Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 29+30 - Bản đẹp 2 cột

GIÁO ÁN SỐ: 15 Tiết PPCT:29-30 Ngày sọan:12 /12 Ngày dạy:14/12/06 I.NỘI DUNG BÀI DẠY : -Nhảy cao. -Chạy bền. III.ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: Sân thể dục vệ sinh an toàn, xà nhảy, nệm, tranh kĩ thuật. Phần và nội dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật I/Mở ĐẦU 1.Nhận lớp: 2.Khởi động. 3.Bài cũ: +Cán sự lớp tập hợp 4 hàng ngang điểm số báo cáo. a/KĐ chung : Chạy nhẹ nhàng một vòng sân vừa chạy vừa thực hiện các động tác khởi động. b/Kđộng chuyên môn: Eùp dọc, ngang, các động tác căng cơ, đá lăng các hứơng. ?Trình bày cách xác định điểm giậm nhảy, góc độ chạy đà trong nhảy cao “bứơc qua”? II/CƠ BẢN 1.Nhảy cao. 3.Chạy bền. a.Oân tập : +Tập bổ trợ: -Các động tác căng cơ. -Đá lăng các hứơng. -Đà một bứơc đá lăng. -Đà một bứơc giậm nhảy đá lăng. +Đà 3-5 bứơc giậm nhảy đá lăng qua xà và tiếp đất. +Chạy đà tự do nhảy cao (nâng dần mức xà). b.Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích : *Yêu cầu kĩ thuật: +Giai đoạn chạy đà : -Xác định điểm giậm nhảy, đo đà và xuất phát chạy đà đúng kĩ thuật. -Góc độ chạy đà hợp lý khoảng 30-450, bước chạy đà thoải mái không gò bó. +Giai đoạn giậm nhảy: -Phối hợp được chạy đà và giậm nhảy, chính xác, nhanh mạnh. -Góc độ giậm nhảy hợp lý khỏng 90-930, phối hợp được đá lăng và đánh tay. +Giai đoạn trên không: -Phối hợp đá lăng cao, gập thân nhanh chóng đưa cơ thể qua xà. +Giai đoạn tiếp đất: -Tiếp đất nhẹ nhàng, giảm chấn động. -Bảo đảm thành tích không phạm luật. a.Luyện tập : Chạy trên địa hình tự nhiên. III/KẾT THÚC 1.Cũng cố. 2.Hồi tĩnh. 3.Bài tập về nhà. -Chạy đà tự do nhảy cao bức qua? -Thực hiện các động tác thả lỏng cơ bắp. -Oân các bài tập bổ trợ kĩ thuật và thể lực nhảy cao “Bứơc qua”, luyện tập chạy bền. II.MỤC TIÊU: -Thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và thể lực; Thực hiện đúng kĩ thuật từng giai đoạn về phương hứơc, góc độ, biên độ, cự ly, tư thế . Hoàn thiện kĩ thuật, nâng dần thành tích . -Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiện phát triển sức bền. Biết áp dụng các kiến thức đã học vào hoạt động khác trong và ngoài trừơng. TG-LVĐ Phương pháp và biện pháp giảng dạy 15phút 2lầnx20m 2-3Hs x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x • -Gv nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. -Tập đồng loạt, theo nhóm dòng chảy cán sự điều khiển -Chỉ định 2Hs kiểm tra, nhận xét, cho điểm. 65phút 2-3phút 8-10lần 8-10lần 7-8lần 5-6lần 3-4lần 2-3lần 3-4lần 2-3lần 15phút nam 600m. nữ 500m 2.ĐH học nhảy cao. xxxx xx x xx xx xx } x a.Tập bổ trợ: +Tập tập đồng loạt: -Các động tác căng cơ. -Đá lăng các hứơng. +Tập theo hàng: -Đà 1 bứơc đá lăng. -Đà 1 bứơc giậm nhảy đá lăng. +Tập theo nhóm: Phối hợp các giai đoạn. -Đà 3-5 bứơc giậm nhảy đá lăng qua xà và tiếp đất. b.Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật, nâng dần thành tích. +Tập theo nhóm dòng chảy. -Đà 3-5 bước giẩm nhảy đá lăng qua xà (xà thấp). -Đà 3-5 bước giẩm nhảy đá lăng qua xà (xà thấp) sửa sai. +Tập phối hợp -Chạy đà->Giậm nhảy->Trên không->Tiết đất(xà thấp và Tb). x x x x x x x x x } -Thi đấu tính thành tích theo nhóm giới tính. *Phân nhóm quay vòng -Nhóm 1,2 tập bổ trợ. -Nhóm 3,4 luyện tập chảy cao (nâng dần mức xà) -Sau ½ thời gian đổi nội dung. +Các nhóm báo cáo kết quả, nhóm khác nhân xét. 3.ĐH chạy bền -Luyện tập theo nhóm, giới tính, sức khoẻ. -Hồi phục theo nhóm sau khi chạy. 10phút -Thực hiện đồng loạt một số động tác điều hòa cơ bắp. -Hướng dẫn học sinh tập luyện ở nhà. -Đánh giá nhận xét giờ học . Rút kinh nghiệm: Tăng cường bài tập phát triển sức bật.