Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 23, Bài 23: Chạy ngắn; Đá cầu

GATD8PKT Bài 23 : chạy ngắn , đá cầu. Tuần 12, tiết 23. Ngày dạy, ngày soạn ♦♦♦ A. Mục tiêu : I. Nhiệm vụ : 1. Đá cầu : Ơn tâng cầu bằng đùi , bằng má trong , kĩ thuật di chuyển. Học đỡ cầu bằng ngực. 2 . Chạy ngắn : - Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật. - Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy cự li ngắn. - Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”. II. Yêu cầu : 1. Kiến thức : - Biết được kỹ thuật tâng cầu , di chuyển, đỡ cầu bằng ngực . - Biết được kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích. 2. Kỹ năng : - Thực hiện đúng kỹ thuật di chuyển, tâng cầu , đỡ cầu bằng ngực . - Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích. - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ. 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể trong tập luyện. B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án, còi. C. Nội dung và phương pháp lên lớp : NỘI DUNG – YÊU CẦU Định lượng PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC Thời gian Số lần I. Phần mở đầu : - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học. - Khởi động : + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang. + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông. II. Phần cơ bản : 1. Đá cầu : - Ôân tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong. Yêu cầu thực hiện đúng các kỹ thuật ôn. - Học kỹ thuật đỡ cầu bằng ngực + Chuẩn bị : như tư thế chuẩn bị của đá cầu. + Động tác : Khi cầu bay đến cao ngang tàm ngực hoặc hơn một chút, VĐV hơi ngả thân trên ra sau kết hợp với chùng gối chân saunhiều hơn, hai tay đưa về trước co, hướng ngực về phía cầu. Tiếp theo nhún chân, “ hất ngực lên cao phối hợp với hai tay, đánh khuỷu tay ra sau banh ngực chạm cầu. Điểm chạm cầu co ùthể giữa ngực, nhưng tốt nhất nên chạm cầu một bên ngực vì như vậy có sự kết hợp dướn vai cùng bên sẽ có lực hơn. Yêu cầu biết được kỹ thuật đỡ cầu bằng ngực. 2. Chạy ngắn : - Một số động tác bổ trợ kỹ thuật : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy cự li ngắn. Yêu cầu thực hiện tốt 4 giai đoạn kỹ thuật chạy cự li ngắn, xuất phát đúng theo hiệu lệnh “Chạy”. -Trò chơi : “ Lò cò tiếp sức” * Hệ thống : đá cầu, chạy ngắn III. Phần kết thúc : - Thả lỏng : rung lắc đùi, cúi gập hít thở sâu. - Nhận xét, dặn dò. 6 – 8 phút 30 -32 phút 12 -14 phút 16 -18 phút 5 phút 2Lx8N 2-3 lần 2-3lần 2-3lần - GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX Xcs OGV - Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang, sau đó GV cho HS thực hiện di chuyển 3 bước tiến, 3 bước lùi. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Xcs OGV - GV làm mẫu lại kỹ thuật (1 lần). Sau đó cho HS ôn theo 4 hàng ngang cự li 1 dang tay dàn hàng xen kẻ. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X OGV - GV vừa hướng dẫn vừa làm mẫu ( 2 – 3 lần), sau đó chia 4 nhóm cho HS tự tập( hai HS 1 quả cầu). X X X X X X X X ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ X X X X X X X X OGV X X X X X X X X ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ X X X X X X X X - GV cho cả lớp xuất phát theo theo 4 hàng dọc mỗi lượt chạy 4 HS. XXXXXXXXX│→ XXXXXXXXX│→ XXXXXXXXX│→ XXXXXXXXX│→ OGV - GV cho HS thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích( 1 – 2 lần) theo 4 hàng dọc. XXXXXXXX X│→ XXXXXXXX X│→ XXXXXXXX X│→ XXXXXXXX X│→ OGV - GV chia 4 đội( nam.nữ đều nhau) và tổ chức cho HS chơi. OGV XXXX│→ ←│XXXX XXXX│→ ←│XXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX - Gọi 4 – 6 HS thực hiện kỹ thuật, chạy ngắn, tâng cầu và đỡ cầu bằng ngực để cả lớp và GV nhận xét - GV điều khiển lớp thả lỏng theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX OGV - GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại các kỹ thuật tâng cầu. * Rút kinh nghiệm :