Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 41: Bật nhảy - Chạy bền - Nguyễn Anh Đức

NS : 15/1 ND: 16/1(7c-b) - 17/1(7a) Tiết 41: BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU: 1, Bật nhảy: - Ôn đà 1 - 3 bước giậm nhảy bước bộ trên không. Yêu cầu thực hiện cơ bản chính xác kĩ thuật động tác - Ôn chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. Yêu cầu thực hiện tương đối chính xác kĩ thuật động tác 2, Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu chạy tích cực II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: 1, Địa điểm: Trên sân tập, VS sạch sẽ, bảo đảm ATTL. 2, Phương tiện: 1 còi, hố cát, cuốc (xẻng) III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: Nội dung và yêu cầu LVĐ Phương pháp và tổ chức 1, Phần mở đầu: - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Khởi động: + Chạy theo 1 hàng dọc trên ĐHTN + Khởi động chung: tập bài thể dục phát triển chung 7 động tác; khởi động các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp đầu gối, khớp hông, khớp cánh tay + Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau 8 – 10’ 6 – 8’ 1 vòng ĐHNL: €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ( 3 – 5m) ‚ - HS chạy chậm theo vòng tròn sau đó đứng lại thành vòng tròn lớn khởi động - ĐH khởi động chuyên môn theo 3 hàng dọc 2, Phần cơ bản: a, Kiểm tra bài cũ: - Kiểm tra kĩ thuật chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi b, Bật nhảy: - Ôn đà 1 - 3 bước giậm nhảy bước bộ trên không - Ôn chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi c, Chạy bền: - Chạy trên ĐHTN 350m (nữ), 400m (nam) 30 – 32’ 2 – 3’ 10 – 15’ 4 – 5’ 10 – 15’ - GV nêu nhiệm vụ, yêu cầu khi kiểm tra - GV lấy tinh thần xung phong của HS, những HS còn lại quan sát bạn và đưa ra ý kiến nhận xét - GV kết luận và cho điểm ĐH tập luyện bật nhảy: €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ € ‚ - GV nêu nhiệm vụ ôn tập và những vấn đề cần lưu ý rồi triển khai đội hình tập luyện - HS cả lớp thực hiện theo đội hình nước chảy dưới sự điều khiển của GV - GV chú ý quan sát sửa sai cho HS - GV chia lớp thành 3 nhóm chạy nam riêng, nữ riêng; mỗi nhóm không quá 10 HS - Trong khi chạy GV chú ý nhắc nhở HS phân phối sức trong khi chạy 3, Phần kết thúc: - Cho HS thả lỏng - GV cung HS hệ thống bài - GV nhận xét giờ học và giao BTVN 4 – 5’ ĐHXL giống ĐHNL