Giáo án Thể dục Lớp 8 - Chương trình cả năm (Chuẩn kiến thức)

µ 5 - 7 b­íc giËm nh¶y b­íc bé trªn kh«ng. + LuyÖn tËp ch¹y ®µ:ch¹y ®µ 3-5-7 b­íc giËm nh¶y b­íc bé trªn kh«ng. + Häc kü thuËt trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt. + Hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi. 3. Trß ch¬i: “Lß cß tiÕp søc” III. PhÇn kÕt thóc. - Th¶ láng. - NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc. - Giao bµi tËp vÒ nhµ. - Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y. - Trong tËp luyÖn nh¶y xa häc sinh ch­a thùc hiÖn ®­îc giai ®o¹n trªn kh«ng. 2’ 38’ mçi ®/t 2Lx8N 2l 2l 2l 2l 3l 4l 3 hiÖp 5 phót 3l - C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc kháe, ®ång phôc cho gi¸o viªn. §HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Líp tr­ëng cho líp khëi ®éng. §HK§ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - TËp hîp thµnh 3 hµng däc mÆt h­íng quay vµo hè c¸t lÇn l­ît tõng ®«i mét ®o ®µ vµ thùc hiÖn theo tÝn hiÖu cña gi¸o viªn. §HTL x x x x x x - Gi¸o viªn lµm mÉu ph©n tÝch sau ®ã cho häc sinh tËp luyÖn theo tÝn hiÖu cña gi¸o viªn. Gi¸o viªn quan s¸t söa sai. - Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc. - C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó gi¸o ¸n nhËn xÐt giê häc. §HXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Gi¸o ¸n: TiÕt 51 Tªn bµi: Nh¶y xa. Ngµy so¹n: 15/11/2007. Ngµy d¹y: A. Môc ®Ých - yªu cÇu: Nh¶y xa: Trß ch¬i ph¸t triÓn søc m¹nh cña ch©n. LuyÖn tËp, hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi. Yªu cÇu häc sinh biÕt phèi hîp ch¹y ®µ, giËm nh¶y, trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt. B­íc ®Çu hoµn thiÖn kü thô©t nh¶y xa kiÓu ngåi. B. §Þa ®iÓm - ph­¬ng tiÖn: - Hè c¸t nh¶y xa, cuèc. C. Qu¸ tr×nh lªn líp: NéI DUNG §Þnh l­îng PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC I. PhÇn më ®Çu. - GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe hoc sinh. - Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu bµi häc. II. PhÇn c¬ b¶n. 1. Khëi ®éng. - TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c. - Xoay kü c¸c khíp cæ tay, ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng tr­íc sau. - Ch¹y b­íc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau di chuyÓn 2. Nh¶y xa: ¤n: - Ch¹y ®µ 5 - 7 b­íc giËm nh¶y bËt cao r¬i xuèng c¸t b»ng 2 ch©n. - §µ 5 - 7 b­íc giËm nh¶y b­íc bé trªn kh«ng. + LuyÖn tËp ch¹y ®µ: Ch¹y ®µ 3-5-7 b­íc giËm nh¶y b­íc bé trªn kh«ng. + Häc kü thuËt trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt. + Hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi. 3. Trß ch¬i: “Lß cß tiÕp søc” vµ “bËt xa tiÕp søc“. III. PhÇn kÕt thóc. - Th¶ láng. - NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc. - Giao bµi tËp vÒ nhµ. - Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y. - Trong tËp luyÖn nh¶y xa häc sinh ch­a thùc hiÖn ®­îc giai ®o¹n trªn kh«ng. 2’ 38’ mçi ®/t 2Lx8N 2l 2l 2l 2l 3l 4l 3 hiÖp 5 phót 3l - C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc kháe, ®ång phôc cho gi¸o viªn. §HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Líp tr­ëng cho líp khëi ®éng §HK§ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - TËp hîp thµnh 3 hµng däc mÆt h­íng quay vµo hè c¸t lÇn l­ît tõng ®«i mét ®o ®µ vµ thùc hiÖn theo tÝn hiÖu cña gi¸o viªn. §HTL x x x x x x - Gi¸o viªn lµm mÉu ph©n tÝch sau ®ã cho häc sinh tËp luyÖn theo tÝn hiÖu cña gi¸o viªn. GV quan s¸t söa sai - Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc. - C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc §HXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Gi¸o ¸n: TiÕt 52 Tªn bµi: KiÓm tra - nh¶y xa. Ngµy so¹n: 22/11/2007. Ngµy d¹y: A. Môc ®Ých - yªu cÇu: KiÓm tra kÜ thuËt nÐm bãng xa cã ®µ (träng t©m 4 b­íc ®µ chÐo). Yªu cÇu trong qu¸ tr×nh kiÓm tra häc sinh thùc hiÖn nghiªm tóc theo yªu cÇu cña gi¸o viªn ®Ò ra. B. §Þa ®iÓm - ph­¬ng tiÖn: - 10 qu¶ bãng nÐm, hè c¸t nh¶y xa, cuèc. C. Qu¸ tr×nh lªn líp: NéI DUNG §Þnh l­îng PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC I. PhÇn më ®Çu. - GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe häc sinh. - Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê kiÓm tra. II. PhÇn c¬ b¶n. 1. Khëi ®éng. - TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c. - Xoay kü c¸c khíp cæ tay, ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng tr­íc sau. - Ch¹y b­íc nhá. - N©ng cao ®ïi. - Ch¹y ®¹p sau di chuyÓn 2. Néi dung kiÓm tra nh¶y xa : KiÓm tra kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu “Ngåi” vµ thµnh tÝch. * C¸ch cho ®iÓm: - §iÓm 9 - 10: Thùc hiÖn ®óng kü thuËt c¶ 4 giai ®o¹n thµnh tÝch 2,8m (n÷), 3,2m (nam). - §iÓm 7 - 8: Thùc hiÖn ®óng 3 giai ®o¹n ch¹y ®µ - giËm nh¶y - trªn kh«ng, kü thuËt tiÕp ®Êt cßn sai sãt. thµnh tÝch 2,2m - 2,8m (n÷); 2,9m - 3,2m (nam). - §iÓm 5 - 6: Kü thuËt giai ®o¹n trªn kh«ng c¬ b¶n ®óng. Thµnh tÝch 2,2m - 2,5m (n÷); 2,6m - 2,9m (nam). - §iÓm 3 - 4: Kh«ng h×nh thµnh ®­îcgiai ®o¹n trªn kh«ng. Thµnh tÝch 2,2m (n÷), 2,6m (nam). III. PhÇn kÕt thóc. - Th¶ láng. - NhËn xÐt kÕt qu¶ giê kiÓm tra. - Giao bµi tËp vÒ nhµ. - Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y. 2’ 38’ mçi ®/t 2Lx8N 2l 2l 2l 5phót 4l - C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ, ®ång phôc cho gi¸o viªn. §HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Líp tr­ëng cho líp khëi ®éng §HK§ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Mçi häc sinh nh¶y thö 1 lÇn vµ chÝnh thøc 3 lÇn ®Ó tÝnh ®iÓm KiÓm tra lµm nhiÒu ®ît theo giíi tÝnh, mçi ®ît 5-6 häc sinh §HKT GV x x x x x x cb x x x x x x x x - Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc. - C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê kiÓm tra §HXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Gi¸o ¸n: TiÕt 53 - 64 Tªn bµi: Nh¶y xa . Ngµy so¹n: 23/11/2007. Ngµy d¹y: A. Môc ®Ých - yªu cÇu: Nh»m rÌn luyÖn sù khÐo lÐo, chÝnh x¸c, nhanh nhÑn. Yªu cÇu thùc hiÖn t­¬ng ®èi chÝnh x¸c c¸c kü n¨ng t©ng cÇu, chuyÒn cÇu, ph¸t cÇu vµ luËt thi ®Êu. B. §Þa ®iÓm - ph­¬ng tiÖn: - S©n tËp, mçi häc sinh mét qu¶ cÇu. C. Qu¸ tr×nh lªn líp: NéI DUNG §Þnh l­îng PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC I. PhÇn më ®Çu. - GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe häc sinh - Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu ba× häc. II. PhÇn c¬ b¶n. 1. Khëi ®éng. - TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c. - Xoay kü c¸c khíp cæ tay, ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng tr­íc sau. - Ch¹y b­íc nhá, n©ng cao ®ïi, ®¸ m¸ trong, m¸ ngoµi, ®¸ l¨ng tr­íc, l¨ng sau. 2. §¸ cÇu: a. T©ng cÇu. - T©ng cÇu b»ng ®ïi. - T©ng cÇu b»ng m¸ trong bµn ch©n. - T©ng cÇu b»ng m¸ ngoµi bµn ch©n - T©ng cÇu b»ng m¸ mu bµn ch©n - ChuyÒn cÇu theo nhãm 2 ng­êi - ChuyÒn c©u theo nhãm 3 ng­êi - §ì cÇu b»ng ngùc: b. Ph¸t cÇu: - TTCB: §øng tù nhiªn h­íng vÒ khu ph¸t cÇu cña s©n bªn kia tay tr¸i hoÆc ph¶i cÇm ®Õ cÇu. - Ph¸t cÇu: tung nhÑ cÇu lªn ®Ó cÇu r¬i c¸ch mÆt ®Êt tõ 30 - 40cm ch©n ph¶i (tr¸i) vÒ sau nhanh chãng duçi ra ®­a vÒ tr­íc chän ®óng ®iÓm r¬i cña cÇu vµo mu bµn ch©n dïng søc cña ch©n ®¸ ®i. 3. LuËt thi ®Êu: - Ph¸t cÇu ®óng. - Lçi ph¸t cÇu. III. PhÇn kÕt thóc. - Th¶ láng. - NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc. - Giao bµi tËp vÒ nhµ. - Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y. 2’ 38’ mçi ®/t 2Lx8N 2l 5 phót 3l - C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ, ®ång phôc cho gi¸o viªn. §HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Líp tr­ëng cho líp khëi ®éng. §HK§ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Tõ ®éi h×nh khëi ®éng líp xÕp thµnh 4 hµng ngang.gi¸o viªn lµm mÉu, ph©n tÝch tõng néi dung mét - Häc sinh tËp lÇn l­ît tõng néi dung theo yªu cÇu cña gi¸o viªn - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai. - Gi¸o viªn gi¶ng gi¶i, ph©n tÝch luËt ®¸ cÇu sau mçi buæi tËp. - Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc. - C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc. §HXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Gi¸o ¸n: TiÕt 65 - 68 Tªn bµi: ¤n tËp kiÓm tra cuèi n¨m. Ngµy so¹n: 26/11/2007. Ngµy d¹y: A. Môc ®Ých - yªu cÇu: - Cñng cè kü thuËt nh¶y cao “kiÓu b­íc” qua . Yªu cÇu hoµn thiÖn 4 giai ®o¹n cña kü thuËt. - KiÓm tra cuèi n¨m: Kü thuËt nh¶y cao kiÓu “b­íc qua”. Yªu cÇu hoµn thiÖn 4 giai ®o¹n cña kü thuËt vµ thµnh tÝch theo c¸c møc quy ®Þnh. B. §Þa ®iÓm - ph­¬ng tiÖn: - S©n tËp, ®Öm, cét,xµ nh¶y cao. C. Qu¸ tr×nh lªn líp: NéI DUNG §Þnh l­îng PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC I. PhÇn më ®Çu. - GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe häc sinh. - Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu ba× häc vµ giê kiÓm tra. II. PhÇn c¬ b¶n. 1. Khëi ®éng: - TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c. - Xoay kü c¸c khíp cæ tay, ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng tr­íc sau. - Ch¹y b­íc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau di chuyÓn. 2. Néi dung «n tËp: * Kü thuËt nh¶y cao liÓu “b­íc qua”. - Giai ®o¹n ch¹y ®µ. - Giai ®o¹n giËm nh¶y. - Giai ®o¹n trªn kh«ng. - Giai ®o¹n tiÕp ®Êt. * ¤n tËp mét sè trß ch¬i, ®éng t¸c bæ trî vµ ph¸t triÓn thÓ lùc: - Trß ch¬i: “lß cß tiÕp søc”, “nh¶y v­ît rµo tiÕp søc vµ “khÐo v­íng ch©n”. * §éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc nhanh, sù khÐo lÐo, linh ho¹t cña ch©n - §µ mét b­íc giËm nh¶y ®¸ l¨ng. - §µ 3 b­íc giËm nh¶y ®¸ l¨ng. - BËt nh¶y b»ng 2 ch©n (mét ch©n) tay víi vµo vËt ë trªn cao. - Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y co ch©n qua xµ vµ duçi th¼ng ch©n l¨ng qua xµ. 3. Néi dung kiÓm tra: KiÓm tra toµn bé 4 giai ®o¹n cña nh¶y cao kiÓu b­íc qua kÕt hîp víi thµnh tÝch quy dÞnh cña Nam vµ N÷ riªng 4. C¸ch cho ®iÓm: - §iÓm 9 -10: §óng kü thuËt, thµnh tÝch 1m20 nam,1m n÷. - §iÓm 7 - 8: §óng c¶ 4 giai ®o¹n thµnh tÝch ®¹t 1m05 nam, 90cm N÷. - §iÓm 5 - 6: 1m (nam), 85cm (n÷). - §iÓm 3 - 4: Kh«ng thùc hiÖn ®óng kü thuËt trªn kh«ng, thµnh tÝch thÊp. III. PhÇn kÕt thóc. - Th¶ láng. - NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc. - Giao bµi tËp vÒ nhµ. - Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y. 2’ 38’ mçi ®/t 2Lx8N 2l 2l 2l 2 5 phót - C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ, ®ång phôc cho gi¸o viªn. §HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Líp tr­ëng cho líp khëi ®éng §HK§ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV §HTL X (cb) x (cb) x x x x x x x x x x x x x x x x x x Häc sinh tËp lÇn l­ît tõng néi dung theo yªu cÇu cña gi¸o viªn - GV quan s¸t söa sai - á mçi møc xµ häc sinh ®­îc nh¶y 3 lÇn, mçi nhãm kiÓm tra lµ 5 häc sinh - Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc. - C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc §HXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV