Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 47 - Năm học 2012-2013

GIÁO ÁN SỐ: 47 Tiết PPCT : 47 Ngày soạn : 22/2/2013 NỘI DUNG BÀI DẠY: 1>Bài TD: Luyện tập : Nâng cao chất lượng bài TD 9 động tác. 2>Bật nhảy: Ôn tập: Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi; Trò chơi : ''Lò cò tiếp sức''. 3>Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. PHẦN & NỘI DUNG YÊU CẦU & PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I>MỞ ĐẦU 1>Nhận lớp. 2>Giới thiệu: ND-YC 3>Khởi động a>Khởi động chung. b>Kh độngchuyên môn 4>Bài cũ? +Cán sự tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo. +Nội dung:1>Bài TD ; 2>Bật nhảy ; 3>Chạy bền. +Yêu cầu: -Bài TD: Biết và thực hiện đúng về cấu trúc, nhịp điệu, trọng tâm, phương hướng, biên độ. -Bật nhảy: Biết và thực hiện được trò chơi, chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. -Chạy bền: Biết cách phân phối sức trong chạy bền. -Chạy nhẹ nhàng một vòng sân->Xoay các khớp, ép dọc, ngang. -Chạy bứơc nhỏ, chạy cao đùi, chạy đạp sau. -Thực hiện bài thể dục đã học? Đà 5->7 bứơc nhảy bứơc bộ II>CƠ BẢN 1>Bài thể dục 2>Bật nhảy. 3>Chạy bền: a>Ôân tập: +Động tác vươn thở. +Động tác tay. +Động tác chân. +Động tác lườn. +Động tác bụng. +Động tác phối hợp. +Động tác thăng bằng. +Động tác nhảy. +Động tác điều hoà. +Yêu cầu : Thực hiện đúng về cấu trúc, nhịp điệu, trọng tâm, phương hướng, biên độ, từng động tác và toàn bài. a>Tập bổ trợ. -Các động tác căng cơ. -Các động tác phát triển biên độ khớp. -Đà 5-7 bứơc nhảy co chân qua vật cản ngang hố nhảy. -Đà 1->3 bước nhảy bứơc bộ trên không. b>Ôân tập: +Chạy đà tự do nhảy xa c>Trò chơi: Lò cò tiếp sức. -Cách chơi : Gv hướng dẫn. -Luật chơi Gv quy định. +Yêu cầu: Thực hiện được trò chơi, đà tự do nhảy kiểu ngồi. Về tư thế, trọng tâm, biên độ, phương hứơng, từng giai đoạn. a>Luyện tập : Chạy bền trên địa hình tự nhiên. -Kĩ thuật đánh tay, đặt chân, thở, khắc phục đau xóc khi khi chạy. b>Hồi phục sau chạy: -Các động tác hồi phục cơ thể III>KẾT THÚC 1>Củng cố. 2>Thả lỏng. 3>Nhận xét. 4>Dặn dò. -Thực hiện bài thể dục đã học? Đà tự do nhảy xa kiểu ngồi? -Cúi người thả lỏng toàn thân, ngồi chống tay phía sau lắc đùi. -Đánh giá ý thức, thái độ tập luyện của Hs. -Ôn bài TD đã học, Đà tự do nhảy xa kiểu ngồi, chạy bền. Tiết PPCT 47 Ngày soạn : 22/2/2013 Ngày dạy: 26/2/2013 I>MỤC TIÊU -YÊU CẦU: 1>Bài TD: Thực hiện bài thể dục về cấu trúc, nhịp điệu, trọng tâm, biên độ, phương hướng từng động tác và toàn bài. 2>Bật nhảy: Biết cách thực hiện được trò chơi, chạy đà tự do nhảy xa về tư thế, trọng tâm, biên độ, phương hướng. 3> Chạy bền: Biết thực hiện kỹ thuật chạy bền, hoàn thành cự ly quy định, các độgn tác hồi phục sau khi chạy. HS biết áp dụng kiến thức vào tập luyện trong và ngoài trường, tự giác, tích cực, nghiêm túc khi tập. II>ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: 1>Địa điểm: Sân học thể dục. 2>Thiết bị, phương tiện dạy học: Gv: Giáo án, còi, đồng hồ bấm giây; HS: Cờ thể dục. ĐLVĐ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ 5 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ € 20mm PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8 phút 200m 2lx20m 2Hs +ĐH nhận lớp, phổ biến nội dung, khởi động. +Gv nhận lớp, kiểm tra, trang phục, sức khỏe HS. +Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 1>KĐ chung: Thực hiện đồng loạt cán sự điều khiển. 2>KĐ chuyên môn: Thực hiện theo nhóm dòng chảy. +Gv chỉ định Hs kiểm tra, nhận xét cho điểm. 32 phút 1-2l 2lx8n 2lx8n 2-3l 2-3l 2->3l 8->10p 8->10p Nam 700m Nữ 600m ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 5 +ĐH học bài TD: a>Ôân tập; +Tập đồng loạt: -Bài thể dục đã học. +ĐH học bật nhảy: a>Tập bổ trợ ‚‚ ‚‚ ‚‚ ‚‚ 3 4 ‚‚ ‚‚ ‚‚ ‚‚ -Các động tác căng cơ. -Các động tác giãn khớp. -Đà 5->7 bứơc nhảy co chân qua vật cản ngang hố nhảy. -Động tác nhảy bứơc bộ trên không. b>Ôn tập: +Tập nhóm dòng chảy: -Đà tự do nhảy xa. ‚‚‚‚‚ ‚ 5 * Gv phân nhóm quay vòng tập luyện: +Nhóm nam ôn tập bài thể dục. -Thực hiện theo nhóm 3-4 Hs.(Thay nhau điều khiển). +Nhóm nữ ôn tập bật nhảy(chạy đà tự do nhảy xa) -Thực hiện theo nhóm dòng chảy (Cs điều khiển). * Sau 8->10p Gv đổi nội dung tập. b>Trò chơi: -Thực hiện theo nhóm giới tính. ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ 4 -Gv cùng cán sự tổ chức. +ĐH Học chạy bền: -Thực hiện theo nhóm giới tính và sức khoẻ. -Hồi phục theo nhóm sau khi chạy. 5 phút ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ 5 -Gv chỉ định từng nhóm thực hiện, nhóm khác nhận xét, Gv đánh giá chung. -Thực hiện đồng loạt các động tác hồi phục. -Đánh giá ý thức tiết học. -Giao bài tập và hướng dẫn tập ở nhà.