Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 45+46: Bài thể dục; Bật nhảy; Chạy bền - Năm học 2012-2013 - Phạm Chí Tâm

GIÁO ÁN SỐ: 24 MÔN: BÀI THỂ DỤC; BẬT NHẢY; CHẠY BỀN ˜w™ Tiết CT : 45+46 Thời gian dạy : 29/01/2013 I. NHIỆM VỤ: 1.Bài TD: Ôn 8 động tác. Học: Động tác điều hoà. Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục. 2.Bật nhảy: Chạy đà (tự do) nhảy xa. Học động tác nhảy bước bộ trên không. Trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức” 3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: 1. Kiến thức: -Biết tên và cách thực hiện các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà. -Biết cách thực hiện chạy đà tự do nhảy xa. Trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức” -Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: -Thực hiện cơ bản đúng các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, điều hoà. -Thực hiện cơ bản đúng chạy đà tự do nhảy xa. Trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức” -Thực hiện được động tác điều hoà. -Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: -Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương III. THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường. V. DỤNG CỤ: Cờ tay. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần mở đầu: Nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập. Khởi động: Chung và chuyên môn - KTBC: Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. (12p) 1’ 1’ 8’(2 lần x 8 nhịp) 2’ II/ Phần cơ bản: 1)Bài TD:: _ Ôn 8 động tác. Học động tác điều hoà. _Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục. 2)Bật nhảy: _ Chạy đà (tự do) nhảy xa. _Học động tác nhảy bước bộ trên không. _Trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức” 3)Chạy bền: _ Chạy trên địa hình tự nhiên. 300-350m *Củng cố: _Các động tác TD, nhảy bước bộ trên không. (71p) 24’ 4 – 6 lần 4 – 6 lần 24’ 4 – 6 lần 4 – 6 lần 1 – 2 lần 15’ 8’ III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét -Dặn dò (7p) 4’ 2’ 1’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c. -Tích cực thực hiện khởi động. -Biết cách và thực hiện cơ bản đúng đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá +Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật động tác. +Tích cực thực hiện đúng biên độ, đúng tư thế , đúng nhịp điệu động tác. +Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập. -Chạy đà nhanh, giậm đúng chân vào ván, tung người lên cao, rơi xuống khuỵu gối. +Xem gv thị phạm, thực hiện đúng động tác. +Cảm giác bay trên không, rơi chân lăng trước. -Nắm vững cách chơi và luật trò chơi. -Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy. -Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy. -Hít thở đều theo nhịp bước chạy. -Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy. -Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong. +Biết cách và thực hiện cơ bản đúng 9 động tác bài TD, bước bộ trên không. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -gv điều khiển hương dẫn hs tập chung, sau đó chia 4 nhóm, gv quản lý, sửa sai cho hs. 300-350m -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN. -Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu. -Tinh thần thái độ học tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà: 9 động tác bài thể dục, bước bộ trên không. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Duyệt của B GH Suối Ngô, ngày 26 Tháng 01 Năm 2013 Giáo viên soạn Phạm Chí Tâm NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM