Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 1 - Bản đẹp 4 cột

GATD8PKT BÀI 1 Tuần 1, tiết 1. Ngày dạy, ngày soạn ♦♦♦ *Lý thuyết :Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 1). I. Mục tiêu : có một số hiểu biết cơ bản về sức nhanh. II. Địa điểm phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ( trong lớp), tập viết ( HS chuẩn bị). III. Nội dung và phương pháp lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức giảng dạy Thời gian Số lần I. Phần mở đầu : Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu bài học. II. Phần cơ bản : Một số hiểu biết cần thiết về sức nhanh. - Sức nhanh là gì? Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất. - Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản : Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh. + Phản ứng nhanh :Ví dụ: khi nghe thấy tín hiệu dừng,dừng lại ngay hoặc đang chạy nghe thấy tín hiệu , thì chạy ngược lại với chiều vừa chạy,Khi nghe thấy tiếng súng phát lệnhhoặc hiệu lệnh “ Chạy”, người chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát. Trong đời sống, khi chúng ta đi xe đạp hoạc xe máy trên đường bất ngờ có tình huống xảy ra như có người băng qua đường, người đi xe phản ứng nhanh bằng cách phanh( thắng) gấp hoặc điều khiển tay lái để tránh, +Tần số động tác.Ví dụ lần bước chạy trong 1s, số lần bước đi bộ trong 1 phút, so á lần tâng cầu hay nhảy dây trong 15s, 20s, 30s hoặc số lần quạt tay của VĐV bơi 50m, 100m + Động tác đơn nhanh. Ví dụ trong đấu võ, đấu kiếm, xuất đòn nhanh, khi đối phương ra đòn tấn công nhanh hoặc trong thi đấu bóng chuyền, khi đối phương đập bóng, lập tức bên bị tấn công có động tác đỡ bóng hoặc khi bị ngã lập tức đưa tay ra chống Ngoài ra sức nhanh trong chạy 100m hay chạy cự li ngắn với HS phổ thông còn liên quan đến : + Sức mạnh tốc độ. Ví dụ : đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát,đạp chân khi chạy tăng tốc sau xuất phát. + Sức bền tốc độ. Ví dụ : khi gắng sức chạy 10 – 20 cuối trước khi đến đích. *Hệ thống :một số hiểu biết về sức nhanh. - Hãy cho 1 VD về phản ứng nhanh ? - Hãy cho 1 VD về tần số động tác ? - Hãy cho 1 VD về động tác đơn nhanh ? - Hãy cho 1 VD về sức mạnh tốc độ ? -Hãy cho 1 VD về sức bền tốc độ ? III. Phần kết thúc : - Nhận xét. - Dặn dò 2 – 3 phút 35 – 38 phút 4 phút - GV nhận lớp , kiểm tra số và phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học. - GV cho HS ghi chép các khái niệm về sức nhanh, sau khi HS đã hiểu rõ các khái niệm này, giáo viên mới hướng dẫn cho HS các bài tập phát triển về sức nhanh. - GV đặt câu hỏi củng cố và gọi một số HS nêu ví dụ. Thời gian còn lại GV giớ i thiệu nhắc lại một sôÙ qui định khi tập bộ chương trình TD lớp 8; môn TD; biên chế tổ và chọn cán sự. - GV nhận xét, đánh giá tiết học. - Dặn HS về xem lại một số hiểu biết cần thiết về sức nhanh. * Rút kinh nghiệm :