Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 18: ĐHĐN; Chạy ngắn; Chạy bền - Năm học 2012-2013

Giáo án số : 18 Tiết theo PPCT: 18 Ngày soạn:18/10/2012 NỘI DUNG BÀI DẠY -ĐHĐN:ôn tập hợp hàng ,dóng hàng ,quay trái phải.ôn chạy đều ,đứng lại -Chạy Ngắn: Hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn - Chạy bền : luyện tập PHẦN vaØ NỘI DUNG YÊU CẦU và PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I. Phần mở đầu: 1/ Nhận lớp. 2/ Khởi động. 3/Kiểm tra bài cũ II. Phần cơ bản 1,Đội hình đội ngũ a,Oân tập: tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số, nghỉ nghiêm, quay các hướng, đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 b,Oân chạy đều- đứng lại: 2.chạy nhanh: a. Xuất phát thấp b. Chạy lao sau xuất phát c. Chạy giữa quảng d. Về đích 3. Chạy bền III. Kết thúc: 1/Thả lỏng 2/Củng cố 3/Nhận xét . 4/BTVN – dặn dò -Lớp trưởng bào cáo sỉ số lớp –Giáo viên nêu nhiệm vụ bài học -Thực hiện các kỹ năng: nghỉ, nghiêm, quay các hướng --Thực hiện các động tác bổ trợ chạy nhanh: bước nhỏ, nâng cao đùi -Khởi động các khớp : cổ tay , cổ chân, hong, đầu gối, vặn mình, ép dọc, ép ngang, phối hợp các động tác lưng bụng , lườn.. -Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau , chạy nhanh -Yêu cầu: Tập hợp nhanh, đúng khoảng cách, dóng hàng thẳng, điểm số to, rõ đánh mặt đúng hướng khi điểm số, nghỉ, nghiêm đúng, quay các hướng không nhầm lẫn nghi thức đội, dàn đội hình 0-2-4 0-3-6-9 đều, đẹp. -Khẩu lệnh: “Chạy đều chạy”khi nghe dự lệnh hơi đổ thân trên về trước, trọng tâm dồn vào nửa trước 2 bàn chân, 2 tay co lên ngang hông bàn tay nắm hờ. Nghe động lệnh “chạy” bước chân trái vào nhịp 1, chânphải nhịp 2, hai tay phối hợp tự nhiên, chạy đúng nhịp và thẳng hàng. -Đứng lại: khẩu lệnh: “Đứng lạiđứng” động lệnh rơi vào chân phải. Khi nghe động lệnh tiếp tục chạy 3 bước nũa sau đó thu chân phải về ngang chân trái và đứng lại, buông tay xuống thành tư thế nghiêm. - Khẩu lệnh của xuất phát thấp là: ‘’Vào chổ’’ ‘’sẵn sàng’’ ‘’chạy’’ - Chú ý : sau khi xuất phát rời khỏi bàn đạp những bước chạy đầu tiên thân người đổ nhiều về trước -Yêu cầu : Thực hiện kĩ thuật xuất phát phải đúng kĩ thuật ,hai chân đạp mạnh vào bàn đạp cùng lúc -.Nghe lệnh ‘’chạy’’ chân sau nhanh chóng đạp đất đánh mạnh vềâ trước chân trước dùng sức đạp thẳng hai tay đánh mạnh lao người về truớc . Sau khi xuất phát yêu cầu những đoạn đường đầu tiên của cự ly chạy đổ người nhiều về trước . Sau đó mới từ từ đưa người thẳng dậy để chuyển vào giai đoạn chạy giữa quãng. -Yêu Cầu : Khi thực hiện kỉ thuật về đích phải nhanh chóng thực hiện động tác xoay vai để chạm dây đích - Chạy bền trên địa hình tự nhiên - Các bài tập thả lỏng Gọi 2-3 học sinh kiểm tra lại động tác đã học Nhận xét tinh thần thái độ và mức độ tiếp thu - tập luyện Dặn dò học sinh về nhà tập bài tập ĐHĐN ,Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi MỤC TIÊU: Thực hi -Biết và thực hiện được các kỷ năng tập hợp hàng ngang, dàng hàng, điểm số, nghỉ, nghiêm, Tiết theo PPCT: 18 quay các hướng, đội hình 0-2-4. 0-3-6-9 ,chạy đều đứng lại. Ngày soạn : 18/10/2012 Biết và thực hiện được các giai đoạn trong chạy ngắn Ngày giảng : 20/10/2012 Sân tập thể dục - GV : Có giáo án , còi TD ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 7 phút 2x 8 nhịp 33 phút 2-3 lần 1-2 lần 2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần 1 lần 5 phút -Cán sự lớp tập trung lớp theo ĐH 4 hàng ngang ( 2 hàng đầu ngồi) -Gọi học sinh lên kiểm tra điểm miệng -GV phổ biến nội dung buổi học -Cán sự lớp triển khai đội hình khởi động ( 4 hàng ngang cự ly 1 sãi tay) -Triển khai ĐH hàng dọc khởi động chuyên môn -GV điều khiển cả lớp đồng loạt ôn nghỉ nghiêm quay các hướng -GV nhắc lại khoảng cách, cự ly, cách tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số va øđội hình 0-2-4 -Phương Pháp Tập :Phân nhóm theo tổ thực hiện các nội dung trên -Đồng loạt cả lớp tập chạy đều đứng lại tại chỗ cùng giáo viên -Phân nhóm theo tổ tập luyện chạy đều đứng lại -GV quan sát sữa sai cho học sinh -Động tác sai: +Đặt gót chân chạm đất trước +Chạy sai nhịp . +Khi đứng lại bị xô vào người nhau +Khi chạy hàng ngang ,hàng dọc không thẳng -Biện pháp sửa sai: +Cho học sinh chạy với độ dài bước chạy ngắn hơn khi chạy bền . +Thống nhất khi bắt đầu chạy bước chân trái trước +Tập chạy đều –đứng lại (tại chỗ –di chuyển )cho đúng nhịp +Nhắc học sinh cách dóng hàng khi chạy đều như cách dóng hàng khi đi đều . -Phương Pháp Hoàn Chỉnh –Đồng Loạt -Đồng loạt cả lớp tại chỗ chạy bước nhỏ -Đồng loạt cả lớp chạy nâng cao đùi tại chổ -Từng hàng ngang lần lược chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi di chuyển -từng nhóm 4 hs hoàn thiện kĩ thuật -GV cho học sinh chạy bền theo nhóm sức khoẻ -GV quan sát và nhắc nhở HS thực hiện kết hợp với nhịp thở trong khi chạy -Gọi từng tổ thực hiện các tổ khác nhận xét và sửa sai cho những em có lỗi sai . ĐH hàng ngang cách nhau 1 sãi tay,bước đều thả lỏng Đội Hình Nhận Lớp €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ € Đội Hình Khởi Động € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Đội Hình Ôn ĐHĐN T1 €€€€€€€€€€€ T2 €€€€€€€€€€€ T3 €€€€€€€€€€€ T4€€€€€€€€€€€ Đội Hình Chạy Đều € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Đội Hình Tập Bài Tập Bổ Trợ Chạy Ngắn €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ Đội Hình Chạy Bền : €€€ €€€ €€€ Đội Hình Nhận Xét –Xuống lớp €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €