Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 4: ĐHĐN - Chạy ngắn - Chạy bền

- TUẦN: 02 - TIẾT: 04 - NGÀY SOẠN: 18/8/2008. - NGÀY DẠY: 25/8/2008. I . NHIỆM VỤ: 1. ĐHĐN: Ôn như nội dung tiết 3 và một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu. 2. Chạy ngắn: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh, luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau. 3.Chạy bền: Trò chơi “Chạy tiếp sức chuyển vật”. II.YÊU CẦU: - Học sinh nghiêm túc, tự giác, tích cực ôn luyện các kiến thức, kỹ năng về ĐHĐN đã học. - Biết và thực hiện chính xác các động tác về ĐHĐN, nhanh chóng, khẫn trương, không chen lấn, xô đẩy. - Biết cách tổ chức và thực hiện chính xác trò chơi,cũng như một số động tác bổ trợ chạy ngắn, chạy bền. -Tham gia tích cực, đúng luật trò chơi nhằm phát triển sức bền. *MỤC ĐÍCH CHUNG: - Nhằm trang bị cho học sinh những hiểu biết và kĩ năng cần thiết về ĐHĐN, các động tác bổ trợ về chạy cự li ngắn, chạy bền, rèn luyện sức khoẻ để học tập và lao động tốt. III. ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập. - Còi, vôi bột, cờ hiệu, 2 quả cầu. IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN NỘI DUNG TG LVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TỔ CHỨC LỚP I. MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp: 2.Phổ biến NV-YC: 3.Khởi động: a.Khởi động chung: Xoay các khớp: b.Khởi động CM: - Chạy bước nhỏ: - Chạy nâng đùi: - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc: 4.Kiểm tra bài cũ: 10 ph 1 phút 1 phút 5 phút 2 x 8 nh 1-2 lần 10-15m “ “ 15-20m 4-5 HS - Cán sự tập hợp lớp, điềm số, báo cáo sĩ số. - Giáo viên ghi nhận HS vắng, tình trạng sức khỏe HS, kiểm tra vệ sinh sân tập, trang phục, dụng cụ. - Ngắn gọn, rõ ràng, dễ hiểu. Học sinh nghiêm túc, tích cực, chú ý lắng nghe. - Nội dung như tiết 2. *Yêu cầu: tích cực thực hiện đúng biên độ động tác. - Nội dung như tiết 2. *Yêu cầu: thực hiện tích cực, đúng kỹ thuật, đúng cự ly quy định. *Yêu cầu: thực hiện hết sức phối hợp đánh tay. -Gọi nhóm 4-5 học sinh thực hiện chạy đều. -Yêu cầu: Tích cực, đúng động tác, đúng nhịp. xxxxxxxxxxx Đội hình 4 hàng xxxxxxxxxxx ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxx v xxxxxxxxxxx - Đội hình 4 hàng ngang, cự ly rộng đứng so le khởi động. cán sự hướng dẫn lớp khởi động chung theo nhịp đếm. - Đội hình khởi động CM: - HS lên thực hiện, học sinh khác nhận xét, GV nhận xét ghi điểm. II. CƠ BẢN: 1. ĐHĐN: - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. - Đứng nghiêm, nghỉ: - Quay phải, quay trái, quay đằng sau: - Đội hình 0-2-4: - Chạy đều: *Củng cố: ĐHĐN 2.Chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ: - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau: *Củng cố: Chạy ngắn -TC:“Chạy tiếp sức” 3.Chạy bền: -Trò chơi: “Chạy tiếp sức chuyển vật”. *Phạm quy: 30 ph 15 phút 1-2 lần 1-2 lần 1-2 lần 2-3 lần 5 lần 10 phút 15-20m 15-20m 15-20m 2 lần 1lần 5 phút 1lần - Nội dung đã ghi tiết 3. *Yêu cầu: HS tập hợp khẩn trương, nghiêm túc, điểm số lớn rõ không xô đẩy nhau, cố gắng thực hiện đúng động tác đúng cự ly, đúng hiệu lệnh. *Yêu cầu: HS thực hiện chính xác động tác: đứng nghiêm ngay ngắn, khi đứng nghỉ chân khuỵu gối. *Yêu cầu: Khi quay giữ người ngay ngắn, không đánh tay, bàn tay không xoè ra. Khi quay đằng sau không bước 1 chân ra sau. *Một số sai thường mắc và cách sửa: - Bước ngắn hoặc dài quá. - Chuyển đội hình xong không dóng hàng cho thẳng và điều chỉnh cho đúng khoảng cách. *Yêu cầu: Khi chay đúng tư thế, nghiêm túc, khẩn trương thực hiện động đúng hiệu lệnh. *Yêu cầu: 1 Nhóm lên thực hiện động tác chạy đều. - Nội dung đã ghi tiết 3. *Yêu cầu: chân về trước co gối chút mũi bàn chân, ra sau miết thẳng gối, thả lỏng cổ chân, thực hiện nhịp nhàng phối hợp đánh tay trước sau. *Yêu cầu: Chân trước nhấc gối cao, chân chống đỡ thẳng, khi rơi chạm đất bằng nữa trước bàn chân. *Yêu cầu: Chân trước nhấc gối cao, chân sau thẳng, thân người hơi ngã về trước. *Yêu cầu: HS thực hiện lại động tác Chạy bước nhỏ, Chạy đạp sau. - Nội dung như tiết 2 *Yêu cầu: Tham gia chơi tích cực, đúng luật, liên hệ thực tế trong cuộc sống giáo dục tinh thần đoàn kết. - Nội dung như tiết 2 nhưng chạy về chuyển quả cầu đến tay bạn tiếp theo. *Yêu cầu: Tham gia chơi tích cực, đúng luật, liên hệ thực tế trong cuộc sống giáo dục tinh thần đoàn kết. - Xuất phát trước lệnh hoặc chạy trước khi bạn chuyển vật hoặc chạy về đích mà không mang vật. - Không vòng qua cờ. - Khi xuất phát chân chạm vào vạch XP. - Giáo viên nhắc lại yêu cầu kỹ thuật động tác ĐHĐN và chạy ngắn, nêu động tác sai thường mắc sau đó cho cả lớp cùng tập. - GV chia lớp thành 2 nhóm, nhóm nam ôn tập ĐHĐN, nhóm nữ tập các động tác chạy sau đó đổi nhóm GV quan sát nhắc nhở, sửa sai cho nhóm có học sinh yếu. xxxxxxxxx xxxxxxxxx X € GV X - Học sinh trật tự theo dõi và nhận xét Gv nhận xét rút kinh nghiệm chung. - GV hướng dẫn, phân tích, thị phạm trò chơi, sau đó chia lớp 2 đội chơi, GV điều khiển trò chơi, nhận xét sau khi chơi. - Đội hình tổ chức trò chơi như tiết 2 III. KẾT THÚC: 1/Thả lỏng: 2/Nhận xét: 3/Dặn dò: - Bài tập về nhà - Nội dung tiết sau 4/Xuoáng lôùp: 5 phút 2 phút 1 phút *Yêu cầu: Tích cực, đúng động tác, tư thế thoải mái cán sự hô nhịp hướng dẫn thả lỏng. - Tinh thần thái độ học tập, trật tự, kỷ luật, khả năng tiếp thu bài, trang phục, dụng cụ, vệ sinh. - Ôn luyện tích cực ở nhà các nội dung ĐHĐN & chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, tập luyện thường xuyên hàng ngày vào buổi sáng hoặc chiều nội dung chạy bền (400m-500m). - ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn); Đội hình 0-3-6-9, chạy đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. - Chạy ngắn: Ôn trò chơi “Chạy đuổi”, một số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40-60m. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. - Gv hô:“Thể dục”, Hs hô: “Khỏe”. - Đội hình thả lỏng: Đội hình vòng tròn thả lỏng cán sự hô nhịp vừa đi vừa hít thở thả lỏng. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx x xxxxxxxxxxx - Đội hình 4 hàng ngang Gv nhận xét đánh giá hướng dẫn hs về nhà cụ thể.