Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 17: Bài thể dục - Chạy nhanh - Nguyễn Anh Đức

NS :16/10 ND:17/10(7c-b) 18/10(7a) Tiết 17: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH I. MỤC TIÊU: 1, Bài thể dục: - Ôn động tác vươn thở, tay, chân, lườn. Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác, đúng nhịp hô. 2, Chạy nhanh: - Ôn 1 số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát. Yêu cầu thực hiện tương đối chính xác kĩ thuật động tác II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: 1, Địa điểm: Trên sân tập, VS sạch sẽ, bảo đảm ATTL 2, Phương tiện: 1 còi, cờ, kẻ vạch cho chạy nhanh III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: Nội dung và yêu cầu LVĐ Phương pháp và tổ chức 1, Phần mở đầu: - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Khởi động: + Chạy theo 1 hàng dọc trên ĐHTN + Khởi động chung: tập bài thể dục phát triển chung + Khởi động chuyên môn: khởi động các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp đầu gối, khớp hông, khớp cánh tay 6 – 8’ 1’ 5 – 7’ 1 vòng ĐHNL: €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ( 3 – 5m) ‚ - HS chạy chậm theo vòng tròn sau đó đứng lại thành vòng tròn lớn khởi động 2, Phần cơ bản: a, Kiểm tra bài cũ: - KT 4 động tác vươn thở, tay, chân và lườn b, Bài thể dục: - Ôn 4 động tác vươn thở, tay, chân và lườn - Chọn 1 tổ thực hiện tốt lên thực hiện c, Chạy nhanh: - Ôn 1 số động tác bổ trợ sức nhanh: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông - Tại chỗ đánh tay - Đứng mặt hướng chạy xuất phát 30 – 32’ 2 – 3’ 12 – 14’ 2 – 3’ 14 – 15’ 14 – 15’ 3l x 15m 3l x 20m 3l x 20m 2 - 3’ 4l x 30m - GV nêu nhiệm vụ, yêu cầu khi kiểm tra - GV lấy tinh thần xung phong của HS, những HS còn lại quan sát bạn và đưa ra ý kiến nhận xét - GV kết luận và cho điểm Đội hình tập luyện bài thể dục: € €€€€€€ € € ‚ €€ € € €€€€€€ € - GV nêu nhiệm vụ ôn tập và những vấn đề cần lưu ý sau đó triển khai đội hình tập luyện - Các nhóm tập luyện tạo vị trí đã phân công, tổ trưởng điều khiển các thành viên trong tổ tập luyện - GV đi đến các nhóm động viên, nhắc nhở, sửa sai cho HS Đội hình tập luyện chạy nhanh: GH XP Đ €€€€€ €€€€€ ‚ - GV nhắc và làm mẫu lại kĩ thuật tại chỗ đánh tay và đứng mặt hướng chạy xuất phát rồi triển khai đội hình cho HS tập luyện - GV điều khiển cho HS cả lớp tập luyện chung 3, Phần kết thúc: - Cho HS thả lỏng - GV cung HS hệ thống bài - GV nhận xét giờ học và giao BTVN 4 – 5’ 2 – 3’ 1’ 1’ ĐHXL giống ĐHNL