Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 63 - Năm học 2011-2012 - Nguyễn Đăng Hoà

Ngày soạn: 21/4/2012 Giáo Aùn Số: 63 Tuần: 32 Tiết PPCT: 63 NỘI DUNG BÀI DẠY: BẬT NHẢY – CHẠY BỀN BẬT NHẢY: Ôn: Nhảy "bước bộ" trên không; trò chơi "Lò cò chọi gà" hoặc do GV chọn; Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu "Ngồi". CHẠY BỀN: Chạy trên địa hình tự nhiên. Phần và nội dung YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I – MỞ ĐẦU: 1> Nhận lớp: 2> Khởi động: 3> K’tra bài cũ: - GV và HS làm thủ tục nhận lớp. - Xoay các khớp, ép dọc – ép ngang, chạy bước nhỏ – chạy nâng cao đùi – chạy gót chạm mông. - Thực hiện: +Nhảy "bước bộ" trên không? II – CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: 2. Chạy bền: * Ôn: - Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu "Ngồi". - Nhảy "Bước bộ" trên không: - Trò chơi "Lò cò chọi gà" hoặc do GV chọn. => Yêu cầu HS thực hiện chạy đà nhanh, giậm nhảy mạnh, khi bay trên không hình thành tư thế "Bước bộ" sau đó hai chân co hình thành tư thế "Ngồi" trên không; Khi tiếp cát bằng 2 chân hơi khuỵu gối giảm chấn động; Thực hiện nhảy "Bước bộ" tương đối chính xác. * Chạy bền trên địa hình tự nhiên: - Chạy bền theo nhóm nam, nữ riêng và nhóm sức khỏe: Chạy trên sân trường: Nam chạy 600m, Nữ chạy 550m. Yêu cầu: HS chạy bền tích cực, đủ cự li quy định và biết cách thở, biết xử lí các tình huống xảy ra trên đường chạy. III – KẾT THÚC: 1> Củng cố, thả lỏng: 2> Dặn dò, bài tập: - GV củng cố trọng tâm bài học (GV mời HS thực hiện động tác, GV làm mẫu,.) - HS thả lỏng tay chân, toàn thân; - Tập ở nhà: Nhảy "Bước bộ" trên không mỗi ngày10 phút. Chạy bền mỗi ngày từ 5 – 10 phút. Giáo Aùn Số: 63 Ngày soạn: 21/4/2012 Tuần: 32 ; Tiết PPCT: 63 Ngày dạy: 25/4/2012 MỤC TIÊU : *KT: - HS thực hiện cơ bản đúng và biết cách thực hiện động tác nhảy “Bước bộ”, Chạy đà (tự do) nhảy xa, trò chơi. - HS biết cách thực hiện chạy bền theo địa hình quy định. *KN: - HS thực hiện được và thực hiện cơ bản đúng nhảy bước bộ, thực hiện được chạy đà (tự do) nhảy xa và thực hiện cơ bản đúng trò chơi. - HS thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định, duy trì và nâng dần sức bền. SÂN BÃI DỤNG CỤ: Tập tại sân trường, Còi, Hố cát, ván giậm, ĐL PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP GIẢNG DẠY 8-10p 2l x 8n - HS Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang – dóng hàng – điểm số – báo cáo với GV - Thực hiện khởi động theo hiệu lệnh của GV hoặc CSTD. - 2 -3 HS thực hiện động tác Nhảy ''bước bộ" trên không? 28-30p 5 – 7L 5 – 7L 3L 1L * GV phổ biến ND và yêu cầu tiết học, chia lớp thành 2 nhóm tập Bật nhảy, sau 10 – 12p đổi ND và địa điểm tập luyện: Nhóm 1: x x x x x x => x x x x x x => CSTDàGV Hố cát * Ôn: + Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu "Ngồi"; Nhóm 2: * Ôn: + Nhảy "Bước bộ" trên không; x x x x x x => x x x x x x => GV à CSTD * Ôn: Trò chơi "Lò cò chọi gà". ( Cả lớp chơi trò chơi). * Chạy bền: Chạy bền theo nhóm nam, nữ riêng và nhóm sức khỏe: Chạy trên sân trường: Nam chạy 600m, Nữ chạy 550m. xxxxxx => GV 5-7p - GV nhắc nhở 1 số điểm cơ bản xảy ra trong tập luyện, củng cố ND cơ bản, - HS thả lỏng: Rũ tay, chân + hít thở sâu. GV ra bài tập về nhà: Ôn nhảy "Bước bộ" trên không; Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà: 8 – 10p/ngày. Chạy bền thường xuyên mỗi ngày 5 – 10p;