Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 47: Bật nhảy - Chạy bền - Nguyễn Anh Đức

NS : 14/2 ND: 16/2(7b-c-a) Tiết 47: BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU: 1, Bật nhảy: - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Yêu cầu thực hiện tương đối chính xác kĩ thuật động tác 2, Chạy bền: - Luyện tập chạy bền. Yêu cầu đảm bảo khối lượng vận động - Địa điểm: Trên sân tập, VS sạch sẽ, bảo đảm ATTL. - Phương tiện: 1 còi, vôi, hố cát, cuốc (xẻng), cột và xà nhảy cao III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: Nội dung và yêu cầu LVĐ Phương pháp và tổ chức I, Phần mở đầu: - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Khởi động: + Chạy theo 1 hàng dọc trên ĐHTN + Khởi động chung + Khởi động chuyên môn 8 - 10’ 6 - 8’ 1 vòng ĐHNL: €€€€€€€€ €€€€€€€€ ( 3 – 5m) ‚ II, Phần cơ bản: 1, Bật nhảy: - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà 2, Chạy bền: - Luyện tập chạy bền + Chạy trên ĐHTN 400 (nữ), 500m (nam) 30 - 32’ 18 - 20’ 10- 12’ ĐH tập luyện bật nhảy: €€€€ ‚ €€€€€ €€€€€ - GV chú ý quan sát sửa sai cho HS - GV chia lớp thành 2 nhóm, mỗi nhóm không quá 10 người nam riêng, nữ riêng - GV sử dụng đồng hồ để báo cho HS qua từng quãng đường đã chạy để HS phân phối sức cho đều III, Phần kết thúc: - Cho HS thả lỏng. - GV cùng HS hệ thống bài - GV nhận xét giờ học và giao BTVN 4 - 5’ ĐHXL giống ĐHNL