I/ MỤC ĐÍCH: Rèn luyện cho học sinh tư thế đúng, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật ,tinh thần tập thể.
-Trang bị cho HS một số hiểu biết ,kỹ năng cơ bản để rèn luyện và phát triển sức mạnh tay và chân,giúp học sinh hiểu biết về kỹ thuật nhảy xa và ném bóng
II/ NHIỆM VỤ :
- Ôn các động tác tay ngực,phát triển sức mạnh tay
- Ôn các động tác bổ trợ chân, giới thiệu kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Giới thiệu kỹ thuật trên không và tiếp đất
- Giới thiệu kỹ thuật ra sức cuối cùng, 2 bước đà cuối, 4 bước đà cuối, thực hiện và phối hợp các giai đoạn ném bóng
III/ YấU CẦU - Học sinh biết thực hiện được từng động tác . Học sinh có ý thức tập luyện và học tập cao, có tính kỷ luật
IV/ SÂN TẬP- DỤNG CỤ: Sân trường ,hố nhảy xa ván giậm nhảy, xẻng,trang cát,bóng cao su 10- 12 quả
V/ NỘi DUNG TIẾN HÀNH:.
29 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 143 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 43 đến 62, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
hân rộng bằng vai, vai hướng lưới, gối khuỷu trọng tâm hơi thấp tay trái đở bóng tay phai buông tự nhiên long bàn tay hướng lưới
Tung bóng : trọng tâm hạ thấp tay trai nâng bóng nhịp nhàng và tung bóng lên cao theo phương thẳng đứng tay phai đưa ra sau, khi bong ở tầm thích hợp chân phảI đạp mạnh trọng tâm dồn sang chân trái. Tay phải đưa từ phải – sang trái và đánh vào phía sau dưới quả bóng, đồng thời xoay người về trước tạo lực cho tay phải đánh bóng mạnh hơn. khi phát bóng xoay người đối diện với lưới, tay phải vươn theo bóng, chân phải bước lên giữ thăng bằng, nhanh chóngvào sân
Một só sai thường mắc: Tư thế chuẩn bị không ổn định, đón sai hướng bóng tới, phối hợp chân tay và toàn thân chưa tốt,khi chuyền hay ngữa người ra sau. Tư thế hình tay và tầm tiếp xúc bóng không đúng
III Chạy bền:
Nam 300m
Nữ 300m
Yờu cầu:- Biết phõn phối sức, kết hơp hớt thở với bước chạy, cỏch xử lý cỏc hiện tượng súc hụng, thở dốc. Khụng được đi bộ.
Thư giản sau khi chạy:
Đi bộ ngược chiều hớt thở sõu sau khi chạy
Tại chổ thả lỏng, thực hiện căng cơ
C/ PHẦN KẾT THÚC
Thả lừng, căng cơ tại chỗ theo hàng ngang
Bài tập về nhà: Luyện tập bật nhảy thu đựi vào bụng 10-15 lần,chạy liờn tục 4-5 phỳt, ụn tập cỏc động tỏc đó học mỗi ngày
Nhận xột buổi tập.
3l/8n
3 lần
5 lần/hs
3lần
3lần 2lần
15'
2’
10’
5’
70'
25’
25’
20’
10’
10’
5'
Nhận lớp
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
@
Khởi động theo đội hình vòng tròn
Phương phỏp tập dũng chảy,phõn nhúm quay vũng
GV quan sát hướng dẩn HS thực hiện
GV giới thiệu hướng dẩn và làm mẩu để học sinh thực hiện
X
Cách tập: Tập tư thế chuẩn bị, tập tư thế hình tay( không bóng, chuyền bóng vào tường). Người tung bóng và người kia bát bóng ở tư thế chuẩn bị chuyền bóng, hai người đứng đối diện tung bóng và chuyền bóng cao tay bằng hai tay, dệm bóng
Co thể cho HS đứng thanh vòng tròn chuyền bóng
Hs đứng đối diện thành 2 hàng ngang cách nhau 3 -5m thực hiện chuyền bóng cao tay bằng hai tay
GV quan sát và sửa chửa những sai sót của học sinh
GV giới thiệu và thi pham hướng dân cho Hs tập luyện
X X
X X
X X
X X
X X
X X
Gv quan sát và sửa sai
Cho học sinh thực hiện theo pp dòng chảy
Cho Hs chạy theo vòng của sân thể dục tuỳ theo giới tính
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
@
Ngày soạn : 05/04/008
Ngày dạy: 07/2008
Tuần : 30
Tiết : 59-60
Lớp : 8
TấN BÀI DẠY
MÔN Tự CHọN- CHạY BềN
I/ MỤC ĐÍCH: Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết ,kỹ năng cơ bản, rốn luyện cỏc nhúm cơ ,khớp, gúp phần phỏt triển sức mạnh của chõn, tay,ngực,sức bền và thể lực chung.
II/ NHIỆM VỤ :
* Môn tự chọn : - Bóng chuyền:
- Một số trò chơi,động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực
- Ôn: - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay
- Đệm bóng
- Phát bóng thấp tay nghiêng mình
- Đá cầu:Tư thế chuẩn bị và di chuyển
- Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân, bằng đùi
*Chạy bền : - Luyện tập chạy bền . chơi trũ chơi
III/ YấU CẦU
- Biết và thực hiện đúng các kỹ thuật và trò chơi
- Biết và thực hiện đúng các kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng mình
- Tư thế chuẩn bị và di chuyển trong đá cầu
- Thực hiện tương đối tốt cỏc động tỏc bổ trợ đó học. Biết ỏp dụng vào thực tế để rốn luyện ở nhà.
IV/ SÂN TẬP- DỤNG CỤ: Đệm bật nhảy, cũi , bóng chuyền 10 quả, cầu chinh 5 quả
V/ NỘI DUNG TIẾN HÀNH:.
NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
PHƯƠNG PHÁP VÀ HèNH THỨC TIẾN HÀNH
SL
TG
A/PHẦN MỞ ĐẦU:
Tập họp , điểm danh :
Phổ biến nhiệm vụ buổi tập (bài mới) : Như trờn
Khởi động: Tay cao, tay ngực, vặn mình, với tay
+ Chung: Xoay cỏc khớp, chỳ ý cỏc khớp :Hụng, cổ chõn, gối, căng cỏc nhúm cơ, ộp chõn ngang, dọc
+ Chuyờn mụn: Thực hiện cỏc động tỏc bổ trợ :Chạy bước nhỏ, nõng cao đựi, đỏ gút chạm mụng. Đỏ lăng trước, cũ đổi chõn theo hiệu lệnh tại chổ, bật xa tại chổ
B/ PHẦN CƠ BẢN
I/Môn tự chọn
1/ Đá cầu
Ôn tập đá cầu : Tâng và đở cầu bằng mu bàn chân, tang càu bằng đùi
Đở cầu bằng ngực: Dùng để đở phát cầu hoặc đở các đường tấn công của đối phương
CB: TTCB của đá cầu
ĐT: Khi cầu bay đến tầm ngang ngực VĐV ngã than trên ra sau kết hợp chùng gối chân sau nhiều hơn, hai tay đưa về trước hơi co hướng ngực về phía cầu. Tiếp theo nhún chan hất ngực lên cao phối hợp hai tay đánh khuyu tay ra sau banh ngực chạm cầu.
2/ Bóng chuyền
Ôn: Chuyền bóng cao tay bằng hai tay:
Đệm bóng
Phát bóng thấp tay nghiêng mình
Một só sai thường mắc: Tư thế chuẩn bị không ổn định, đón sai hướng bóng tới, phối hợp chân tay và toàn thân chưa tốt,khi chuyền hay ngữa người ra sau. Tư thế hình tay và tầm tiếp xúc bóng không đúng
III Chạy bền:
Nam 300m
Nữ 300m
Yờu cầu:- Biết phõn phối sức, kết hơp hớt thở với bước chạy, cỏch xử lý cỏc hiện tượng súc hụng, thở dốc. Khụng được đi bộ.
