Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 42: Nhảy xa; Cầu lông; Chạy bền - Năm học 2012-2013

Giáo án số : 42 Tiết theo PPCT:42 Ngày soạn:29/01/2012 NỘI DUNG BÀI DẠY - Nhảy xa: Trò chơi và một số động tác bổ trợ (do giáo viên chọn) ; Oân luyện bước đầu hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Cầu lông: Oân giao cầu thuận tay , Oân giao cầu trái tay, đánh cầu bên phải Chạy bền: luyện tập trên địa ình tự nhiên PHẦN vaØ NỘI DUNG YÊU CẦU và PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I/ Phần mở đầu: 1Khởi động chung: 2Khởi động chuyên môn: 3. Kiểm tra bài cũ II/ Phần cơ bản. 1. Nhảy xa a/ Luyện tập chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy bật cao rơi xuống cát bằng 2 chân. b/Luyện tập chạy đa3-5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không c/Luyện tập hoàn thiện KT nhảy xa kiểu ngồi 2.Cầu lông: a.Oân giao cầu thuận tay b. Oân giao cầu trái tay c. Oân đánh cầu bên phải 3. Chạy bền III/ Phần kết thúc: 1.Củng cố. 2. Dặn dò, bài tập về nhà. Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học Khởi động : Tại chỗ xoay các khớp : cổ, cổ tay, cổ chân , cẳng tay, cánh tay, hông , gối , ép dọc, ép ngang đánh tay ngực, vặn mình. Gập gối, xoay cổ chân; đầu gối, căn cơ. Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau. - Thực hiện xuất phát cao chạy tăng tốc . -Thực hiện các ĐT đá lăng,tại chỗ bật xa. - Thực hiện kĩ thuật giao cầu trái tay, thuận tay -Yêu cầu : Khi giậm nhảy phải kết hợp đánh tay xốc từ dưới ra trước lên cao để nâng cơ thể bật lên cao và rơi xuống cát bằng 2 chân. -Yêu cầu : Giậm nhảy mạnh,đạp sau tích cực và hình thành được tư thế bước bộ trên không. -Yêu cầu : Chạy đà nhanh,giậm nhảy mạnh kết hợp được với đánh tay.Trên không phải thực hiện đúng kĩ thuật 2 phần,hình thành được tư thế bước bộ trên không và tư thế ngồi trên không. -Yêu cầu : phải biết chuyển trọng tâm khi giao cầu. Hai chân phải tiếp xúc với mặt sân -Yêu cầu : nâng khủy tay cầm vợt lên cao, tay cầm cầu thấp ngang dưới thắt lưng - Khi thấy cầu đối phương đánh qua bên phải thì nhanh chóng bước chân phải sang phải( độ dài bước chân phụ thuộc vào điểm rơi của cầu) đồng thời đưa vượt từ trước xuống dưới, sang phải ra sau. Khi thấy cầu rơi đến điểm thích hợp thì nhanh chóng lăng vợt từ phải sang trái, từ dưới lên trên thành 1 đường liên tục. Điểm tiếp xúc cầu và vợt ở phía trước, chếch phải, ngang tầm đầu gối. Yêu cầu : phân sức hợp lý; thả lỏng khi về đích, nếu xảy ra tình trạng sóc, thở dốc biết cách khắc phục chạy nhẹ nhàng - Chú ý củng cố phần giậm nhảy, bước bộ trên không; đánh cầu bên phải - Giáo viên nhận xét tình hình tập luyện. - Luyện tập các động tác bổ trợ nhảy xa đã học. -Luyện tập đánh cầu MỤC TIÊU: Biết và thực hiện được cách đo đà, giậm nhảy, trên không và tiếp đất Tiết theo PPCT: 42 Biết và thực hiện được cách giao cầu thuận tay , giao cầu trái tay, đánh cầu Ngày soạn : 29/1/2012 bên phải. Biết phân phối sức trong khi chạy Ngày giảng : 1/2/2012 Địa Điểm –Phương Tiện Sân trường ,giáo án ,còi, sân nhảy xa, cầu, vợt ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 7 phút 2 x 8 nhịp 1 lần x 20m 1 lần x 30m 3 lần 33 phút 2-3lần 2-3lần 2-3lần 2-3lần 2-3lần 2-3lần 2-3lần 2-3lần 5-7 lần 5 phút Cán sự tập họp – Báo cáo sĩ số Đội hình tập hợp hàng ngang. € € € € € € € € € € € € € € € Cán sự điều khiển khởi động € € € € € € € € € € € € € € € Đ H Khởi Động € -Phân nhóm tập luyện theo 2 nhóm nam,nữ học 2 nội dung khác nhau ~ -Đội 2 hình hàng ngang quay mặt vào hố cát x x x x x -GV ra bài tập chạy đà 5-7 bước GN bật cao tiếp đất =2 chân . x x x x - Gọi 1 HS lên đo và điều chỉnh đà 5-7 bước x x x x x - Lần lượt từng em chạy đà 5-7 bước GN bật cao tiếp đất =2 chân - GV ra bài tập chạy đà 5-7 bước GN bước bộ trên không ~ Hố cát - Lần lượt từng em chạy đà 5 bước GN bước bộ trên không x x - Lần lượt từng em chạy đà 7 bước GN bước bộ trên không x x - Lần lượt từng em chạy đà tự do GNbước bộ với tay chạm vật treo cao.x x x - GV nhắc và thị phạm lại hoàn thiện 4 giai đoạn KTnhảy xa kiểu ngồi x x -Lần lượt từng em thực hiện chạy đà giậm nhảy qua dây thun x x cách ván GN 1m cao 0,5m tập tư thế ngồi trên không. -Lần lượt từng em thực hiện chạy đà giậm nhảy qua 2 dây thun cách ván GN 1m cao 0,5m & cách ván GN 1,5m cao 0,4m tập tư thế vươn chân ra trước chuẩn bị tiếp đất . -Lần lượt từng em thực hiện chạy đà hoàn thiện KT nhảy xa kiểu ngồi -Động tác sai : Không kết hợp đánh tay đúng ở giậm nhảy và x x x x x x trên không,không tạo được tư thế ngồi trên không x x x x x x - Biện pháp sữa: cho chạy đà GN bước bộ qua xà thấp, ~ mô phỏng gđ trên không,tập tại chỗ bật xa. Giáo viên cho học sinh đồng loạt tập 1 lần, có sửa sai một số động tác mà các em sai, giáo viên làm mẫu một lần, sau đó học sinh thực hiện theo giáo viên. ĐH tập luyện đồng lọat €€€€€€€€€€€ € €€€€€€€€€€€ Chạy theo nhóm sức khỏe. Nam 600m, Nữ 500m * Biện pháp sưả sai cho học sinh - Sửa sai cho từng em. - Phân công những em làm tốt hướng dẫn cho các em làm chưa được Đội hình xuống lớp €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€