Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 7+8 - Năm học 2012-2013

GIÁO ÁN SỐ: 4 MÔN : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN ˜w™ Tiết CT : 7+8 Thời gian dạy : 4 / 09 / 2012 I . NHIỆM VỤ: 1.ĐHĐN: Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái. Đổi chân khi đi đều sai nhịp. 2.CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Học: Đứng vai hướng chạy, ngồi xổm-xuất phát. 3.Chạy bền: học cách kiểm tra mạch trước ,sau khi chạy và theo dõi sức khỏe .Chạy trên địa hình tự nhiên II.YÊU CẦU: 1/.Kiến thức : -Biết các khẩu lệnh đi đều-đứng lại ,vòng phải-trái ,đổi chân khi đi đều sai nhịp -Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi ,gót chạm mông ,đứng vai hướng chạy xuất phát ,ngồi xổm-xuất phát -Biết cách kiểm tra mạch theo dõi sức khỏe ,chạy trên địa hình tự nhiên 2/.Kĩ năng : -Thực hiện được đi đều –đứng lại ,vòng phải-trái ,đổi chân khi đi đều sai nhịp -Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi ,gót chạm mông ,vai hướng chạy xuất phát ,ngồi xổm-xuất phát -Thực hiện được kiểm tra mạch theo dõi sức khỏe ,thực hiện được chạy theo địa hình qui định 3/.Thái độ : -Học sinh tập luyện nghiêm túc ,an toàn III.THỜI GIAN: -2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: -Sân tập TDTT của trường. V.DỤNG CỤ: -Tranh các động tác bổ trợ PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: -Nhận lớp – Điểm danh. -Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập. -Khởi động: xoay khớp, căng cơ. -Kiểm tra bài cũ: Phòng tránh chấn thương. (15p) 2’ 2’ 8’(2x8) 2’ II/ Phần cơ bản: 1)ĐHĐN: -Ôn Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái. -Đổi chân khi đi đều sai nhịp. 2)CN: - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. .-Học: Đứng vai hướng chạy, ngồi xổm-xuất phát. 3)Chạy bền: -Chạy trên địa hình tự nhiên. -Giới thiệu hiện tượng đau sóc và cách khắc phục. 4)Củng cố kỹ thuật: Đi đều, đi vòng; các động tác bổ trợ, hiện tượng đau sóc và cách khắc phục. (66p) 25’ 25’x3L 7’ 9’ III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -H.D tập ở nhà: Đi đều, vòng; luyện tập chạy bền. (9p) 4’ 3’ 2’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, nghiêm túc. -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c. -Tích cực thực hiện khởi động. -Thực hiện tốt nội dung kiểm tra. -HS giãn cách 1 dang tay kh động. -Gv gọi 3hs ktra, gv đánh giá. +Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy. +Tay đánh nhịp nhàng đúng kỹ thuật. +Đi đúng tư thế, chỉnh hàng khi đi vòng. -Chú ý xem gv phân tích, thị phạm cách đổi chân khi sai nhịp, áp dụng tốt trong quá trình thực hiện. +Thực hiện tốt các động tác bổ trợ. +Chú ý phối hợp tay nhịp nhàng. -Thực hiện đúng tư thế xuất phát. -Tập trung nghe phát lệnh phản xạ nhanh. -Chạy tăng dần tốc độ đến nhanh nhất. +Kiên trì khắc phục khó khăn luyện tập. +Hít thở đều trong quá trình chạy. -Nắm vững hiện tượng đau sóc và cách khắc phục. +HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. +Xem thực hiện để rút kinh nghiệm -Gv cho hs thực hiện tập chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện. - Gv quản lý Điều khiển, nhắc nhở và sửa sai cho hs . 200-250m -Gv gọi hs thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố. -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh. Đồng Rùm , Ngày 1 Tháng 09 Năm 2012 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Nguyễn Phùng Hảo NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM