Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 22: Chạy nhanh - Đá cầu - Năm học 2012-2013

Giáo án số : 22 Tiết theo PPCT:22 Ngày soạn:02/11/2012 NỘI DUNG BÀI DẠY Chạy nhanh:luyện tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay, xuất phát thấp chạy nhanh 60m - Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân Chạy bền trên địa hình tự nhiên PHẦN vaØ NỘI DUNG YÊU CẦU và PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I. Phần mở đầu: 1/ Nhận lớp. 2/ Khởi động. 3/Kiểm tra bài cũ II. Phần cơ bản 1.chạy nhanh a,Luyện tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau: b,Oân tại chỗ đánh tay c,XP thấp chạy nhanh 60m 2. Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng má trong bàn chân Ôn: kỹ thuật tâng cầu bằng đùi: 3. Chạy bền trên địa hình tự nhiên III. Kết thúc: 1/Thả lỏng 2/Củng cố 3/Nhận xét . 4/BTVN – dặn dò -Tập hợp lớp 4 hàng ngang cự li hẹp - báo cáo,GV nhận lớp. -Lớp trưởng cho lớp giãn hàng khởi động các khớp. -Gọi 1-2 em lên thực hiện kiểm tra bài cũ. Chạy bước nhỏ: kĩ thuật :hai chân luân phiên chạy những bước ngắn về trước, tăng dần từng số, khi bàn chân chạm đất cần nhẹ nhàng có thao tác hơi miết đất sao cho bàn chân chạm đất từ mũi đến nửa bàn chân, cổ chân linh hoạt, gót không chạm đát toàn thân thả lỏng Yêu cầu :bước chạy không quá dài, đầu gối không nâng cao, toàn thân không bị cong lại khi chạy bước nhỏ . Chạy nâng cao đùi: kĩ thuật mỗi bước chạy nâng cao đùi ngang hong, thẳng lưng, thân trên thẳng, đánh tay phối hợp tự nhiên Yêu cầu: khi chạy phải đúng kĩ thuật, thân trên không ngữa ra sau Chạy đạp sau: kĩ thuật mỗi bước chạy đạp mạnh xuống đất bật người lên cao chân trước co phía trước trên cao, chân sau đạp mạnh dũi thảng phía sau, tay đánh tự nhiên trước sau Yêu cầu: mỗi bước chạy phải bậc cao như đạp phải lò xo Yêu cầu: “vào chổ” phải thực hiện đúng tuần tự các bước, không được đứng lên bàn đạp và ngồi xuống, “sẵn sàng” phải đúng tư thế mông cao hơn vai, tai chú ý nghe lệnh XP, không ngoảnh mặt nhìn người hô lệnh -Yêu cầu: thực hiện tốt kỹ thuật cácgiai đoạn và phối hợp liên tục các giai đoạn kỹ thuật từ xuất phát đến chạy lao chạy giữa qủang, chạy về đích Ôn: Tâng cầu bằng má trong bàn chân: Gập cẳng chân về phía đùi, hướng má trong bàn chân lên trên để tâng cầu,sau đó hạ chân xuống di chuyển đón cầu rơi tiếp tục tân cầu, phối hợp động tác khéo léo, nhịp nhàng để cầu không bị rơi xuống đất .Ôn: kỹ thuật tâng cầu bằng đùi: Dùng đùi chạm đế cầu, tâng cầu lên cao. Khi luyện tập phải di chuyển theo hướng cầu rơi để đón tâng cầu liên tục với sự khéo léo nhịp nhàng Chạy trên sân trường Chạy theo nhóm sức khoẻ - Sau khi thực hiện chạy bền xong lớp tự thả lỏng các cơ tham gia họat động - Giáo viên gọi 2 em lên phân tích và thực hiện Kĩ thuật đá cầu bằng má trong bàn chân Giáo viên phân tích những sai lầm thường mắc của học sinh - Giáo viên nhận xét buổi học và về nhà các em thực hiện lại kĩ thuật các động tác bổ trợ Và các động tác tâng cầu MỤC TIÊU: Biết và thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, các giai đoạn trong chạy ngắn Tiết theo PPCT: 22 Biết và thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân Ngày soạn : 02/11/2012 Biết và thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên Ngày giảng : 04/11/2012 Sân tập thể dục - GV : Có giáo án , còi TD ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 7 phút 2 x 8 nhịp 33 phút 1 -2 lần 1-2 lần 1-2 lần 1-2 lần 2 -3 lần 1-2 lần 1 lần 5 phút - Tập trung lớp, điểm danh, phổ biến nội dung buổi học - Từ ĐH hàng ngang, cự ly 1 khủyu tay, triển khai thành ĐH cự ly một dang tay tiến hành khởi động đồng loạt lớp. - ĐH hàng ngang , gọi 2 học sinh kiểm tra. Đội hình hàng ngang các nhau 1 sãi tay GV nhắc lại 1 số then chốt kỹ thuật của chạy bước nhỏ Đồng loạt cả lớp tại chổ đứng nhúng cổ chân lên xuống theo nhịp hô của giáo viên( không cho gót chạm đất) Đồng loạt cả lớp tập chạy bước nhỏ tại chổ Từng hàng lần lượt chạy bước nhỏ di chuyển về trước Đồng loạt cả lớp tại chổ chạy nâng cao đùi Từng hàng tập chạy đạp sau di chuyển về trước Từng hàng tập chạy đạp sau di chuyển về trước 30-40m Động tác sai: Khi chạy chân sau không đạp duỗi thẳng được Biện pháp sửa :Đứng cách tường 1 bgước chống 2 tay chạy đổi chân (chân trước cao chân sau duỗi) Gv và các tổ khác nhận xét số người sai củacác tổ và sửa sai cho những hs sai. Sau khi luyện tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau xong thì phân nhóm quay vòng tập luyện. Tại chổ đồng loạt đánh tay Từng tốp 4 hs vào đường chạy thực hiện XP thấp chạy nhanh 60m -Giáo viên phân tích và thị phạm kĩ thuật tâng cầu bằng đùi, bằng má trong -Học sinh chú ý nắm yếu lĩnh động tác để tập luyện - Phân lớp thành 2 nhóm : 1 nhóm tập kĩ thuật tâng cầu bằng đùi, nhóm còn lại tập tâng cầu bằng má trong Chạy trênsân trường Nam 800m ,Nữ 600m -Chạy theo nhóm sức khẻo nam, nữ Gọi 2 em lên phân tích và thực hiện Kĩ thuật đá cầu bằng má trong Giáo viên hô học sinh thả lỏng tay, chân, toàn thân. - GV HS xuống €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€ ĐH tập trung € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Đ H khởi động € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Đ H tập các động tác € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Đội hình phân tích kĩ thuật và tập luyện €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€ ĐH nhận xét €