Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 18: Bài thể dục - Chạy nhanh - Nguyễn Anh Đức

NS:18/10 ND:20/10(7B-C-A) Tiết 18: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH I. MỤC TIÊU: 1, Bài thể dục: - Ôn các động tác vươn thở, tay, chân và lườn. Yêu cầu thực hiện tương đối đúng động tác - Học động tác bụng, phối hợp. Yêu cầu thực hiện động tác ở mức tương đối chính xác 2, Chạy nhanh: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; đứng vai hướng chạy xuất phát. Yêu cầu thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác. II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: 1, Địa điểm: Trên sân tập, VS sạch sẽ, bảo đảm ATTL 2, Phương tiện: 1 còi, cờ, kẻ vạch cho chạy nhanh. III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: Nội dung và yêu cầu LVĐ Phương pháp và tổ chức 1, Phần mở đầu: - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Khởi động: + Chạy theo 1 hàng dọc trên ĐHTN + Khởi động chung: tập bài thể dục phát triển chung + Khởi động chuyên môn: khởi động các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp đầu gối, khớp hông, khớp cánh tay 6 – 8’ 1’ 5 – 7’ 1 vòng ĐHNL: €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ( 3 – 5m) ‚ - HS chạy chậm theo vòng tròn sau đó đứng lại thành vòng tròn lớn khởi động 2, Phần cơ bản: a, Bài thể dục: - Ôn 4 động tác vươn thở, tay, chân và lườn - Học động tác bụng: - Học động tác phối hợp: - Ôn liên hoàn 6 động tác của bài thể dục phát triển chung b, Chạy nhanh: - Ôn 1 số động tác bổ trợ sức nhanh: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông - Đứng vai hướng chạy xuất phát 30 – 32’ 15 – 16’ 1 lần 4 – 5 lần 4 – 5 lần 1 – 2 lần 15 – 16’ 3l x 15m 3l x 20m 3l x 20m 5l x 30m Đội hình tập luyện bài thể dục: € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ( 5 – 7m) ‚ - GV nêu tên động tác, làm mẫu, giải thích và cho HS tập bắt chước theo. Lần tập đầu tiên cần hô nhịp chậm, sau 1 số lần GV kết hợp nhận xét, uốn nắn động tác sai - Cho 1 – 2 HS thực hiện động tác tốt lên làm mẫu và cho cả lớp tuyên dương sau đó cho cả lớp tập lần 3 hoặc 4 Đội hình tập luyện chạy nhanh: GH XP Đ €€€€€ €€€€€ ‚ - GV nêu nhiệm vụ và nhấn mạnh những điểm cần lưu ý rồi triển khai đội hình tập luyện - GV điều khiển cả lớp thực hiện, GV thường xuyên khen ngợi động viên HS thực hiện tốt - GV chú ý sửa sai động tác chưa chính xác cho HS 3, Phần kết thúc: - Cho HS đi theo 1 hàng dọc vừa đi vừa hít thở sâu. * Chơi TC “ Chim bay cò bay” - GV cùng HS hệ thống bài - GV nhận xét giờ học và giao BTVN 4 - 5’ ĐHXL giống ĐHNL