Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 24: Bật nhảy - Thể dục - Chạy bền

Ngày soạn: Bài : BẬT NHẢY – THỂ DỤC - CHẠY BỀN Ngày dạy Tuần 12. Tiết: 24 I. Mục đích, yêu cầu: - Ôn 8 động tác đã học; Trò chơi : "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức"; Đá lăng trước, đá lăng trước sau; Luyện tập chạy bền. HS thực hiện đúng biên độ động tác. - Học sinh học tập nghiêm túc theo sự hướng dẫn của giáo viên. II. Phương pháp - Địa điểm - Thời gian - Dụng cụ: 1) Phương pháp : tập luyện 2) Địa điểm: Sân trường 3) Thời gian: 45’ 4) Dụng cụ: 3 vòng tròn, vạch giới hạn. III. Trọng tâm: IV. Nội dung: PHẦN - NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL I. Phần mở đầu: GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 3' + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + - Lớp trưởng tập hợp 3 hàng ngang chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sỉ số cho GV. Chúc GV khoẻ. GV chúc lại HS. - Phổ biến nội dung mục tiêu bài học và các vấn đề khác có liên quan. Từ 3 hàng ngang dàn hàng giãn cách 1 sải tay. II. Phần cơ bản: 1) Khởi động 2. Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra động tác chân, lườn 3. Bài mới * Ôn: 8 động tác: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy. * Bật nhảy: - Trò chơi: "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức" - Đá lăng trước. - Đá lăng trước sau. * Củng cố: * Chạy bền trên địa hình tự nhiên III. Phần kết thúc: - Thả lỏng. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học: - Dặn dò 38' 4' - Xoay các khớp; cổ tay cổ chân, đầu gối, hông, vai. Ép dọc – Ép ngang. - Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi -chạy đạp sau. - Thực hiện động tác đúng, đều đẹp CB: Kẻ 1 vạch xuất phat và 1 vạch chuẩn bị dài 2m,vạch nọ cách vạch kia 2m. Cách vạch xuất phát về phía trước 1m kẻ 3 vòng tròn, mỗi vòng tròn có đường kính 0,4m, tâm vòng tròn này cách tâm vòng tròn kia 1m, các dãy vòng tròn cách nhau 1,5m. Tập hợp thành 3 hàng sau vạch chuẩn bị. Cách chơi: Khi có lệnh chuẩn bị, các em số 1 của mỗi đội tiến sát vào vạch xuất phát. Khi có lệnh "bắt đầu" các em số 1 bật nhảy bằng 2 chân vào vòng tròn 1 sau đó bật nhảy lần lượt vào các vòng số 2, 3 rồi lại vòng về chạm tay bạn số 2, đi vòng về tập hợp cuối hàng. Số 2 tiếp tục bật nhảy và chạy như số 1. Trò chơi cứ tiếp tục như vậy cho đến hết, đội nào về nhanh ít phạm qui là thắng cuộc. - Nam: 3 vòng sân - Nữ: 2 vòng sân Chú ý chạy với tốc độ vừa phải - Giáo viên hướng dẫn thả lỏng. - Nhận xét ưu khuyết điểm tiết học. - Nhắc các em về nhà luyện tập thêm. Gọi 2 em HS thực hiện động tác – HS khác quan xác nhận xét. Nhận xét đúng xếp loại cho điểm. V. Rút kinh nghiệm bổ sung: