Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tuần 4 - Tôn Bá Đại

TUẦN : 4 Ngày soạn : Thời gian : 90’- PPCT : 7 - 8 đ Nhiệm vụ : ĐHĐN : ôn: Đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại. Đổi chân khi sai nhịp. Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 Học: Biến đổi ĐH 0 – 3 – 6 – 9 Chạy nhanh :ôn : Các nội dung học ở tuần 3 Học: Ngồi XP Chạy bền :Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên đ Mục đích _ Yêu cầu: Mục đích: Tiếp tục trang bị cho HS 1số hiểu biết, kỉ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển các tố chất thể lực – Đặc biệt là sức nhanh và bền. Yêu cầu: -Biết và thực hiện chính xác nội dung ôn tập. - Thực hiện tương đối chính xác ĐH 0-3-6-9 và động tác ngồi XP. - Biết và vận dụng để tự tập hàng ngày đ Địa điểm _ Phương tiện: Địa diểm: Tại sân trường Phương tiện: còi, ván phát lệnh, vôi kẻ đường chạy đ Nội dung và phương pháp dạy học: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC 1/Phần mở đầu: -Gv nhận lớp, kiểm tra sỉ số HS -Kiểm tra bài củ -Phổ biến nội dung -Khởi động: + Chung + Chuyên môn 10 – 15’ 1-2 hs 2lx8n 2lx20m x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV -Lớp trưởng cho lớp khởi động- ĐH 4 hàng ngang- cách 1sải tay đứng sole. 2/Phần cơ bản: a/ĐHĐN: - Ôân: Đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại. Đổi chân khi sai nhịp. Biến đổi đội hình 0-2-4 YC: HS thực hiện đúng, đều đẹp. Trong nhóm từng em ra chỉ huy đều khiển các nội dung trên. -Học: ĐH 0-3-6-9 YC: Nắm vững khẩu lệnh, thực hiện tương đối chính xác. Củng cố: Gv nói lên những điểm then chốt trong ĐHĐN. Cho từng tổ lên biểu diễn và nhận xét. b/Chạy nhanh: -Ôn: + Tập kỉ thuật đánh tay + XP mặt hướng chạy + XP vai hướng chạy -Học: Ngồi XP -YC: HS chú ý khẩu lệnh XP, thực hiện kỉ thuật tương đối chính xác. * PTKT: Xem sách TD7/41 c/Chạy bền: LT chạy bền trên địa hình tự nhiên “GV nhắc nhở HS biết cách phân phối sừc, thả lỏng d/Củng cố: GV nói lên những điểm then chốt trọng tâm của KT, đưa ra những biện pháp sai lằm và sửa chữa. 60-65 15-18’ 25-28’ 1’ 2lx30m 2lx30m 3lx20m 5-10’ 7’ -GV phân tích và phổ biến nội dung sau đó chia thành tổ luyện tập. GV quan sát và sửa sai cho HS -Tập theo PP phân nhóm: N1 N2 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x N3 N4 -Tập hợp ĐH 4 hàng ngang (chú ý khoảng cách để giảng ĐH)-thành ĐH 0-3-6-9 -Tập tại chỗ theo nhịp đếm của GV x x x x x x x x x x 30m x x x x x x x x x x CB XP GV - GV cho tập đồng loạt trên 4 hàng ngang( tập tư thế ngồi – XP) không chạy Sau đó cho 6 em mỗi đợt vào đường chạy thực hiện tư thế ngồi- XP chạy với cự ly 30m. Sân trường x - Nam chạy trước x - Nữ chạy sau x Đ x Gọi HS làm đúng sai lên thực hiện cho lớp xem và nhận xét. 3/Phần kết thúc: - Thả lỏng-hồi tỉnh - GV nhận xét buổi tập - Dặn dò và giao bài tập về nhà 5-10’ -Run nhẹ các khớp tham gia hoạt động. -Đội hình 4 hàng ngang thả lỏng. -Giải tán có tiếng hô “ khoẻ" Rút kinh nghiệm Người soạn Tôn Bá Đại