Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 43+44: Bài thể dục - Bật nhảy - Chạy bền - Năm học 2012-2013 - Phạm Chí Tâm

GIÁO ÁN SỐ: 23 MÔN: BÀI THỂ DỤC; BẬT NHẢY; CHẠY BỀN ˜w™ Tiết CT : 43+44 Thời gian dạy : 20/01/2014 I. NHIỆM VỤ: 1.Bài TD: Ôn 6 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp. Học: 2 động tác thăng bằng, nhảy. 2.Bật nhảy: Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. Trò chơi “bật xa tiếp sức” 3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: 1. Kiến thức: -Biết tên và cách thực hiện các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy. -Biết cách thực hiện đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. Trò chơi “bật xa tiếp sức”. -Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: -Thực hiện cơ bản đúng các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp. -Thực hiện cơ bản đúng đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát, trò chơi “bật xa tiếp sức” -Thực hiện được các động tác bụng, phối hợp. -Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: -Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương III. THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường. V. DỤNG CỤ: Tranh TD, cờ tay. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần mở đầu: Nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập. Khởi động: Chung và chuyên môn - KTBC: Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. (12p) 1’ 1’ 10’(2 lần x 8 nhịp) II/ Phần cơ bản: 1)Bài TD:: _ Ôn 6 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp. _Học: 2 động tác thăng bằng, nhảy. 2)Bật nhảy: _ Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. _Trò chơi “bật xa tiếp sức” 3)Chạy bền: _ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. 300-350m *Củng cố: _Các động tác TD, đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. (71p) 24’ 4 – 6 lần 4 – 6 lần 24’ 4 – 6 lần 1 – 2 lần 15’ 8’ III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét -Dặn dò (7p) 4’ 2’ 1’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c. -Tích cực thực hiện khởi động. -Biết cách và thực hiện cơ bản đúng đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá +Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật động tác. +Tích cực thực hiện đúng biên độ, đúng tư thế , đúng nhịp điệu động tác. +Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập. -Chạy đà nhanh, giậm đúng chân giậm vào ván, tung người lên cao, khi rơi xuống phải khuỵu chân làm giảm chấn động khớp gối. -Nắm vững cách chơi và luật chơi, tích cực tham gia trò chơi . -Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy. -Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy. -Hít thở đều theo nhịp bước chạy. -Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy. -Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong. +Biết tên và cách thực hiện cơ bản đúng các động tác Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. -Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 2 nhóm tập luyện. -Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 300-350m -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN. -Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu. -Tinh thần thái độ học tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà: 8 động tác bài thể dục, chạy đà 3 bước giậm nhảy. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Duyệt của B GH Suối Ngô, ngày 19 Tháng 01 Năm 2014 Giáo viên soạn Phạm Thị Nam NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM