Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 45+46: Bài thể dục - Bật nhảy - Chạy bền - Nguyễn Xuân Viết

TIẾT 45-46 : BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN I. Mục tiêu. - Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách . - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức mạnh, sức bền . - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện . II. Địa điểm, thiết bị dạy học. - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Văn Tám . - Thiết bị: Còi, cờ , ghế . III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức A / Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong. - Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy. 2. Khởi động: - Khởi động chung :dàn hàng cự ly cách một sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ. 12-15 phút 1 phút 7 phút 7 phút 2x8 nhịp - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV. €GV LT€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ - Đội hình dàn hàng khởi động €(GV) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € B / Phần cơ bản. 1.Bài thể dục: +ÔN : 8 Động tác Vươn thở, Tay , chân , lườn , bụng , phối hợp , thăng bằng , nhảy . (bài thể dục với cờ). + Học : động tác điều hoà . + Luyện tập nâng cao chất lượng bài TD . + Chú ý đến nhịp hô hấp và cường độ thực hiện các động tác . 2. Bật nhảy: + Trò chơi “Lò cò chọi gà”. + Đá lăng trước, đá lăng trước sau. + Đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào hố cát hoặc đệm. + Luyện tập bật xa. 3. Chạy bền: + Thư giãn sau khi luyện tập chạy bền. + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 4. Củng cố: + Thể dục. 60-65 phút 25 phút 3 – 6 lần 3 – 6 lần 3 – 6 lần 25 phút 8-10 phút 5 phút - Ôn và học bài thể dục . - Đội hình dàn hàng tập bài thể dục. €(GV) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV. Nhóm.1 Nhóm.2 €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ €(GV) Nhóm.3 Nhóm.4 €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ - Hs có thể tập luyện theo cặp . - Gv quan xác theo dõi HS luyện tập , chú ý HS thực hiện sai à sữa cho các HS . - Đội hình dàn hàng tập bài bổ trợ bật nhảy. €(GV) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - GV hướng dẫn HS thực hiện trò chơi . - HS luyện tập theo sự điều khiển của GV. HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở. - GV gọi từng tổ lên thực hiện phần Thể dục, Bật nhảy. GV và HS góp ý, nhận xét cho các tổ. C / Phần kết thúc. + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở. + Nhận xét, đánh giá buổi học. + Giao bài tập về nhà. 8-10 phút 2x8 nhịp €GV LT€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”.