Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 19: Chạy ngắn; Chạy bền

Ngày soạn : / / 2007 Ngày dạy: / / 2007 TUẦN 10 – TIẾT 19. BÀI : CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN. I / MỤC TIÊU – YÊU CẦU . 1 . MỤC TIÊU. - Tiếp tục tập luyện hoàn thiện kỹ thuật vànâng cao thành tích . - Luyện tập chạy bền . 2 .YÊU CẦU: - Thực hiện đúng kĩ thuật chạy cự li ngắn (xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng vàvề đích) . Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên . II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN. 1 . ĐỊA ĐIỂM. - Sân tập TD . 2 . PHƯƠNG TIỆN. - Còi.4 bộ bàn đạp. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP. NỘI DUNG ĐL - VĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1. Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động. - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,cẳng tay, vai, hông, gối - Khởi động chuyên môn: * Chạy bước nhỏ . * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gót chạm mông. 3. Kiểm tra bài cũ. 6 – 8 PHÚT 1 – 2 phút 3 – 4 phút 2lần x 8nhịp động tác 2 lầnx8nhịp 2 lầnx8nhịp 2 lầnx8nhịp 1 – 2phút €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ GV€ - Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên về tình hình lớp. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - Đứng theo đội hình trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động. - Gọi một học sinh nam lên thực hiện kỹ thuật chạy cự li ngắn.Cả lớp quan sát nhận xét . Giáo viên kết luận và cho điểm các em. B/ PHẦN CƠ BẢN. 1. CHẠY NHANH. a . Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật chạy cự li ngắn.(Chuẩn bị kiểm tra) . 3.CỦNG CỐ . (Chạy ngắn) 4.CHẠY BỀN. * Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên . * Nam : 6 vòng x 150m * Nữ : 5vòng x 150m 28–30PHÚT 20 - 22phút 1 - 2 phút 5 - 6phút - Giáo viên phân tích và thị phạm lại kĩ thuật động tác cho học sinh quan sát sau đó điều khiển cho các em tập luyện.Chú ý quan sát sửa kỹthuật động tác cho các €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €(GV) € € 60m € € - Gọi 1 học sinh lên thực hiện kĩ thuật chạy cự li ngắn . Cả lớp quan sát nhận xét, giáo viên kết luận và cho điểm các em . - Giáo viên hướng dẫn đường chạy sau đó cho các em chạy . C/ PHẦN KẾT THÚC. 1. HỒI TĨNH. - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ,hít thở sâu, rũ chân rũ tay 2.NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ. 5 – 7 PHÚT 4 – 5phút. 2lân x 8 nhịp 1 – 2 phút € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - Giáo viên tổ chức và điều khiển cho học sinh thả lỏng. - Ôn tập kỹ thuật chạy cự li ngắn (60m ) chuẩn bị kiểm tra . Tiếp tục luyện tập chạy bền.