Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 26: Bài thể dục; Bật nhảy; Chạy bền

Tiết 26 Ngày soạn : 29/11/06 Tuần 13 Ngày dạy : 1/12/06 - bài td : ôn các động tác : vươn thở , tay chân , lườn , bụng phối hợp , thăng bằng , nhảy , điều hoà - bật nhảy: luyện tập đá lăng trước , đá lăng sau , đà 1 bước 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào cát hoặc nệm - Chạy bền : trò chơi ( do gv chọn ) 1) Mục tiêu: - Tiếp tục cung cấp cho HS những hiểu biết và kỷ năng cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân, sức bật để chuẩn bị cho kỉ thuật nhảy cao , nhảy xa -Nhằm góp phần rèn luyện các t thế đứng , tác phong nhanh nhẹn, kĩ luật . 2) Yêu cầu: - Thực hiện nghiêm túc , trật tự , đúng , đều , đẹp kĩ thuật động tác. - Thực hiện đúng phơng hớng, biên độ động tác. Biết vận dụng tự tập hàng ngày. Biết vận dụng khi học giờ TD và các hoạt động tập thể ở trong và ngoài nhà trờng 3)Sân bãi , dụng cụ: Đờng chạy, sân trờng đảm bão vệ sinh,sạch sẽ, an toàn , đồng hồ bấm giây,cờ Nội dung lên lớp. LVĐ Phơng pháp, tổ chức. A) Phần mở đầu: 1.Nhận lớp: GV phổ biến nội dung, mục tiêu , yêu cầu , chơng trình bài học. 2.Khởi động: HS chạy nhẹ nhàng một hàng dọc sau đó trở về vòng tròn thực hiện các động tác : Xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay vai, hông, gối . Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. B) Phần cơ bản: 1) Bài TD : Ôn 9 động tác - Vươn thở - Tay - Chân - Lườn - Bụng - Phối hợp - Thăng bằng - Nhảy - Điều hoà * Chú ý : Thực hiện nghiên túc trật tự , đúng biên độ động tác 2) bật nhảy - Trò chơi : Lò cò chọi gà + Đá lăng trớc , sau + Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng + Bật nhảy + Đà 1 bớc , 3 bớc nhảy 1 chân vào hố cát hoặc đệm 3) Chạy bền : - Trò chơi : Bịt mắt bắt dê C) Kết thúc: - Tập trung lớp thả lỏng. - GV nhận xét giờ học. - Rèn luyện sức bật -.Ôn bài TD - Xuống lớp: 5phút 35phút 5phút Tập trung lớp thành 4 hàng ngang( cán sự điều khiển) x x x x x x x x x x x x x x x x GV Vòng tròn khởi động GV phân tích làm mẩu lại kỷ thuật động tác. x x x x x x x x x x x x x x x x GV Hoạt động theo từng nhóm. x x x x x x ( Nhóm 1) x x x x x x ( Nhóm 2) x x x x x x ( Nhóm 3) GV quan sat sữa sai, chú ý biên độ động tác . Trò chơi x x x x x x x x GV Tập trung lớp như đội hình ban đầu. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV