Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 64: Bật nhảy - Chạy bền - Năm học 2012-2013 - Hà Lương Quyết

GIÁO ÁN SỐ: 33 MÔN: BẬT NHẢY - CHẠY BỀN †Š‰ Tiết ct: 64 Thời gian dạy: 16 / 4/ 2013 I. NHIỆM VỤ: 1. Bật nhảy: Ôn: nhảy “Bước bộ” trên không. Trò chơi: “Nhảy vượt rào tiếp sức”. Chạy đà tự do nhảy xa “kiểu ngồi”. 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên II. YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực hiện nhảy “Bước bộ” trên không. Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”. Chạy đà tự do nhảy xa “kiểu ngồi”. - Kĩ năng: + Thực hiện được nhảy “Bước bộ” trên không. + Thực hiện cơ bản đúng Trò chơi: “Nhảy vượt rào tiếp sức”. + Thực hiện cơ bản đúng Chạy đà tự do nhảy xa “kiểu ngồi”. - Thái độ: Nhiệt tình, tích cực và nghiêm túc. III. THỜI GIAN: 1 tiết 45 phút IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V. DỤNG CỤ: Còi, bục giậm nhảy, xà, cột PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ A - CHUẨN BỊ: 1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học 2. Khởi động: Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,.. 3. Kiểm tra bài cũ: - Thực hiện chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi? 7 - 8 phút 1 -2’ 4 - 5’ 1’ B-CƠ BẢN: 1. Ôn: - Nhảy “Bước bộ trên không”. - Trò chơi: “Nhảy vượt rào tiếp sức”. - Chạy đà tự do nhảy xa “kiểu ngồi” * Củng cố kỹ thuật: - Thực hiện động tác nhảy bước bộ trên không? - Thực hiện chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi? 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 30 – 32 phút 25 - 27’ 8 - 10’ 3 - 5 lần 7 - 8’ 8 - 10’ 4 - 6 lần 2’ 5 - 7’ (400 - 600m) C-KẾT THÚC - Hồi tĩnh. - Nhận xét đánh giá buổi tập. - HD tập ở nhà: Luyện tập bổ trợ nhảy bước bộ, nhảy dây. - Xuống lớp 4 - 5phút 2’ 1’ 2’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - HS tập trung nhanh, nghiêm túc, nắm được nội dung, yêu cầu giờ học. - Tích cực thực hiện khởi động. - Thực hiện tốt nội dung kiểm tra - ĐH nhận lớp: ð ĐHKĐ: Dãn cách sải tay - so le. - Ktra 2 -3 Hs. Gv đánh giá, cho điểm - Nhiệt tình, tích cực, tuân thủ luật chơi. - Thực hiện tương đối đúng động tác bước bộ trên không. - Thực hiện tương đối chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. - Kiên trì khắc phục khó khăn luyện tập. - Hít thở đều trong quá trình chạy. - GV hướng dẫn, tổ chức tập luyện. - GV hướng dẫn và tổ chức cho hs chơi trò chơi. - Gv gọi 1 - 3 Hs thực hiện - nhận xét, rút kinh nghiệm - ĐH: - Tích cực thả lỏng, thư giãn, hít thở sâu. - Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập. - Thực hiện tốt bài tập ở nhà. - Lớp giải tán trật tự. - GV hướng dẫn hồi tĩnh. - ĐH: Duyệt của BGH Ngày 14 tháng 4 năm 2013 Người soạn HÀ LƯƠNG QUYẾT NHẬN XÉT VÀ BỔ SUNG: 1. Nội dung: 2. Phương pháp: . 3. Phương tiện: Duyệt của tổ trưởng CM