Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 39: Bài thể dục - Bật nhảy - Chạy bền - Năm học 2011-2012

Ngày soạn : 09 / 01 / 2011 Ngày giảng : L7A: 10 / 01 /2011 L7B: 11 / 01 /2011 Tiết 39 Bài thể dục – bật nhảy – chạy bền I. Mục tiêu 1. Kiến thức: - Bài thể dục với cờ: Biết tên và cách thực hiện 6 động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp. - Bật nhảy: Biết thực hiện động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Kỹ năng: - Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp. - Bật nhảy: Thực hiện được động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang. - Chạy bền:Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định, Duy trì và nâng dần sực bền. 3. Thái độ: Rèn luyện tính nhanh nhẹn, kỷ luật, yêu thích môn học. II. Địa điểm, phương tiện - Địa điểm :Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập. - Phương tiện : Chuẩn bị 1 còi, cờ. III. Nội dung và phương pháp lên lớp Nội dung Định lượng Tổ chức và phương pháp lên lớp 1.Phần mở đầu a) Nhận lớp: Lớp 7A: / 33 P. KP .BT. Lớp 7B: / 31 P. KP .BT. - Kiểm tra sức khỏe h/s. b) Khởi động : - Xoay khớp cổ tay , cổ chân, đầu gối, hông, vai. - Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy lăng chân trước, lăng chân sau, lăng má ngoài, lăng má trong. 8’ – 10’ - Lớp trưởng tập hợp lớp, chấn chỉnh hàng ngũ ,báo cáo sĩ số cho GV. €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ ( Cs )€ €€€€€€ €(GV ) - GV nhận lớp , kiểm tra sĩ số, trang phục của HS. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Cán sự điều khiển tập. € € € € € € € € € € € € € € € € € € (Gv)€ € € € € € € €(cs) 2. Phần cơ bản a) Bài TD: *Ôn 6 động tác : Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp. * Chia tổ tập luyện: * Củng cố: b) Bật nhảy: - Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang. c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 28’ – 30’ 14’ – 15’ 9’ – 10’ 4’ – 5’ - Lần 1 - 2 Gv điều khiển, những lần sau do Cán sự điều khiển, Gv quan sát sửa chữa sai xót cho h/s. € € € € € € € € € € € € € € € € € € (Gv)€ € € € € € € €(cs) - Các tổ trưởng điều khiển, Gv quan sát, sửa chữa sai xót cho h/s các tổ. € € € € € € € € € € € € € (Gv)€ € € € € € € € € € € € - Gv gọi từng tổ lên thực hiện, lớp quan sát nhận xét, Gv chốt lại. € € € € € € € € € € € € € € € € € € (Gv)€ €(cs) € € € € € - Cán sự điều khiển, Gv giúp đỡ. € € € € € € € € € € € € € € € € € € (Gv)€ € € € € € € €(cs) - Học sinh chạy theo yêu cầu của Gv. € € € € € 3. Phần kết thúc - Một số động tác hồi tĩnh: - Gv nhận xet giờ học và giao bài tập về nhà - Kết thúc bài học 4’ – 5’ - Học sinh đi lại nhẹ nhàng , hit thở sâu, thực hiện các động tác hồi tĩnh. - HS lắng nghe, ghi nhớ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €(Gv) - Gv hô“lớp giải tán!”, h/s hô “khoẻ !”