Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 39+40: Bật nhảy - Đá cầu - Chạy bền

Ngày soạn: 20/01/2007 Bài dạy : BẬT NHẢY –DAÙ CAÀU- CHẠY BỀN Tiết: 39 I. MỤC TIÊU: - Ôn nhảy bước bộ trên không; Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi - Ôn tung và bắt bóng bằng 2 tay, ngồi xổm tung và bắt bóng, tung và bắt bóng qua khoeo chân, ném bóng trúng đích. - Chạy bền: Trò chơi "chạy thoi tiếp sức". II. CHUẨN BỊ: 1. Chuẩn bị của giáo viên: Sân tập. 2. Chuẩn bị của học sinh: trang phục phù hợp với tập luyện, tiếp thu kỹ thuật động tác. III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC: 1. Ổn định tình hình lớp: Nắm được số lượng học sinh tham gia luyện tập. 2. Kiểm tra bài cũ: thực hiện động tác nhảy bước bộ trên không; tung và bắt bóng bằng 2 tay. 3. Bài mới: PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL I. Phần mở đầu: Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân. - Xoay các khớp – Ép dọc - ngang 5’ Lớp trưởng điều khiển khởi động. GV quan sát sửa sai. II. Phần cơ bản: 1. Ôn nhảy bước bộ trên không 2. Chạy đà tự do - nhảy xa 3. Tung và bắt góng bằng 2 tay 4. Ngồi xổm tung và bắt bóng 5. Tung và bắt bóng qua khoeo chân. 6. Ném bóng trúng đích. 7chunghoea. Củng cố. 8. Trò chơi : "Chạy thoi tiếp sức" 36’ Tổ chức ½ số HS luyện tập bật nhảy, ½ số HS còn lại học ném bóng. GV nhắc lại trọng tâm cơ bản không giải thích. Khi hai nhóm tập luyện GV đi tới từng nhóm quan sát sữa chữa. Nêu điển hình tốt. Gọi 1,2 HS thực hiện động tác – HS khác quan sát và nhận xét. Nhận xét đúng cho điểm. Hai nhóm tập được ½ thời gian có phần cơ bản thì đổi nội dung luyện tập. 1-2 HS thực hiện động tác nhảy bước bộ trên không; 1-2 HS thực hiện động tác tung và bắt bóng bằng 2 tay. Toàn lớp quan sát và nhận xét. GV nhận xét chung. GV hướng dẫn HS cách chơi. III. Phần kết thúc: - Thả lỏng. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học: 4' - Cúi người thả lỏng, lắc bắp đùi, nhún nhảy thả lỏng. - Nhận xét ưu khuyết điểm tiết học. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 4. Dặn dò: Luyện tập thêm các động tác phát triển sức mạnh tay; luyện tập chạy bền. IV. RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG: .......................................................................................................... .......................................................................................................... Ngày soạn: 20/01/2007 Bài dạy: BẬT NHẢY – ÑAÙ CAÀU - CHẠY BỀN Tiết: 40 I. MỤC TIÊU - Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên không; Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi; Học bật nhảy bằng 2 chân – tay với vào vật trên cao. - Ném bóng: Ôn tung và bắt bóng bằng 2 tay, ngồi xổm tung và bắt bóng, tung và bắt bóng qua khoeo chân; Học: Đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng; đà 1 bước ném bóng xa. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. II. CHUẨN BỊ: 1. Chuẩn bị của giáo viên: Sân tập. 2. Chuẩn bị của học sinh: Trang phục phù hợp với tập luyện, tiếp thu kỹ thuật động tác. III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC: 1. Ổn định tình hình lớp: Nắm được số lượng học sinh tham gia luyện tập. 2. Kiểm tra bài cũ: Đá lăng trước; Đá lăng sang ngang. 3. Bài mới: PHẦN - NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL I. Phần mở đầu: Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân. - Xoay các khớp – Ép dọc - ngang 5’ Lớp trưởng điều khiển khởi động. GV quan sát sửa sai. II. Phần cơ bản: 1. Ôn nhảy bước bộ trên không 2. Chạy đà tự do - nhảy xa 3. Bật nhảy bằng 2 chân – tay với vào vật trên cao. 4. Tung và bắt bóng bằng 2 tay 5. Ngồi xổm tung và bắt bóng 6. Đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng; 7. Đà 1 bước ném bóng xa. 8. Củng cố 9. Luyện tập chạy bền 36’ 3 lần 5 lần - CB: Đứng 2 bàn chân cách nhau nhỏ hơn vai, mũi bàn chân hơi xoay vào trong, thân người thẳng, tay buông tự nhiên. - ĐT: Co chân lấy đà, đồng thời mắt nhìn lên vật treo ở trên cao phối hợp với 2 tay đưa ra sau. Giậm nhảy mạnh bằng 2 chân bật người hơi chếch trước, hướng lên cao, 2 tay với vào vật. Khi rơi xuống chạm đất, co chân để giảm chấn động. - CB: Đứng vai hướng ném, 2 chân giang rộng hơn vai. Tay thuận cầm bóng ở phía sau, tay kia phối hợp tự nhiên. Chân sau khuỵu gối, mũi bàn chân hướng sang bên hơi chếch về hướng ném. Chân trước thẳng, mũi bàn chân hướng chếch nhiều theo hướng ném. Trọng tâm dồn nhiều vào chân sau, mặt quay chếch nhìn theo hướng ném. - ĐT: Xoay ngực về hướng ném, tạo chân sau, hông, thân trên và tay cầm bóng thành hình cánh cung. Gập thân, dùng sức mạnh của tay ném bóng lên cao – ra xa, sau đó bước chân lên để giữ thăng bằng. - CB: Đứng chân cùng chiều với tay cầm bóng phía trước, chân kia ở phía sau, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước. Tay cầm bóng co, lòng bàn tay và bóng hướng theo hướng ném cao ngang tầm vai. - ĐT: Bước chân sau ra trước 1 bước dài, xoay người thành vai hướng ném. Tay cầm bóng đưa lên cao, vòng ra trước xuống thấp, ra sau. Trọng tâm dồn vào chân sau, bàn chân sau hướng chếch sang bên, bàn chân trước hướng chếch nhiều về hướng ném. Tiếp theo xoay 2 chân và ngực tạo thành hình cánh cung. Gập thân trên, dùng sức mạnh tay, sức vuốt của cổ tay và các ngón tay ném bóng đi xa và đúng hướng. Ném xong giữ thăng bằng. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên: nam: 400m; nữ: 350m. Tổ chức ½ số HS luyện tập bật nhảy, ½ số HS học ném bóng. Khi hai nhóm tập luyện GV đi tới từng nhóm quan sát sữa chữa. Nêu điển hình tốt. Gọi 1,2 HS thực hiện động tác – HS khác quan sát và nhận xét. Nhận xét đúng cho điểm. Hai nhóm tập được ½ thời gian có phần cơ bản thì đổi nội dung luyện tập. Cả lớp về sau chạy bền. 1 – 2 HS thực hiện động tác bật nhảy bằng 2 chân – tay với vào vật trên cao và 1 – 2 HS thực hiện đà 1 bước ném bóng xa. Toàn lớp quan sát và nhận xét. GV nhận xét chung. III. Phần kết thúc: - Thả lỏng. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học: 4' - Cúi người thả lỏng, lắc bắp đùi, nhún nhảy thả lỏng. - GV nhận xét ngắn. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + Dặn dò: Luyện tập chạy bền mỗi ngày dể nâng cao sức bền. IV. RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG: