I. MỤC TIÊU:
1, Bật nhảy:
- Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Yêu cầu thực hiện chính xác kĩ thuật động tác
2, Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền. Yêu cầu tham gia tích cực, đảm bảo khối lượng vận động
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Địa điểm: Trên sân tập, VS sạch sẽ, bảo đảm ATTL.
- Phương tiện: 1 còi, vôi, hố cát, cuốc (xẻng), cột và xà nhảy cao
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP:
1 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 274 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 49: Bật nhảy - Chạy bền - Nguyễn Anh Đức, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
NS : 21/2
ND: 23/2(7b-c-a)
Tiết 49: BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1, Bật nhảy:
- Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Yêu cầu thực hiện chính xác kĩ thuật động tác
2, Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền. Yêu cầu tham gia tích cực, đảm bảo khối lượng vận động
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Địa điểm: Trên sân tập, VS sạch sẽ, bảo đảm ATTL.
- Phương tiện: 1 còi, vôi, hố cát, cuốc (xẻng), cột và xà nhảy cao
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP:
Nội dung và yêu cầu
LVĐ
Phương pháp và tổ chức
I, Phần mở đầu:
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
- Khởi động:
+ Chạy theo 1 hàng dọc trên ĐHTN
+ Khởi động chung
+ Khởi động chuyên môn
- Chơi TC “Kết bạn”
8 - 10’
1 vòng
ĐHNL:
( 3 – 5m)
II, Phần cơ bản:
1, Bật nhảy:
- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
2, Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền
+ Chạy trên ĐHTN 500 (nữ), 600m (nam)
+ GV cho HS chạy theo từng nhóm và phân công HS cùng nhau chạy
+ GV chý ý nhắc HS chú ý nhịp thở và bước chạy
30 - 32’
18 - 20’
10 - 12’
ĐH tập luyện bật nhảy:
- GV tổ chức cho HS chạy bền, mỗi nhóm chạy không quá 10 HS. Nhắc HS phân phối sức cho đều
III, Phần kết thúc:
- Cho HS thả lỏng.
- GV cùng HS hệ thống bài
- GV nhận xét giờ học và giao BTVN
4 - 5’
ĐHXL giống ĐHNL
File đính kèm:
- bai 49.doc