Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 35: Chạy ngắn, chạy bền - Năm học 2012-2013 - Phạm Chí Tâm

GIÁO ÁN SỐ: 18 (a) MÔN: CHẠY NGẮN, CHẠY BỀN. ˜w™ Tiết CT : 35 Thời gian dạy : 20/12/2011 I. NHIỆM VỤ: 1.Chạy ngắn: Oân các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. 2.Chạy bền: Oân chạy bền trên địa hình tự nhiên. II.YÊU CẦU: 1. Kiến thức: -Biết cách thực hiện xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích; chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: -Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích chạy trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: - Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phịng tránh chấn thương. III. THỜI GIAN: - 1 tiết (45’) IV. ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập TDTT của trường. V. DỤNG CỤ: - Bàn đạp. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần mở đầu: Nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập. Khởi động: Chung và chuyên môn KTBC: (5-6p) 1’ 1’ 4’(2 lần x 8 nhịp) II/ Phần cơ bản: 1)Chạy ngắn: - Oân các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn 2)Chạy bền: _ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 300-400m *Củng cố: các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn (34-35p) III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét -Dặn dò (3-4p) 2’ 1’ 1’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp -Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng -Tích cực thực hiện khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -Phối hợp nhịp nhàng 4 giai đoạn kỹ thuật. -Xuất phát đúng thời điểm phản xạ nhanh. -Duy trì và đạt tốc độ nhanh nhất giữa quãng. -Chú ý thực hiện tốt đánh đích. +Biết phân phối sức trong cự ly chạy. +Hít thở đều trong quá trình chạy. +Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong. -Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. 60m 300-400m * Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố. -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. -Tinh thần thái độ học tập -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Duyệt của BGH Suối Dây, ngày 17 Tháng 12 Năm 2011 Giáo viên soạn Phạm Chí Tâm NHẬN XÉT BỔ SUNG : 1. Kiến thức: . 2. Phương pháp: . 3. Thiết bị: Duyệt của tổ trưởng CM