A. Mục tiêu :
I. Nhiệm vụ :
1. ĐHĐN :
Ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu(Do GV chọn). Độihình 0 –
3 – 6 – 9 ; chạy đều – đứng lại.
2 . Chạy ngắn :
- Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật.
- Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy cự li ngắn.
- Trò chơi “ Chạy tiếp sức”.
II. Yêu cầu :
1. Kiến thức :
- Biết được động tác chạy đều đứng lại .
- Biết được kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa qung – về đích.
2. Kỹ năng :
- Thực hiện đúng động tác chạy đều đứng lại .
- Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa qung – về đích.
- Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ.
3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể
trong tập luyện.
B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án, còi.
C. Nội dung và phương pháp lên lớp :
4 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 214 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 8 - Bài 20: ĐHĐN; Chạy ngắn, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
GATD8PKT
Bài 20 : ĐHĐN , chạy ngắn.
Tuần 10, tiết 20.
Ngày dạy., ngày soạn
♦♦♦
A. Mục tiêu :
I. Nhiệm vụ :
1. ĐHĐN :
Ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu(Do GV chọn). Độihình 0 –
3 – 6 – 9 ; chạy đều – đứng lại.
2 . Chạy ngắn :
- Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật.
- Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy cự li ngắn.
- Trò chơi “ Chạy tiếp sức”.
II. Yêu cầu :
1. Kiến thức :
- Biết được động tác chạy đều đứng lại .
- Biết được kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích.
2. Kỹ năng :
- Thực hiện đúng động tác chạy đều đứng lại .
- Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích.
- Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ.
3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể
trong tập luyện.
B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án, còi.
C. Nội dung và phương pháp lên lớp :
NỘI DUNG – YÊU CẦU
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
Thời gian
Số lần
I. Phần mở đầu :
- Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học.
- Khởi động :
+ Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang.
+ Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông.
II. Phần cơ bản :
1. ĐHĐN :
- Ôn đội hình 0 – 2 – 4 , 0 – 3 – 6 – 9 . Đi đều vòng phải,trái – đứng lại, chạy đều – đứng lại. Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng các động tác ôn.
2. Chạy ngắn :
- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật : Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy – xuất phát.
- Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy cự li ngắn. Yêu cầu thực hiện tốt 4 giai đoạn kỹ thuật chạy cự li ngắn.
-Trò chơi : “Chạy tiếp sức”
* Hệ thống kỹ thuật chạy ngắn, ĐHĐN.
3. Chạy bền
III. Phần kết thúc :
- Thả lỏng : rung lắc đùi, cúi gập hít thở sâu.
- Nhận xét, dặn dò.
6 – 8 phút
30-32 phút
10 -12 phút
12 -15 phút
4-5 phút
5 phút
2Lx8N
2-3 lần
2-3lần
2-3lần
- GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang.
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
Xcs
OGV
- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang.
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
Xcs OGV
- GV nhắc lại các khẩu lệnh điều khiển đội hình, sau đó chia 4 nhóm cho HS tự ôn.
XXXXXXXXXX
OGV XXXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXXXX
- GV cho cả lớp xuất phát theo theo 4 hàng dọc mỗi lượt chạy 4 HS.
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→
OGV
- GV cho HS thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích( 2 – 3 lần) theo 4 hàng dọc.
XXXXXXXX X│→
XXXXXXXX X│→
XXXXXXXX X│→
XXXXXXXX X│→
OGV
- GV chia 4 đội( nam.nữ đều nhau) và tổ chức cho HS chơi.
OGV
XXXX│→ ←│XXXX
XXXX│→ ←│XXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
* GV gọi 4 – 8 HS thực hiện kỹ thuật chạy ngắn và ĐHĐN để cả lớp và GV nhận xét.
-GV cho cả lớp chạy theo đường vòng nam 400m, nữ 350m. OGV
- GV điều khiển lớp thả lỏng theo 4 hàng ngang.
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
OGV
- GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại kỹ thuật chạy ngắn và ĐHĐN.
* Rút kinh nghiệm :
File đính kèm:
- BAI 20.doc