Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 31 - Năm học 2011-2012 - Nguyễn Đăng Hoà

Giáo Aùn Số : 31 Tiết theo PPCT : 31 Ngày soạn: 04/12/2011 NỘI DUNG BÀI DẠY THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN 1. TTTC: Bóng chuyền: Phát bóng thấp tay chính diện; Đệm bóng; Đấu tập. 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên: Nam chạy 500m, Nữ chạy 400-450m. PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I – MỞ ĐẦU: 1>Nhận lớp: 2>Giới thiệu ND, YC bài học: 3>Khởi động: - Chung: - CM: 4> K’tra bài cũ: GV và HS làm thủ tục nhận lớp. GV giới thiệu nội dung, yêu cầu tiết học. Xoay các khớp, ép dọc – ngang. Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm chạm mông: di chuyển; tại chỗ đánh tay. Tư thế đệm bóng? Kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện? II- CƠ BẢN: 1/ TTTC: Bóng chuyền mi ni: 2/ CHẠY BỀN: * Một số động tác bổ trợ, di chuyển: * Phát bóng thấp tay chính diện: - Từng cặp đối diện, cách nhau 8-10m hoặc phát qua lưới trên sân mini. * Đệm bóng: Tập theo từng đôi đối diện nhau, người tung, người đệm. * Đấu tập: GV hướng dẫn HS phát bóng và thi đấu tập trên sân bóng chuyền mini. * Chạy trên địa hình tự nhiên: Nam: 500m; Nữ: 400 - 450m. =>Yêu cầu HS chạy tích cực, vừa sức và đủ cự li quy định. III – Kết thúc 1>Củng cố: 2>Thả lỏng: 3>Nhận xét, Dặn dò: - Kỹ thuật và tư thế Phát bóng thấp tay chính diện và Đệm bóng. - HS thả lỏng toàn thân. - Tập động tác bổ trợ nhảy dây hoặc chạy sáng mỗi tuần 2-4 lần, tập đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện, ki bóng vào tường Giáo án số: 31 Ngày soạn: 04/12/2011 MỤC TIÊU, YÊU CẦU: Ngày dạy: 07/12/2011 *KT: -Biết cách thực hiện phát bóng thấp tay chính diện, đệm bóng và đấu tập. -Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. *KN: -Thực hiện được động tác phát bóng thấp tay chính diện và đệm bóng. Biết vận dụng vào đấu tập. -Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định. Duy trì và nâng dần sức bền. ĐỊA DIỂM, PHƯƠNG TIỆN: Tập tại sân vận động; còi, cờ góc hoặc tiêu mốc, 10-15 quả bóng chuyền, ĐL PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP GIẢNG DẠY 8-10p 1L 2p X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X GV - HS xếp 4 hàng ngang, cự li hẹp, báo cáo sĩ số. GV nhận lớp. - Giới thiệu Nội dung, yêu cầu tiết học. - Thực hiện khởi động theo sự điều khiển của GV hoặc CS TD. - 02 HS thực hiện đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện?. (GV và HS nhận xét, cho điểm) 28-30p 1-2L 1phút 13-15ph 5phút 1L * GV chia lớp thành các nhóm nhỏ 2-4 HS luyện tập TTTC. Sau 22-24phút chuyển sang Chạy bền: Bóng chuyền mi ni: -GV làm mẫu kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện, đệm bóng, tư thế hình tay, chân, ...Tư thế CB. -HS tập tại chỗ tư thế hai tay, chân khi đệm bóng, phát bóng thấp tay (không bóng -> có bóng) -Tập đệm bóng, phát bóng thấp tay theo nhóm 2-4 học sinh. -Đấu tập: 03 HS thành một đội trên một nửa sân: GV hướng dẫn HS tập phát qua lưới; X =>GV quan sát hướng dẫn, sửa sai cho các nhóm.: X X X X X X X X ơ X X X X X X Sân C.B Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên: Nam 450m, nữ 400m. HS chạy theo giới tính và nhóm sức khỏe trên sân do GV quy định: nhóm nam – nữ. xxxx=> GV 5-7p 2L 1L 1L * ĐH kết thúc theo 4 hàng ngang, hoặc theo vòng tròn cự li rộng: GV Gọi 2-3 HS thực hiện nội dung GV chỉ định. HS thả lỏng toàn thân, rũ tay, chân thả lỏng. Cần chú ý tư thế khi đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện. Thực hiện các động tác Đệm bóng, phát bóng và Nhảy dây bền hàng ngày. Chạy bền hàng ngày buổi chiều 10-15 phút. Tiết 32 kiểm tra TTTC (Bóng chuyền).