Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 17+18 - Năm học 2010-2011

Giáo án số: 09 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết tppct : 17 Chạy nhanh : Trò chơi, bài tập phát triển sức nhanh NS : 0 NS: 03/10/2010 Môn TC (BC 2) : Ôn các bài tập bổ trợ. Tư thế cơ bản di chuyển Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I.MỞ ĐẦU 1. nhận lớp. 2. giới thiệu:nội dung và yêu cầu. 3. kiểm tra bài cũ. 4. khởi động:_chung _chuyên môn - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học - Xoay các khớp, ép dọc – ngang. Chạy BN – NCĐ – GCM . * Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn XPC – CN 30m - Gv nhận xét và cho điểm II.CƠ BẢN 1. Chạy nhanh ? Chạy bước nhỏ ? Chạy nâng cao đùi ? Trò chơi “ Lò cò quanh hàng” ? Di chuyển bước nhỏ chạy lúp súp 2. Tự chọn ( BC t1) ? Tung và bắt bóng bằng hai tay, ? Tung và bắt bóng hai người ? Di chuyển ? Bước thường ? Bước trượt ( trước, sau, ngang) ? Chạy trước, sau, sang ngang 3. Chạy bền ? Luyện tập - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và XPC chạy nhanh. + Miết mũi bàn chân, tay phối hợp tự nhiên, đổi chân và di chuyển + Nâng cao gối trước, chân sau duỗi thẳng, hai tay buông tự nhiên, nhảy đổi chân, mắt hướng trước, hóp bụng, thân trên hơi gập về trước - Gv nhắc lại luật chơi và cách chơi - Tuân thủ theo luật chơi và chơi nghiêm túc * Yêu cầu : - Thực hiện nghiêm túc các yêu cầu đề ra - Chạy bước nhỏ di chuyển sau đó chạy lúp súp - Gv làm mẫu và phân tích kĩ thuật động tác. - Thực hiện tương đối tốt các bài tập bổ trợ và các tư thế di chuyển. + Gv hướng dẫn lại cách tung và bắt bóng bằng hai tay - Thực hiện tương đối tốt, hạn chế để bóng rơi, tại chỗ không di chuyển + Hai học sinh đứng đối diện nhau, tung một tay học sinh đối diện bắt bóng bằng hai tay, tại chỗ không di chyển. + Thực hiện tương đối tốt các bước di chuyển. - Thân trên hơi khom, di chuyển bước thường trước – sau – sang ngang. - Chân trước, sau dùng sức bật của hai chân di chuyển trước, sau, sang ngang và nhảy bước trượt - Tương tự như bước trượt nhưng chạy ra trước, sau, sang ngang, chú ý di chuyển bà chân trên. - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Chú ý đến nhịp thở khi chạy III.KẾT THÚC 1. Củng cố 2. Thả lỏng 3. Nhận xét 4. Dặn dò. - Tung và bóng hai người . - Thả lỏng chân, rũ tay, đấm lưng nhẹ, phơi cá, - Ôn lại ba nội dung đã học, chú ý đến luyện tập tự tập chạy bền ở nhà MỤC TIÊU - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ trò chơi ,chạy lúp súp. Tiết tppct : 17 - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và làm quen đập bóng. NS: 03/10/2010 - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên chú ý đến nhịp thở. ND:05/10/2010 * Địa điểm Sân trường * Phương tiện : Giáo án, sổ điểm , bóng chuyền 4-12 quả. ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10’ 1-3’ 1x1l 2lx8n €€€€€€ €€ €€€€€€ €€ €€€€€€ €€ €€€€€€€ € € p Đội hình khởi động p Đội hình nhận lớp 28-30’ 10-15’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 10-15’ 1x3l 1x3l 1x3l 1x3l 1x4l 3-5’ 600-800m TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG- LÀM MẪU Nhóm 1 : Chạy nhanh Nhóm 2 : Môn TTTC ( Bóng chuyền) - Ôn tập các kĩ năng chạy BN-NCĐ Ôn tập tung và bắt bóng bằng hai tay nhóm 1 € € € € € € € € € €  € € € € € € € € € € € € € € € € € € p Ôn tập tung, bát bóng hai người nhóm 2 P P Q Q       3-5m p - Ôn tập trò chơi “ Lò cò quanh hàng”           -Ôn tập các tư thê có bản khi di chuyển. € € € € € € Chân trước, sau p     - Ôn tập chạy lúp súp € € € € € € Khuỵu gối trên 2 chân € € € € € € kết hợp 2 giai đoạn P P Q Q Hoán đổi vị trí giưã hai nhóm Dưới sự điều khiển của các nhóm trưởng, các thành viên Gv đi xen giữa các nhóm điều khiển và hướng dẫn lại động tác cho các nho - Đội hình vòng tròn nam, nữ chạy ngược chiều nhau - Gv nêu các yêu cầu khi chạy. 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng € € € € € € Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € p Giáo án số : 09 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết tppct : 18 Chạy nhanh : Luyện tập nâng cao kĩ năng, CBN-NCĐ-CĐS. NS :03/10/2010 Xuất phát cao chạy nhanh 30m – 40m. ND Môn TC (Bc3) : Trò chơi, một số bài tập bổ trợ, tung bắt bóng bằng hai tay,tung bắt bóng hai người, ném bóng trúng đích bằng hai tay trên đầu, đập bóng. PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I.MỞ ĐẦU 1. nhận lớp. 2. giới thiệu:nội dung và yêu cầu. 3. kiểm tra bài cũ. 4. khởi động:_chung _chuyên môn - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học - Xoay các khớp, ép dọc – ngang. Chạy BN – NCĐ – GCM . * Yêu cầu :Thực hiện tương đối tốt tư thế cơ bản di chuyển trong bc - Gv nhận xét cho điểm. II.CƠ BẢN 1. Chạy nhanh ? Chạy bước nhỏ ? Chạy nâng cao đùi ? Chạy đạp sau ? Xuất phát cao chạy nhanh 30m – 40m 2. Tự chọn Tung và bắt bóng bằng hai tay, ? Tung và bắt bóng hai người ? Ném bóng trúng đích. ? Đập bóng - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và XPC chạy nhanh. + Miết mũi bàn chân, tay phối hợp tự nhiên, đổi chân và di chuyển + Nâng cao gối trước, chân sau duỗi thẳng, hai tay buông tự nhiên, nhảy đổi chân, mắt hướng trước, hóp bụng, thân trên hơi gập về trước + Chân trước co gối vuông góc với thân trên, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp tự nhiên trước sau, chân nọ tay kia, nhảy đổi chân. * Yêu cầu : - Thời kì đạp sau cần phải dùng hết sức mạnh của đùi, cẳng chân và độ linh hoạt của hông, đầu gối - Đạp mạnh xuống đất để tạo lực lớn nhất đẩy người về trước - Chạy bằng nửa bàn chân trên phối hợp với đánh tay tich cực lao người về phía trước. - Tăng dần tốc độ khi chạy. - Thực hiện tương đối tốt các bài tập bổ trợ và các tư thế di chuyển. + Gv hướng dẫn lại cách tung và bắt bóng bằng hai tay - Thực hiện tương đối tốt, hạn chế để bóng rơi, tại chỗ không di chuyển - Hai học sinh đứng đối diện nhau, tung một tay học sinh đối diện bắt bóng bằng hai tay, tại chỗ không di chyển. - Hai Hs đứng khoảng 3-5m một Hs đứng quay lưng lại tung bóng qua đầu, Hs sau chụp bóng bằng hai tay không di chuyển, liên tục như thế nhiều lần - Đứng chân trước chân sau, tại chỗ đưa bóng ra trước bằng tay không thuân, tay thuận đưa từ trước ra sau, ưỡn thân sau đó gập thân đập mạnh trên đỉnh của bóng cho rơi xuống đất sau đó trở về tư thê cơ bản III.KẾT THÚC 1. Củng cố 2. Thả lỏng 3. Nhận xét 4. Dặn dò. ? Xuất phát cao chạy nhanh 30m . - Thả lỏng chân, rũ tay, đấm lưng nhẹ, phơi cá, - Ôn lại ba nội dung đã học, chú ý xuất phát cao chạy nhanh. MỤC TIÊU - Thực hiện tđ tốt các đtbt trò chơi ,tư thế xuất phát và xpccn 30m – 40m. Tiết tppct : 18 - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ, đập bóng. NS :03/10/2010 * Địa điểm Sân trường ND:05/10/2010 * Phương tiện : Giáo án, đường chạy, vạch xuất phát, bóng chuyền 4-12 quả. ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10’ 1-3’ 1x1l 2lx8n €€€€€€ €€ €€€€€€ €€ €€€€€€ €€ €€€€€€€ € € p Đội hình khởi động p Đội hình nhận lớp 28-30’ 10-15’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 10-15’ 1x3l 1x3l 1x3l 1x3l 1x4l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - LÀM MẪU Nhóm 1 : Chạy nhanh Nhóm 2 : Môn TTTC ( Bóng chuyền) - Ôn tập các kĩ năng chạy BN-NCĐ-CĐS - Ôn tập tung và bắt bóng bằng hai tay € € € € € € € € € €  € € € € € € € € € € € € € € € € € € p - Ôn tập tung và bát bóng hai người P P Q Q       3-5m p - Ôn tập xuất phát cao chạy nhanh 30m           -Ôn tập trò chơi ném bóng trúng đích € € € € € € p 30m – 40m 3-5m p € € € € € € - Ôn đập bóng xuống đất. € € € € € € 2-4m p € € € € € P P Q Q Hoán đổi vị trí giưã hai nhóm Dưới sự điều khiển của các nhóm trưởng, các thành viên Gv đi xen giữa các nhóm điều khiển và hướng dẫn lại động tác cho các nhóm 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng € € € € € € Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € p