Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tuần 6

Tuaàn 06 Ngaứy soạn :19/09/2008 Ngày dạy : (26/09/2008) Tiết 11 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền. A. Chuẩn bị. I. Mục đích yêu cầu. - Hướng dẫn cho các em đi đều - đi đều đứng lại- đổi chân khi sai nhịp. Yêu cầu; các em thực hiện đúng theo khẩu lệnh. - Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi- tư thế sẵn sàng xuất phát, học chạy đạp sau. - Chạy bền; Trò chơi: “ Chuyển vật tiếp sức” II. Phương tiện : Sân tập, đường chạy 20m, đồng hồ bấm giây. B. Quá trình lên lớp. Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài học. 2.Khởi động * Khởi động chung: - Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối -Thực hiện các bài tập phát triển chung. * Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Nâng cao đùi . - Đá lăng sau. II. Phần cơ bản. 1. Ôn ĐHĐN. Ôn tập: Đi đều - đứng lại Đổi chân khi sai nhịp 2. Ôn chạy nhanh. - Chạy bước nhỏ di chuyển. - Chạy nâng cao đùi - Học tư thế sẵn sàng xuất phát. * Học chạy đạp sau. - Dùng sức của chân sau đạp mạnh xuống đất ở phía sau sao cho hông, đầu gối, cẳng chân và thân trên tạo thành một đoạn thẳng chếch với mặt đất, đồng thời phối hợp chân trước co gối ở phía trước. 3. Chạy bền - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Chạy trò chơi bổ trợ cho chạy bền: “ Người thừa thứ 3” thay cho trò chơi : “ Chuyển vật tiếp sức” III. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng. 2. Giáo viện nhận xét kết quả giờ học. 3. Giao bài tập về nhà. 10' 2’ 8’ 2 lần tại chỗ 2L nt 2L nt 30' 3-> 4L 3-> 4L 2x 30m 2x 30m 3L 3->4l Nam(5 vong) Nữ(3V) 3’ - Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv. ĐHKĐ và CM * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV - Giáo viên nhắc lại khẩu lệnh sau đó phân thành 4 nhóm cho học sinh tự chỉ huy và tập. - Chú ý: N1 rơi vào chân trái nếu N1 rơi vào chân phải thì phải đổi chân( Yêu cầu học sinh nhảy nhịp kép khi sai nhịp). - GV làm mẫu lại và nhấn mạnh những điểm cần chú ý. - Yêu cầu: Khi có lênj, đạp chân sau rồi đưa ra trứơc, sau đó đạp mạnh chân trước phối hợp với đánh tay tich cực( chân nọ, tay kia) để xuất phát và chạy lao. - Giáo viên làm mẫu - phân tích động tác ngắn ngọn dễ hiểu - Cho học sinh tập kết hợp với sửa sai. - yêu cầu: khi chạy phải kết hợp thở và tiếp xúc đất bằng 1/2 bàn chân trên ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV Tuaàn 06 Ngày soạn :19/09/2008 Ngày dạy : (26/09/2008) T iết 12 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền. A. Chuẩn bị. I. Mục đích yêu cầu. Nâng cao kỹ năng đã học khi thực hiện động tác ĐHĐN và đi đều vòng phải (trái). Yêu cầu các em thuần thục các động tác đã học. Tiếp tục ôn chạy đạp sau và tư thế sẵn sàng – xuất phát. Y/c học sinh thực hiện tương đối chính xác. Chạy bền: luyện tập chạy bền. II. Phương tiện : Sân tập, đường chạy. B. Quá trình lên lớp. Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài học. 2.Khởi động * Khởi động chung: - Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng. -Thực hiện 9 động tác phát triển chung. * Khởi động chuyên môn: thực hiện 3 động tác hỗ trợ cho chạy nhanh. - Chạy bước nhỏ. - Nâng cao đùi . - Đá lăng sau. II. Phần cơ bản. 1. Ôn ĐHĐN. Ôn tập: Đi đều - đứng lại Đổi chân khi sai nhịp 2. Ôn chạy nhanh. - Ôn chạy đạp sau. - Chú ý khi bay người trên không cẳng chân trước phải thả lỏng. - Học tư thế sẵn sàng xuất phát. Chú ý: khoảng cácg giữa chân nọ và chân kia là 1,5 bàn chân. Bàn chân trước cách vạch xuất phát là 1,5 bàn chân 3. Chạy bền - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nam 800m, nữ 500m. Yêu cầu khi chạy kết hợp với thở. III. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng. Đi theo vòng tròn thực hiện động tác điều hoà. 2. Giáo viện nhận xét kết quả giờ học. 3. Xuống lớp VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy 10' 2’ 8’ 2Lx20m 2Lx20m 2Lx20m 30' 4-> 5L 2x 30m 2x 30m 3L 3->4l Nam(5 vong) Nữ(3V) 3’ - Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv. - Đội hình nhận lớp xếp thành 4 hàng ngang cự ly hẹp. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV GV - 3 em một nhóm do chuyển theo hàng dọc cứ như thế phát triển cho đến hết . - Tập theo hiệu lệnh của giáo viên. Kết luận: Đi đều- bước dự lệnh và động lệnh đều vào chân phải. - Vòng phải – bước ( cũng rơi vào chân phải) - Vòng trái- bước thì dự lệnh rơi vào chân trái. *. Một số sai lầm thường mắc; - Đạp sau không mạnh, không thẳng chân. - Đạp sau xong co chân ngay. - Đạp sau xong với góc độ lớn hoặc nhỏ, đạp chân mạnh chân yếu hoặc lúc chạy quá dài. Cách sửa: chống 2 tay vào tường. - Chạy đạp sau vượt qua một số chướng ngại vật thấp - Tập động tác hoàn chỉnh. - Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cực. ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV