Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 43 đến 62

hân rộng bằng vai, vai hướng lưới, gối khuỷu trọng tâm hơi thấp tay trái đở bóng tay phai buông tự nhiên long bàn tay hướng lưới Tung bóng : trọng tâm hạ thấp tay trai nâng bóng nhịp nhàng và tung bóng lên cao theo phương thẳng đứng tay phai đưa ra sau, khi bong ở tầm thích hợp chân phảI đạp mạnh trọng tâm dồn sang chân trái. Tay phải đưa từ phải – sang trái và đánh vào phía sau dưới quả bóng, đồng thời xoay người về trước tạo lực cho tay phải đánh bóng mạnh hơn. khi phát bóng xoay người đối diện với lưới, tay phải vươn theo bóng, chân phải bước lên giữ thăng bằng, nhanh chóngvào sân Một só sai thường mắc: Tư thế chuẩn bị không ổn định, đón sai hướng bóng tới, phối hợp chân tay và toàn thân chưa tốt,khi chuyền hay ngữa người ra sau. Tư thế hình tay và tầm tiếp xúc bóng không đúng III Chạy bền: Nam 300m Nữ 300m Yờu cầu:- Biết phõn phối sức, kết hơp hớt thở với bước chạy, cỏch xử lý cỏc hiện tượng súc hụng, thở dốc. Khụng được đi bộ. Thư giản sau khi chạy: Đi bộ ngược chiều hớt thở sõu sau khi chạy Tại chổ thả lỏng, thực hiện căng cơ C/ PHẦN KẾT THÚC Thả lừng, căng cơ tại chỗ theo hàng ngang Bài tập về nhà: Luyện tập bật nhảy thu đựi vào bụng 10-15 lần,chạy liờn tục 4-5 phỳt, ụn tập cỏc động tỏc đó học mỗi ngày Nhận xột buổi tập. 3l/8n 3 lần 5 lần/hs 3lần 3lần 2lần 15' 2’ 10’ 5’ 70' 25’ 25’ 20’ 10’ 10’ 5' Nhận lớp XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX @ Khởi động theo đội hình vòng tròn Phương phỏp tập dũng chảy,phõn nhúm quay vũng GV quan sát hướng dẩn HS thực hiện GV giới thiệu hướng dẩn và làm mẩu để học sinh thực hiện X Cách tập: Tập tư thế chuẩn bị, tập tư thế hình tay( không bóng, chuyền bóng vào tường). Người tung bóng và người kia bát bóng ở tư thế chuẩn bị chuyền bóng, hai người đứng đối diện tung bóng và chuyền bóng cao tay bằng hai tay, dệm bóng Co thể cho HS đứng thanh vòng tròn chuyền bóng Hs đứng đối diện thành 2 hàng ngang cách nhau 3 -5m thực hiện chuyền bóng cao tay bằng hai tay GV quan sát và sửa chửa những sai sót của học sinh GV giới thiệu và thi pham hướng dân cho Hs tập luyện X X X X X X X X X X X X Gv quan sát và sửa sai Cho học sinh thực hiện theo pp dòng chảy Cho Hs chạy theo vòng của sân thể dục tuỳ theo giới tính X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X @ Ngày soạn : 05/04/008 Ngày dạy: 07/2008 Tuần : 30 Tiết : 59-60 Lớp : 8 TấN BÀI DẠY MÔN Tự CHọN- CHạY BềN I/ MỤC ĐÍCH: Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết ,kỹ năng cơ bản, rốn luyện cỏc nhúm cơ ,khớp, gúp phần phỏt triển sức mạnh của chõn, tay,ngực,sức bền và thể lực chung. II/ NHIỆM VỤ : * Môn tự chọn : - Bóng chuyền: - Một số trò chơi,động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực - Ôn: - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay - Đệm bóng - Phát bóng thấp tay nghiêng mình - Đá cầu:Tư thế chuẩn bị và di chuyển - Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân, bằng đùi *Chạy bền : - Luyện tập chạy bền . chơi trũ chơi III/ YấU CẦU - Biết và thực hiện đúng các kỹ thuật và trò chơi - Biết và thực hiện đúng các kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng mình - Tư thế chuẩn bị và di chuyển trong đá cầu - Thực hiện tương đối tốt cỏc động tỏc bổ trợ đó học. Biết ỏp dụng vào thực tế để rốn luyện