Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 14: bài thể dục - Năm học 2012-2013

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp

-Xoay cổ tay cổ chân,gối ,hông,khuỷu,vai,lưng bụng,

-Thực hiện KT xuất phát thấp chạy lao? Thực hiệnTD liên hoàn từ nhịp 1 -35 ?

Nhịp 1:Tay trái dang ngang,tay phải về trước,bàn tay sấp,mắt nhìn theo tay trái.

Nhịp 2 :Đưa tay phải sang ngang, xoay cổ tay thành bàn tay ngửa, vươn ngực , mắt nhìn trước .Nhịp 3 :Đưa 2 tay ra trước bàn tay sấp.

Nhịp 4 :Kiễng gót ,khuỵu gối,tay chống hông thân trên thẳng ,mắt nhìn trước .

Nhịp 5 :Đứng thẳng và đưa chân trái sang trái lên cao ngang gối ,duỗi thẳng mũi bàn chân,mắt nhìn bàn chân trái.Nhịp 6 :Về tư thế như nhịp 4.Nhịp 7 :Về nhịp 5 (đổi bên)

Nhịp 8 :Đứng thẳng ,tay chống hông ,mắt nhìn trước

 

doc2 trang | Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 169 | Lượt tải: 0download
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 14: bài thể dục - Năm học 2012-2013, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Giáo án số : 14 Tiết theo PPCT: 14 Ngày soạn:09/10/2012 NỘI DUNG BÀI DẠY -Bài thể dục : Ôn và hoàn thiện( từ nhịp 1 đến nhịp 35), có thể kiểm tra thử. PHẦN vaØ NỘI DUNG YÊU CẦU và PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I. Phần mở đầu: 1/ Nhận lớp. 2/ Khởi động. 3/Kiểm tra bài cũ II. Phần cơ bản Oân bài thể dục III.Phần kết thúc: 1/Thả lỏng 2/Củng cố 3/Nhận xét . 4/BTVN – dặn dò - Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp -Xoay cổ tay cổ chân,gối ,hông,khuỷu,vai,lưng bụng, -Thực hiện KT xuất phát thấp chạy lao? Thực hiệnTD liên hoàn từ nhịp 1 -35 ? Nhịp 1:Tay trái dang ngang,tay phải về trước,bàn tay sấp,mắt nhìn theo tay trái. Nhịp 2 :Đưa tay phải sang ngang, xoay cổ tay thành bàn tay ngửa, vươn ngực , mắt nhìn trước .Nhịp 3 :Đưa 2 tay ra trước bàn tay sấp. Nhịp 4 :Kiễng gót ,khuỵu gối,tay chống hông thân trên thẳng ,mắt nhìn trước . Nhịp 5 :Đứng thẳng và đưa chân trái sang trái lên cao ngang gối ,duỗi thẳng mũi bàn chân,mắt nhìn bàn chân trái.Nhịp 6 :Về tư thế như nhịp 4.Nhịp 7 :Về nhịp 5 (đổi bên) Nhịp 8 :Đứng thẳng ,tay chống hông ,mắt nhìn trước -Nhịp 9 : Chân trái sang ngang,2 tay ra trước,dang ngang,bàn tay ngữa,mắt nhìn theo tay trái.Nhịp 10 : Trọng tâm dồn vào chân phải,chân trái duỗi thẳng mũi chân chạm đất,nghiêng lườn sang trái,trai trái chống hông,tay phải duỗi thẳng áp vào tai-Nhịp11 : Như nhịp 9 mắt nhìn trước Nhịp 12: Như nhịp 10 (đổi bên)-Nhịp 13: Như nh 11 (bàn tay sấp) -Nhịp 14: Gập thân ,2 chân thẳng ,vỗ tay sát mặt đất ,cúi đầu nhìn theo tay.-Nhịp 15: nâng thân một chút sau đó gập thân vặn mình đánh tay phải chạm bàn chân trái(đầu gối thẳng )-Nhịp 16: Như nhịp 15 (đổi bên) ;Nhịp 17: Như nhịp 13(bàn tay úp) - Nhịp 18 : quay sang trái 90o trọng tâm vào chân trái chân phải phía sau,mũi chân chạm đất ,2 tay lên cao song song ,hướng vào nhau ,mắt nhìn theo tay . Nhịp 19 : Chân phải lên cao chếch trái, duỗi mũi chân,chân trái kiểng gót,2 tay đánh từ cao – ra trước xuống thấp sang phải và ra sau vặn mình .Nhịp 20 : Như N: 18. Nhịp 21 :Quay sang phải 90o thành đứng 2 chân rộng = vai,2 tay dang ngang,bàn tay sấp . Nhịp 22 : Như N : 18 (đổi bên) .Nhịp 23 : Như N:19 (đổi chân) .Nhịp 24 : Như N : 22 . Nhịp 25 :Quay sang trái Như N:21 -Nhịp 26 : Chân trái sang ngang rộng = vai,khuỵu gối ,chân phải thẳng,mũi chân chạm đất ,2 tay ra trước song song mặt đất , bàn tay sấp . Nhịp 27 : Thu chân trái về đứng thẳng 2 tay dang ngang bàn tay sấp . Nhịp 28 : như nhịp 26 (đổi bên) .Nhịp 29 : như nhịp 27 nhưng thu chân phải về . Nhịp 30 : xuống dưới ra trước lên cao,bàn tay hướng vào nhau,kiểng gót , mắt nhìn theo tay . Nhịp 31 : 2 tay bắt chéo trước mặt ,đưa xuống thấp thành chếch sau,khuỵu gối thân hơi gập,mắt nhìn trước . Nhịp 32 : Bật người lên cao,thân căng ,tay chếch chữ V mũi chân thẳng,mặt hơi ngữa . Nhịp 33 : Tiếp đất , khuỵu gối giảm chấn động,2 tay ra trước song song mặt đất,bàn tay sấp ,mắt theo tay . Nhịp 34 : Đứng thẳng tay dang ngang,bàn tay sấp mắt nhìn trước . Nhịp 35 : Về TTCB. -Di chuyển đánh tay thả lỏng , cúi rủ tay rủ chân,ngồi rung đùi,xoa bóp chân. -Gọi 2 em lên thực hiên bài thể dục từ nhịp 1 -35,học sinh nhân xét -GV nhận xét giờ học - Ôn các ĐTBT và Kt XPT chạy nhanh . LT chạy bền buổi sáng khi ngủ dậy MỤC TIÊU: Biết và thực hiện cơ bản đúng bài thể dục Tiết theo PPCT: 14 Ngày soạn : 09/10/2012 Ngày giảng : 11/10/2012 Sân tập thể dục - GV : Có giáo án , còi TD ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8 phút 2 x8 nhịp 1 lần 32 phút 2 lần 2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần 1 lần 5 phút -Tập hợp lớp 4 hàng ngang cự li hẹp - báo cáo,GV nhận lớp. -Lớp trưởng cho lớp giản hàng khởi động các khớp. -Gọi 1-2 HS lên kiểm tra bài cũ Giáo viên hướng dẫn, hô nhịp cho cả lớp thực hiện Lớp trưởng hô nhịp cho cả lớp thực hiện giáo viên qun sát sửa sai cho từng học sinh Chia theo từng tổ tập luyện dưới sự chỉ huy của nhóm trưởng Từng nhóm sửa sai cho nhau và tập luyện bổ trợ và giúp đỡ nhau tập luyện những động tác khó Từng nhóm từ 4 -6 học sinh lên kiểm tra thử, học sinh quan sát nhận xét -Cả lớp thực hiện các động tác thả lỏng -GV nhận xét ưu điểm và hạn chế của lớp học - Về nhà ôn XP thấp chạy; ôn từ nhịp 1-35 vào buổi sáng khi thức dậy: chạy bền (500m-600m) 1L/ngày €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€ ĐH tập trung € €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ € ĐH ôn và tập các đt của bài TD €€€€€€€€€€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €€€€€€€€€€ ĐH phân nhóm tập luyện €€€€€€ € €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ ĐH kiểm tra thử €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€ € ĐH Nhận xét – dặn dò

File đính kèm:

  • doct14.doc