Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 44: Bật nhảy - Chạy bền - Nguyễn Anh Đức

NS : 5/2 ND: 6/2(7c-b) 7/2(7a) Tiết 44 BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU: 1, Bật nhảy: - Ôn bật nhảy bằng 2 chân tay với vật trên cao. Yêu cầu thực hiện tương đối chính xác kĩ thuật động tác 2, Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu đảm bảo khối lượng vận động II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: 1, Địa điểm: Trên sân tập, VS sạch sẽ, bảo đảm ATTL. 2, Phương tiện: 1 còi, vôi, hố cát, cuốc (xẻng), 3 quả bóng treo trên cao III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: Nội dung và yêu cầu LVĐ Phương pháp và tổ chức 1, Phần mở đầu: - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Khởi động: + Chạy theo 1 hàng dọc trên ĐHTN + Khởi động chung: tập bài thể dục phát triển chung 7 động tác; khởi động các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp đầu gối, khớp hông, khớp cánh tay + Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau 8 – 10’ 6 – 8’ 1 vòng ĐHNL: €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ( 3 – 5m) ‚ - HS chạy chậm theo vòng tròn sau đó đứng lại thành vòng tròn lớn khởi động - ĐH khởi động chuyên môn theo 3 hàng dọc 2, Phần cơ bản: a, Bật nhảy: - Ôn bật nhảy bằng 2 chân tay với vật trên cao b, Chạy bền: - Luyện tập chạy bền: + Cho HS chạy tuỳ sức trong 4 phút 30 – 32’ 18 – 20’ 8-10' ĐH tập luyện bật nhảy: & €€€€€ € & €€€€€ € & €€€€€ € ‚ - GV yêu cầu HS nhắc lại kĩ thuật động tác sau đó GV hệ thống lại - GV cho HS cả lớp thực hiện theo đội hình 3 hàng dọc - GV chú ý quan sát sửa sai cho HS - GV nêu rõ từng nhiệm vụ yêu cầu HS tham gia tích cực - GV nhắc HS chú ý hít thở đều và phân phối sức 3, Phần kết thúc: - Cho HS thả lỏng - GV cung HS hệ thống bài - GV nhận xét giờ học và giao BTVN 4 – 5’ ĐHXL giống ĐHNL