ở nhà. IV/ SÂN TẬP- DỤNG CỤ: Đệm bật nhảy, cũi , bóng chuyền 10 quả, cầu chinh 5 quả V/ NỘI DUNG TIẾN HÀNH:. NỘI DUNG LƯỢNG VĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HèNH THỨC TIẾN HÀNH SL TG A/PHẦN MỞ ĐẦU: Tập họp , điểm danh : Phổ biến nhiệm vụ buổi tập (bài mới) : Như trờn Khởi động: Tay cao, tay ngực, vặn mình, với tay + Chung: Xoay cỏc khớp, chỳ ý cỏc khớp :Hụng, cổ chõn, gối, căng cỏc nhúm cơ, ộp chõn ngang, dọc + Chuyờn mụn: Thực hiện cỏc động tỏc bổ trợ :Chạy bước nhỏ, nõng cao đựi, đỏ gút chạm mụng. Đỏ lăng trước, cũ đổi chõn theo hiệu lệnh tại chổ, bật xa tại chổ B/ PHẦN CƠ BẢN I/Môn tự chọn 1/ Đá cầu Ôn tập đá cầu : Tâng và đở cầu bằng mu bàn chân, tang càu bằng đùi Đở cầu bằng ngực: Dùng để đở phát cầu hoặc đở các đường tấn công của đối phương CB: TTCB của đá cầu ĐT: Khi cầu bay đến tầm ngang ngực VĐV ngã than trên ra sau kết hợp chùng gối chân sau nhiều hơn, hai tay đưa về trước hơi co hướng ngực về phía cầu. Tiếp theo nhún chan hất ngực lên cao phối hợp hai tay đánh khuyu tay ra sau banh ngực chạm cầu. 2/ Bóng chuyền Ôn: Chuyền bóng cao tay bằng hai tay: Đệm bóng Phát bóng thấp tay nghiêng mình Một só sai thường mắc: Tư thế chuẩn bị không ổn định, đón sai hướng bóng tới, phối hợp chân tay và toàn thân chưa tốt,khi chuyền hay ngữa người ra sau. Tư thế hình tay và tầm tiếp xúc bóng không đúng III Chạy bền: Nam 300m Nữ 300m Yờu cầu:- Biết phõn phối sức, kết hơp hớt thở với bước chạy, cỏch xử lý cỏc hiện tượng súc hụng, thở dốc. Khụng được đi bộ. Thư giản sau khi chạy: Đi bộ ngược chiều hớt thở sõu sau khi chạy Tại chổ thả lỏng, thực hiện căng cơ C/ PHẦN KẾT THÚC Thả lừng, căng cơ tại chỗ theo hàng ngang Bài tập về nhà: Luyện tập bật nhảy thu đựi vào bụng 10-15 lần,chạy liờn tục 4-5 phỳt, ụn tập cỏc động tỏc đó học mỗi ngày Nhận xột buổi tập. 3l/8n 3 lần 5 lần/hs 3lần 3lần 2lần 15' 2’ 10’ 5’ 70' 25’ 25’ 20’ 10’ 10’ 5' Nhận lớp XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX @ Khởi động theo đội hình hàng ngang Phương phỏp tập dũng chảy,phõn nhúm quay vũng GV quan sát hướng dẩn HS thực hiện GV giới thiệu hướng dẩn và làm mẩu để học sinh thực hiện X Cách tập: Tập tư thế chuẩn bị, tập tư thế hình tay( không bóng, chuyền bóng vào tường). Người tung bóng và người kia bát bóng ở tư thế chuẩn bị chuyền bóng, hai người đứng đối diện tung bóng và chuyền bóng cao tay bằng hai tay, dệm bóng Co thể cho HS đứng thanh vòng tròn chuyền bóng Hs đứng đối diện thành 2 hàng ngang cách nhau 3 -5m thực hiện chuyền bóng cao tay bằng hai tay GV quan sát và sửa chửa những sai sót của học sinh GV giới thiệu và thi pham hướng dân cho Hs tập luyện X X X X X X X X X X X X Gv quan sát và sửa sai Cho học sinh thực hiện theo pp dòng chảy Cho Hs chạy theo vòng của sân thể dục tuỳ theo giới tính X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X @ Ngày soạn : 08/04/008 Ngày dạy: 09/04/2008 Tuần : 31 Tiết : 61-62 Lớp : 8 TấN BÀI DẠY MÔN Tự CHọN- CHạY BềN I/ MỤC ĐÍCH: Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết ,kỹ năng cơ bản, rốn luyện cỏc nhúm cơ ,khớp, gúp phần phỏt triển sức mạnh của chõn, tay,ngực,sức bền và thể lực chung. II/ NHIỆM VỤ : * Môn tự chọn : - Bóng chuyền: - Một số trò chơi,động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực - Ôn: - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay - Đệm bóng - Phát bóng thấp tay nghiêng mình - Đá cầu:Tư thế chuẩn bị và di chuyển - Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân, bằng đùi *Chạy bền : - Luyện tập chạy bền . chơi trũ chơi III/ YấU CẦU - Biết và thực hiện đúng các kỹ thuật và trò chơi - Biết và thực hiện đúng các kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng mình - Tư thế chuẩn bị và di chuyển trong đá cầu - Thực hiện tương đối tốt cỏc động tỏc bổ trợ đó học. Biết ỏp dụng vào thực tế để rốn luyện ở nhà. IV/ SÂN TẬP- DỤNG CỤ: Đệm bật nhảy, cũi , bóng chuyền 10 quả, cầu chinh 5 quả V/ NỘI DUNG TIẾN HÀNH:. NỘI DUNG LƯỢNG VĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HèNH THỨC TIẾN HÀNH SL TG A/PHẦN MỞ ĐẦU: Tập họp , điểm danh : Phổ biến nhiệm vụ buổi tập (bài mới) : Như trờn Khởi động: Tay cao, tay ngực, vặn mình, với tay + Chung: Xoay cỏc khớp, chỳ ý cỏc khớp :Hụng, cổ chõn, gối, căng cỏc nhúm cơ, ộp chõn ngang, dọc + Chuyờn mụn: Thực hiện cỏc động tỏc bổ trợ :Chạy bước nhỏ, nõng cao đựi, đỏ gút chạm mụng. Đỏ lăng trước, cũ đổi chõn theo hiệu lệnh tại chổ, bật xa tại chổ B/ PHẦN CƠ BẢN I/Môn tự chọn 1/ Đá cầu Ôn tập đá cầu : Tâng và đở cầu bằng mu bàn chân, tang càu bằng đùi Đở cầu bằng ngực: Dùng để đở phát cầu hoặc đở các đường tấn công của đối phương CB: TTCB của đá cầu ĐT: Khi cầu bay đến tầm ngang ngực VĐV ngã than trên ra sau kết hợp chùng gối chân sau nhiều hơn, hai tay đưa về trước hơi co hướng ngực về phía cầu. Tiếp theo nhún chan hất ngực lên cao phối hợp hai tay đánh khuyu tay ra sau banh ngực chạm cầu. 2/ Bóng chuyền Ôn: Chuyền bóng cao tay bằng hai tay: Đệm bóng Phát bóng thấp tay nghiêng mình Một só sai thường mắc: Tư thế chuẩn bị không ổn định, đón sai hướng bóng tới, phối hợp chân tay và toàn thân chưa tốt,khi chuyền hay ngữa người ra sau. Tư thế hình tay và tầm tiếp xúc bóng không đúng III Chạy bền: Nam 300m Nữ 300m Yờu cầu:- Biết phõn phối sức, kết hơp hớt thở với bước chạy, cỏch xử lý cỏc hiện tượng súc hụng, thở dốc. Khụng được đi bộ. Thư giản sau khi chạy: Đi bộ ngược chiều hớt thở sõu sau khi chạy Tại chổ thả lỏng, thực hiện căng cơ C/ PHẦN KẾT THÚC Thả lừng, căng cơ tại chỗ theo hàng ngang Bài tập về nhà: Luyện tập bật nhảy thu đựi vào bụng 10-15 lần,chạy liờn tục 4-5 phỳt, ụn tập cỏc động tỏc đó học mỗi ngày Nhận xột buổi tập. 3l/8n 3 lần 5 lần/hs 3lần 3lần 2lần 15' 2’ 10’ 5’ 70' 25’ 25’ 20’ 10’ 10’ 5' Nhận lớp XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX @ Khởi động theo đội hình hàng ngang Phương phỏp tập dũng chảy,phõn nhúm quay vũng GV quan sát hướng dẩn HS thực hiện GV giới thiệu hướng dẩn và làm mẩu để học sinh thực hiện X Cách tập: Tập tư thế chuẩn bị, tập tư thế hình tay( không bóng, chuyền bóng vào tường). Người tung bóng và người kia bát bóng ở tư thế chuẩn bị chuyền bóng, hai người đứng đối diện tung bóng và chuyền bóng cao tay bằng hai tay, dệm bóng Co thể cho HS đứng thanh vòng tròn chuyền bóng Hs đứng đối diện thành 2 hàng ngang cách nhau 3 -5m thực hiện chuyền bóng cao tay bằng hai tay GV quan sát và sửa chửa những sai sót của học sinh GV giới thiệu và thi pham hướng dân cho Hs tập luyện X X X X X X X X X X X X Gv quan sát và sửa sai Cho học sinh thực hiện theo pp dòng chảy Cho Hs chạy theo vòng của sân thể dục tuỳ theo giới tính X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X @