Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 26 - Năm học 2011-2012 - Nguyễn Đăng Hoà

Giáo Aùn Số : 26 Tiết theo PPCT : 26 Ngày soạn: 14/11/2011 NỘI DUNG BÀI DẠY THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN 1. TTTC: Bóng chuyền: Phát bóng thấp tay chính diện; đệm bóng; bài tập bổ trợ. 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I – MỞ ĐẦU: 1>Nhận lớp: 2>Giới thiệu ND, YC bài học: 3>Khởi động: - Chung: - CM: 4> K’tra bài cũ: GV và HS làm thủ tục nhận lớp. GV giới thiệu nội dung, yêu cầu tiết học. Xoay các khớp, ép dọc – ngang. Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm chạm mông: di chuyển; tại chỗ đánh tay. Tư thế đệm bóng? Kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện? II- CƠ BẢN: 1/ TTTC: Bóng chuyền mi ni: 2/ CHẠY BỀN: -Một số động tác bổ trợ, di chuyển: + Tư thế CB, di chuyển ngang. + Tại chỗ hai tay thẳng ngực đệm bóng liên tục trong 1phút. -Đệm bóng: + Tập theo từng đôi đối diện nhau, người tung, người đệm. -Phát bóng thấp tay chính diện: * Chạy trên địa hình tự nhiên: * Chạy trên địa hình tự nhiên: Nam: 450m; Nữ: 400m. =>Yêu cầu HS chạy tích cực, vừa sức và đủ cự li quy định. III – Kết thúc 1>Củng cố: 2>Thả lỏng: 3>Nhận xét, Dặn dò: - KT và tư thế Phát bóng thấp tay chính diện và Đệm bóng. - HS thả lỏng toàn thân. - Tập động tác bổ trợ nhảy dây hoặc chạy sáng mỗi tuần 2-4 lần, tập đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện, ki bóng vào tường Giáo án số: 26 Ngày soạn: 14/11/2011 MỤC TIÊU, YÊU CẦU: Ngày dạy: 16/11/2011 *KT: -Biết cách thực hiện đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện và động tác bổ trợ đệm bóng, phát bóng. -Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. *KN: -Thực hiện được đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện và một số động tác bổ trợ. -Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định. Duy trì và nâng dần sức bền. ĐỊA DIỂM, PHƯƠNG TIỆN: Tập tại sân vận động; còi, cờ góc, 6-8 quả bóng chuyền, 10 quả cầu đá-10 dây nhảy ĐL PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP GIẢNG DẠY 8-10p 1L X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X GV - HS xếp 4 hàng ngang, cự li hẹp. GV nhận lớp. - Giới thiệu ND, YC tiết học. - Thực hiện khởi động theo sự điều khiển của GV hoặc CS TD. - 02 HS thực hiện đệm bóng?. 28-30p 1-2L 2phút 13-15ph 1L * GV chia lớp thành nhóm nhỏ 2-4 HS luyện tập TTTC. Sau 22 phút chuyển sang chạy bền: Bóng chuyền mi ni: -GV làm mẫu kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện, đệm bóng, tư thế hình tay, chân, ...Tư thế di chuyển, chếch, ngang, tiến - lùi. -HS tập tại chỗ tư thế hai tay, chân khi đệm bóng, phát bóng thấp tay (không bóng -> có bóng) -Tập đệm bóng, phát bóng thấp tay theo nhóm 2-4 học sinh. =>GV quan sát hướng dẫn, sửa sai cho các nhóm.: X X X X X X X X X X X X X X ơ ĩ ơ X X X X X X X GV X X X X X X X Sân chạy bền Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên: Nam 450m, nữ 400m. HS chạy theo giới tính và nhóm sức khỏe trên sân do GV quy định: xxxx=> GV 5-7p 2L 1L 1L X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X GV * ĐH kết thúc theo 4 hàng ngang, hoặc theo vòng tròn cự li rộng: Gọi 1 cán sự thực hiện nội dung GV chỉ định. HS thả lỏng toàn thân, rũ tay, chân thả lỏng. Cần chú ý tư thế khi đệm bóng. Thực hiện các động tác Đệm bóng, phát bóng và Nhảy dây bền hàng ngày. Chạy bền hàng ngày buổi chiều 10-15 phút. Tiết 27 tiếp tục học TTTC và Chạy bền.