5 phút Lớp trưởng tập hợp lớp thàng 4 hàng ngang. Điểm số, báo cáo sĩ số. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X - Tập 5-6 lần trong 4 giai đoạn kĩ thuật cần chú ý giai đoạn giậm nhảy và trên không. - Lưu ý những điểm học sinh thường sai sót: + Điểm giậm nhảy ,lực ra sức cuối cùng hoặc bước cuối cùng hơi ngắn. + Góc độ chạy đà không phù hợp. + Chân giậm nhảy và chân đá lăng phối hợp chưa đồng bô. - Chỉnh sửa kịp thời và hoàn thiện kĩ thuật. -Từng lượt 2 em lên thực hiện -GV chú ý sửa sai động tác các bước cuối cùng - Đội hình thành 4 hàng ngang tập các động tác thả lỏng hoàn toàn: vươn thở, tay, chân. - Cho 1 vài HS thực hiện động tác. - Tuyên dương những học sinh tập tốt, nhắc nhở những học sinh còn lơ là, lười tập. - Về nhà luyện .