Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 59+60: Môn thể thao tự chọn - Chạy bền

Ngày soạn : 27 / 03 / 2012 TUẦN : 30 Tiết số : 59 - 60 Tên bài dạy : - MƠN THÊ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BÊN . I/ Mục tiêu : - Mơn tự chọn : Biết cách thực hiện , thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ , đệm bĩng , chuyền bĩng cao tay bằng hai tay . Thực hiện được phát bĩng thấp tay chính diện . Vận dụng vào đấu tập . - Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định , nhảy dây bền, tâng cầu bền . * Thái độ : - Cĩ kỉ luật , tác phong nhanh nhẹn , khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và cĩ thĩi quen giữ gìn vệ sinh . - Biết vận dụng những kiến thức , kĩ năng đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trường và tự tập luyện để giữ gìn , nâng cao sức khỏe . II/ Địa điểm – phương tiện : - Sân tập , cịi , 20 quả bĩng chuyền . III/ Tiến trình dạy học : Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức A/ Phần mở đầu : - Ổn định ,GV nhận lớp phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ học . - Chạy nhẹ nhàng (300m) quanh sân trường.Tập họp 4 hàng ngang: - Khởi động khớp cố , cổ tay, cổ chân, vai , khủyu, gối , hơng . - Ép dọc , ép ngang. Tại chổ : Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi . chạy gĩt chạm mơng . B/ Phần cơ bản: a/ Mơn tự chọn : - Một số động tác bổ trợ : + Kĩ thuật đệm bĩng . + Chuyền bĩng cao tay bằng hai tay . + Kỹ thuật phát bĩng thấp tay chính diện . c/ Chạy bền : - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 600m ( nam ) và 500m ( nữ ) . - Tâng cầu bền , nhảy dây bền . * Yêu cầu : HS thực hiện đúng kỹ thuật và chạy hết cự li quy định . C/ Phần kết thúc : HS thực hiện 1 số động tác thả lỏng: cúi người , nhảy thả lỏng . - GV nhận xét đánh giá giờ học . - Về nhà ơn TC , chạy bền vào buổi sáng và chiều . 10phút 75 phút 65 phút 10phút 5 phút Lớp trưởng tập trung lớp theo đội hình 4 hàng ngang , chỉnh hàng ngũ , báo cáo sĩ số HS cho GV . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Học sinh chia nhĩm luyện tập . -Nhĩm1:chuyyền bĩng +Đ/bĩng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Nhĩm 2: phát bĩng . x x x x x x x x GV - GVsửa sai cho HS - GV nhắc nhở HS và phân nhĩm luyện tập . - Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV * Rút kinh nghiệm : ..