Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 3, Bài 3: Bài thể dục; Chạy ngắn; Chạy bền

GATD8PKT Bài 3: Bài TD , Chạy ngắn , Chạy bền Tuần 2, tiết 3. Ngày dạy., ngày soạn ♦♦♦ A. Mục tiêu : I. Nhiệm vụ : 1. Bài TD : Ôn từ nhịp 1 – nhịp 8. 2 . Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kỹ thuật : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơ ( Do GV chọn). 3. Chạy bền :Chạy dích dắc tiếp sức , một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. II. Yêu cầu : 1. Kiến thức : - Biết các động tác thể dục lớp 8. - Biết kỹ thuật chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau. 2. Kỹ năng : - Thuộc và thực hiên đúng các động các động tác TD. - Thực hiện đúng các động tác bổ trợ chạy ngắn - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ. 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể trong tập luyện. B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án, còi. C. Nội dung và phương pháp lên lớp : Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức giảng dạy Thời gian Số lần I. Phần mở đầu : - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học. - Khởi động : + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang. + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông. II. Phần cơ bản : 1. Bài TD : Ôn từ nhịp 1 – 8. Yêu cầu thực hiện tốt 8 nhịp bài TD. 2. Chạy ngắn : - Một số động tác bổ trợ kỹ thuật : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Yêu cầu thực hiện đúng động động tác bổ trợ. -Trò chơi : Chạy tiếp sức.Yêu cầu học sinh thưcï hiện đúng luật chơi. 3. Chạy bền : Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy : - Vừa đi vừa hít thở sâu kết hợp với tay dang ngang hoặc đưa lên cao : hít vào,buông tay xuống: thở ra. -Một số động tác thả lỏng cơ cẳng chân, cơ bắp đùi. - Nhún, nhảy thả lỏng. Yêu cầu HS biết được một số động tác thả lỏng. III. Phần kết thúc : - Hệ thống bài TD. - Nhận xét, dặn dò. 6 – 8 phút 32 phút 10 - 13 phút 10 -12 phút 5 – 7 phút 4 - 5 phút 2Lx8N 3-5 lần 5-7 lần 2-3lần - GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX Xcs OGV - Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Xcs OGV - GV chia 4 nhóm cho HS tự ôn. GV quan sát từng nhóm để giúp đỡ HS. X X X X X X X X X X X X X X X X X X OGV X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV cho ca û lớp chạy theo 4 hàng dọc mỗi lượt chạy 4 HS. XXXXXXXXX│→ XXXXXXXXX│→ XXXXXXXXX│→ XXXXXXXXX│→ OGV - GV chia lớp thành 4 đội( nam nữ đều nhau), sau đó giới thiệu lại cách chơi và cho mỗi lượt chơi hai đội,mỗi đội chơi 3 hiệp dưới hình thức loại trực tiếp 1 lần thua. OGV xp XXXX│→ ←│XXXX XXXX│→ ←│XXXX xp XXXXXXXXX XXXXXXXXX - GV giới thiệu một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy, sau đó cho cả lớp chạy theo đường vòng, sau khi chạy xong GV cho HS thực hiện một số động tác thả lỏng. - GV gọi 2 – 4 HS hệ thống 8 động tác TD và gọi những HS còn lại nhận xét. XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX OGV - GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại các động TD đã học. * Rút kinh nghiệm :