I. Mục tiêu
1. Kiến thức:
- Bài thể dục với cờ: Biết tên và cách thực hiện các động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hoà.
- Bật nhảy: Biết thực hiện động tác đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát (hoặc đệm
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
- Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa.
- Bật nhảy: Thực hiện cơ bản đúng động tác tác đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát.
- Chạy bền: Duy trì và nâng dần sức bền.
3. Thái độ: Rèn luyện tính nhanh nhẹn, kỷ luật.
II. Địa điểm, phương tiện
- Địa điểm :Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện : Chuẩn bị 1 còi, kẻ các vạch giới hạn, hố cát (hoặc đệm).
III. Nội dung và phương pháp lên lớp
2 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 223 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 40: Bài thể dục - Bật nhảy - Chạy bền - Năm học 2010-2011, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Ngày soạn :17/ 01 / 2011
Ngày giảng : L7A:20/ 01 /2011
L7B: / /2011
Tiết 41
Bài thể dục – bật nhảy – chạy bền
I. Mục tiêu
1. Kiến thức:
- Bài thể dục với cờ: Biết tên và cách thực hiện các động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hoà.
- Bật nhảy: Biết thực hiện động tác đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát (hoặc đệm
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
- Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa.
- Bật nhảy: Thực hiện cơ bản đúng động tác tác đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát.
- Chạy bền: Duy trì và nâng dần sức bền.
3. Thái độ: Rèn luyện tính nhanh nhẹn, kỷ luật.
II. Địa điểm, phương tiện
- Địa điểm :Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện : Chuẩn bị 1 còi, kẻ các vạch giới hạn, hố cát (hoặc đệm).
III. Nội dung và phương pháp lên lớp
Nội dung
Định lượng
Tổ chức và phương pháp lên lớp
1.Phần mở đầu
a) Nhận lớp:
Lớp 7A: / 33 P. KP .BT.
Lớp 7B: / 31 P. KP .BT.
- Kiểm tra sức khỏe h/s.
b) Khởi động :
- Xoay khớp cổ tay , cổ chân, đầu gối, hông, vai.
- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy lăng chân trước, lăng chân sau, lăng má ngoài, lăng má trong.
8’ – 10’
- Lớp trưởng tập hợp lớp, chấn chỉnh hàng ngũ ,báo cáo sĩ số cho GV.
( Cs )
(GV )
- GV nhận lớp , kiểm tra sĩ số, trang phục của HS. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Cán sự điều khiển tập.
(Gv)
(cs)
2. Phần cơ bản
a) Bài TD:
*Ôn 9 động tác : Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hoà.
* Chia tổ tập luyện:
* Củng cố:
b) Bật nhảy:
- Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát (hoặc đệm)
c) Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên.
28’ – 30’
14’ – 15’
9’ – 10’
4’ – 5’
- Lần 1-2 Gv điều khiển, những lần sau do Cán sự điều khiển, Gv quan sát sửa chữa sai xót cho h/s.
(Gv)
(cs)
- Các tổ trưởng điều khiển, Gv quan sát, sửa chữa sai xót cho h/s các tổ.
(Gv)
- Gv gọi từng tổ lên thực hiện, lớp quan sát nhận xét, Gv chốt lại.
(Gv)
(cs)
- Gv làm mẫu cho h/s quan sát sau đó điều khiển cho h/s tập.
(Gv)
- Học sinh chạy theo yêu cầu của Gv.
3. Phần kết thúc
- Một số động tác hồi tĩnh:
- Gv nhận xet giờ học và giao bài tập về nhà
- Kết thúc bài học
4’ – 5’
- Học sinh đi lại nhẹ nhàng , hit thở sâu, thực hiện các động tác hồi tĩnh.
- HS lắng nghe, ghi nhớ
(Gv)
- Gv hô“lớp giải tán!”, h/s hô “khoẻ !”
File đính kèm:
- TIET 41.doc
