Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 39+40: Nhảy xa - Tự chọn - Chạy bền - Nguyễn Minh Thắng

GIÁO ÁN SỐ: 20 MÔN : Nhảy xa –Tự chọn – Chạy bền. ˜w™ Tiết CT : 39+40 Thời gian dạy : Tuần 20 I . NHIỆM VỤ: 1.Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa. Trò chơi: Lò cò tiếp sức. Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy. Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không. 2.Tự chọn: Bóng chuyền. Trò chơi và một số bài tập bổ trợ. Đi bước trượt, chạy. Chuyền bóng cao tay. 3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. . II.YÊU CẦU: -Thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kỹ thuật nhảy xa. -Nắm vững và thực hiện được kỹ thuật bóng chuyền. -Tích cực luyện tập chạy bền. III.THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập của trường. V.DỤNG CỤ: Vôi, tranh nhảy xa-bóng chuyền, bóng. Dụng cụ nhảy xa. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: Nhận lớp – Điểm danh. Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập. Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay các khớp, căng cơ. KT bài cũ: Kỹ thuật chạy đà. (10p) 1’ 1’ 6’(2x8) 2’ II/ Phần cơ bản: 1)Nhảy xa: _Ôn các động tác bổ trợ nhảy xa. _Trò chơi: Lò cò tiếp sức. _Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy. _Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không. 2) Tự chọn: Bóng chuyền. _Trò chơi và một số bài tập bổ trợ. _Đi bước trượt, chạy. _Chuyền bóng cao tay. 3)Chạy bền: _Luyện tập chạy bền 400, 500m 4)Củng cố kỹ thuật: Kỹ thuật giậm nhảy. Chuyền bóng cao tay, phân phối sức trong chạy bền. (73p) 30’ 25’ 10’ 8’ III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -H.D tập ở nhà: Tập bật xa, chuyền bóng, chạy bền. -Xuống lớp. (7p) 4’ 1’ 2’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, gọn, đúng cự ly. -Nắm vững nội dung, yêu cầu buổi tập. -Tích cực thực hiện khởi động . -Thực hiện tốt nội dung kiểm tra. -HS giãn cách 1 dang tay so le khởi động. -Gọi 3 hs thực hiện, gv KT đánh giá. -Thực hiện tích cực các động tác bổ trợ. +Nắm vững luật trò chơi, tham gia tích cực. -Chú ý nghe gv giới thiệu, giảng giải, thị phạm kỹ thuật giậm nhảy trong nhảy xa. +Thực hiện tốt cách đo đà, thử đà và điều chỉnh đà. Giậm mạnh, đúng ván giậm. +Thực hiện đúng động tác bước bộ. -Nắm luật trò chơi,tích cực thực hiện bổ trợ. +Tích cực thực hiện bước di chuyển BC. -Nắm vững kỹ thuật chuyền bóng cao tay. -Chú ý chuyền bóng phía trên trán. -Phối hợp tốt và tận dụng lực toàn thân. +Nắm vững các yêu cầu trong chạy bền. +Hít thở đều theo bước chạy. +Thả lỏng tốt sau khi chạy xong. -Hs chú ý nghe gv nhắc nhở, và sửa sai, chạy đà, các đ/t bổ trợ, rút kinh nghiệm. -Gv điều khiển cho hs thực hiện các động tác bổ trợ theo đội hình cách 1 dang tay so le. x x x x x x x -chuyền bóng theo nhóm 2 ngưới 8m x x x x x x x -Gv điều khiển cho hs thực hiện các động tác bổ trợ và di chuyển theo đội hình cách 1 dang tay so le. 400-500m -Gv cho 4 hs tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem; gv nhận xét, phân tích cho hs nắm. -Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá b.tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán trật tự. -HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh. Ngày Tháng Năm Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Nguyễn Mạnh Thắng NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM