Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 20: Bóng chuyền - Chạy nhanh - Năm học 2010-2011

Tuần 10 GIÁO ÁN Số :20 Ngày soạn :11/10/2010 PPCT:20 Ngày dạy : 21/10/2010 BÀI : BÓNG CHUYỀN – CHẠY NHANH I.MỤC ĐÍCH: 1kiến thức : - Bóng chuyền: - Oân: Một số bài tập bổ trợ :tung và bắt bóng bằng hai tay,tung bắt bóng hai người ,ném bóng trúng đích bằng 2 tay trên đầu ,đập bóng,trò chơi. -Chạy nhanh :luyện tập nâng cao kỹ thuật chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi ,đạp sau,xuất phát cao –chạy nhanh 30-40m . 2.kỹ năng - Bóng chuyền :Thực hiện tốt các yêu cầu đề ra,biết cách tập luyện ở trường cũng như ở nhà. - Chạy nhanh: hoàn thành tốt kỹ thuật xuất phát cao và chạy hết tốc độ trong suốt cự ly chạy . -Trật tự ổn định trong ĐH,lớp. II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: -Sân trường -SGK,bóng ,lưới, còi GV. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVD YÊU CẦU VÀ YẾU LĨNH KỸ THUẬT TỔ CHỨC LỚP I.PHẦN MỞ ĐẦU 1.nhận lớp : 2.g.thiệu nội dung : - Bóng chuyền -Chạy nhanh 3.khởi động : a. chung : thực hiện các đt xoay các khớp,căng cơ tĩnh b.chuyên môn : - Soạt ngang ,dọc. - Thực hiện các đt căng cơ tĩnh . 4. Kiểm tra bài cũ II.PHẦN CƠ BẢN 1.Chạy nhanh : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi. -Chạy đạp sau. - Xuất phát cao –chạy nhanh 30m -Củng cố : 2. Bóng chuyền : Oân: Một số bài tập bổ trợ : + Tung và bắt bóng bằng hai tay. + Tung bắt bóng hai người + Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay +Đập bóng. III.PHẦN KẾT THÚC : 1.thả lỏng: 2 . nhận xét lớp sau giờ học. 3.dặn dò 4. Giới thiệu giáo án sau 5. Xuống lớp. 10’ 2hs 30’ 3l 3l 3l 3l-40m 15’ 10l 10l 10l p 5’ Cán sự tập hợp lớp b.cáo ,GV nhận lớp Như mục đích . - Oân: Một số bài tập bổ trợ :tung và bắt bóng bằng hai tay,tung bắt bóng hai người ,ném bóng trúng đích bằng 2 tay trên đầu ,đập bóng,trò chơi. - Luyện tập nâng cao kỹ thuật chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi ,đạp sau,xuất phát cao –chạy nhanh 30-40m . Gv làm mẫu phân tích sơ lược ,HS ko làm theo mà hình dung ĐT nắm cơ bản - Cán sự điều khiển ,gv nhắc nhở chung xuất phát cao –chạy nhanh 30-40m Lớp chia làm 2 nhóm - Động tác nhịp nhàng ,thả lỏng chân khi về trước và căng ở phía tiếp đất . -Thân trên không ngã ra sau ,yêu cầu gối // mặt đất ,tay đánh nhịp nhàng theo chân và giữ thăng bằng . - Đạp thẳng chân sau ,hân trước nâng gối gần như // mặt đất ,tay đánh nhịp nhàng và giữ trên không 1 khoảng thời gian nhất định ,luân phiên chân chạm đất. - Thực hiện tư thế kỹ thuật xuất phát cao; chú ý : tư thế của tay,chân ,thân . - Tốc độ ngày càng tăng dần đến tốc độ tối đa và duy trì cho đến hết cự ly. - Gv gọi HS làm sửa sai chung cho lớp. - Cá nhân - tung bóng qua lại giữa 2 hàng - GV làm mẫu ,phân tích lại cho HS ,HS làm sau. -CB : đứng tư thế cơ bản 2 tay chuẩn bị giữ trên cao ngang càm trước mặt . - Động tác : phán đoán hướng bóng bay và và tiếp xúc bóng ,khi bóng bay đến 2 bàn tay tiếp xúc và có động tác giảm lực bóng tác dụng vào bàn tay đồng thời nhanh chóng đẩy bóng đi bằng cách lắc 2 bàn tay ra ngoài và dùng lực của cánh tay đạp 2 chân nâng trọng tâm đứng thẳng vướn người theo bóng hơi khiểng 2 chân .Chú ý : không kéo bóng xuống phía dưới (trước ngực ) or có động tác đỡ bóng rồi đẩy bóng đi . - Hai tay giữ bóng giữ trên đầu dập mạnh về trước thẳng 2 tay . - Một tay giữ bóng ,tay kia đập bóng mạnh xuống đất đồng thời tay giữ bóng nâng bóng nhẹ lên trên trước mặt và nhanh chón rút tay ra khỏi để đập bóng -Hít thở sâu tại chỗ -Nêu lại chỗ HS còn mắc phải ,tiết học -Nhà thực hiện lại các nội dung đã học - Chạy nhanh, Bóng chuyền,chạy bền -HS hô to khoẻ - Đội hình hàng dọc €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ 30m