Thư giản sau khi chạy:
Đi bộ ngược chiều hớt thở sõu sau khi chạy
Tại chổ thả lỏng, thực hiện căng cơ
C/ PHẦN KẾT THÚC
Thả lừng, căng cơ tại chỗ theo hàng ngang
Bài tập về nhà: Luyện tập bật nhảy thu đựi vào bụng 10-15 lần,chạy liờn tục 4-5 phỳt, ụn tập cỏc động tỏc đó học mỗi ngày
Nhận xột buổi tập.
3l/8n
3 lần
5 lần/hs
3lần
3lần 2lần
15'
2’
10’
5’
70'
25’
25’
20’
10’
10’
5'
Nhận lớp
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
@
Khởi động theo đội hình hàng ngang
Phương phỏp tập dũng chảy,phõn nhúm quay vũng
GV quan sát hướng dẩn HS thực hiện
GV giới thiệu hướng dẩn và làm mẩu để học sinh thực hiện
X
Cách tập: Tập tư thế chuẩn bị, tập tư thế hình tay( không bóng, chuyền bóng vào tường). Người tung bóng và người kia bát bóng ở tư thế chuẩn bị chuyền bóng, hai người đứng đối diện tung bóng và chuyền bóng cao tay bằng hai tay, dệm bóng
Co thể cho HS đứng thanh vòng tròn chuyền bóng
Hs đứng đối diện thành 2 hàng ngang cách nhau 3 -5m thực hiện chuyền bóng cao tay bằng hai tay
GV quan sát và sửa chửa những sai sót của học sinh
GV giới thiệu và thi pham hướng dân cho Hs tập luyện
X X
X X
X X
X X
X X
X X
Gv quan sát và sửa sai
Cho học sinh thực hiện theo pp dòng chảy
Cho Hs chạy theo vòng của sân thể dục tuỳ theo giới tính
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
@
Ngày soạn : 08/04/008
Ngày dạy: 09/04/2008
Tuần : 31
Tiết : 61-62
Lớp : 8
TấN BÀI DẠY
MÔN Tự CHọN- CHạY BềN
I/ MỤC ĐÍCH: Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết ,kỹ năng cơ bản, rốn luyện cỏc nhúm cơ ,khớp, gúp phần phỏt triển sức mạnh của chõn, tay,ngực,sức bền và thể lực chung.
II/ NHIỆM VỤ :
* Môn tự chọn : - Bóng chuyền:
- Một số trò chơi,động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực
- Ôn: - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay
- Đệm bóng
- Phát bóng thấp tay nghiêng mình
- Đá cầu:Tư thế chuẩn bị và di chuyển
- Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân, bằng đùi
*Chạy bền : - Luyện tập chạy bền . chơi trũ chơi
III/ YấU CẦU
- Biết và thực hiện đúng các kỹ thuật và trò chơi
- Biết và thực hiện đúng các kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng mình
- Tư thế chuẩn bị và di chuyển trong đá cầu
- Thực hiện tương đối tốt cỏc động tỏc bổ trợ đó học. Biết ỏp dụng vào thực tế để rốn luyện ở nhà.
IV/ SÂN TẬP- DỤNG CỤ: Đệm bật nhảy, cũi , bóng chuyền 10 quả, cầu chinh 5 quả
V/ NỘI DUNG TIẾN HÀNH:.
NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
PHƯƠNG PHÁP VÀ HèNH THỨC TIẾN HÀNH
SL
TG
A/PHẦN MỞ ĐẦU:
Tập họp , điểm danh :
Phổ biến nhiệm vụ buổi tập (bài mới) : Như trờn
Khởi động: Tay cao, tay ngực, vặn mình, với tay
+ Chung: Xoay cỏc khớp, chỳ ý cỏc khớp :Hụng, cổ chõn, gối, căng cỏc nhúm cơ, ộp chõn ngang, dọc
+ Chuyờn mụn: Thực hiện cỏc động tỏc bổ trợ :Chạy bước nhỏ, nõng cao đựi, đỏ gút chạm mụng. Đỏ lăng trước, cũ đổi chõn theo hiệu lệnh tại chổ, bật xa tại chổ
B/ PHẦN CƠ BẢN
I/Môn tự chọn
1/ Đá cầu
Ôn tập đá cầu : Tâng và đở cầu bằng mu bàn chân, tang càu bằng đùi
Đở cầu bằng ngực: Dùng để đở phát cầu hoặc đở các đường tấn công của đối phương
CB: TTCB của đá cầu
ĐT: Khi cầu bay đến tầm ngang ngực VĐV ngã than trên ra sau kết hợp chùng gối chân sau nhiều hơn, hai tay đưa về trước hơi co hướng ngực về phía cầu. Tiếp theo nhún chan hất ngực lên cao phối hợp hai tay đánh khuyu tay ra sau banh ngực chạm cầu.
2/ Bóng chuyền
Ôn: Chuyền bóng cao tay bằng hai tay:
Đệm bóng
Phát bóng thấp tay nghiêng mình
Một só sai thường mắc: Tư thế chuẩn bị không ổn định, đón sai hướng bóng tới, phối hợp chân tay và toàn thân chưa tốt,khi chuyền hay ngữa người ra sau. Tư thế hình tay và tầm tiếp xúc bóng không đúng
III Chạy bền:
Nam 300m
Nữ 300m
Yờu cầu:- Biết phõn phối sức, kết hơp hớt thở với bước chạy, cỏch xử lý cỏc hiện tượng súc hụng, thở dốc. Khụng được đi bộ.
Thư giản sau khi chạy:
Đi bộ ngược chiều hớt thở sõu sau khi chạy
Tại chổ thả lỏng, thực hiện căng cơ
C/ PHẦN KẾT THÚC
Thả lừng, căng cơ tại chỗ theo hàng ngang
Bài tập về nhà: Luyện tập bật nhảy thu đựi vào bụng 10-15 lần,chạy liờn tục 4-5 phỳt, ụn tập cỏc động tỏc đó học mỗi ngày
Nhận xột buổi tập.
3l/8n
3 lần
5 lần/hs
3lần
3lần 2lần
15'
2’
10’
5’
70'
25’
25’
20’
10’
10’
5'
Nhận lớp
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
@
Khởi động theo đội hình hàng ngang
Phương phỏp tập dũng chảy,phõn nhúm quay vũng
GV quan sát hướng dẩn HS thực hiện
GV giới thiệu hướng dẩn và làm mẩu để học sinh thực hiện
X
Cách tập: Tập tư thế chuẩn bị, tập tư thế hình tay( không bóng, chuyền bóng vào tường). Người tung bóng và người kia bát bóng ở tư thế chuẩn bị chuyền bóng, hai người đứng đối diện tung bóng và chuyền bóng cao tay bằng hai tay, dệm bóng
Co thể cho HS đứng thanh vòng tròn chuyền bóng
Hs đứng đối diện thành 2 hàng ngang cách nhau 3 -5m thực hiện chuyền bóng cao tay bằng hai tay
GV quan sát và sửa chửa những sai sót của học sinh
GV giới thiệu và thi pham hướng dân cho Hs tập luyện
X X
X X
X X
X X
X X
X X
Gv quan sát và sửa sai
Cho học sinh thực hiện theo pp dòng chảy
Cho Hs chạy theo vòng của sân thể dục tuỳ theo giới tính
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
@
File đính kèm:
- 41.doc