Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 16: Bài thể dục - Chạy nhanh - Nguyễn Anh Đức

NS: 10/10 ND: 13/10(7b-c-a) Tiết 16: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH I. MỤC TIÊU: 1, Bài thể dục: - Thực hiện tương đối chính xác động tác vươn thở, tay - Học động tác chân, lườn. Yêu cầu thực hiện tương được động tác ở mức cơ bản đúng 2, Chạy nhanh: - Trò chơi “Ai nhanh hơn”. Yêu cầu tham gia vào TC chủ động, nhiệt tình - Động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Yêu cầu thực hiện cơ bản chính xác kĩ thuật động tác. II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: 1, Địa điểm: Trên sân tập, VS sạch sẽ, bảo đảm ATTL. 2, Phương tiện: 1 còi, cờ, kẻ vạch cho chạy nhanh. III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: Nội dung và yêu cầu LVĐ Phương pháp và tổ chức 1, Phần mở đầu: - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Khởi động: + Chạy theo 1 hàng dọc trên ĐHTN + Khởi động chung: tập bài thể dục phát triển chung + Khởi động chuyên môn: khởi động các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp đầu gối, khớp hông, khớp cánh tay 8 - 10’ 1 - 2’ 5 - 7’ 1 vòng ĐHNL: €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ( 3 – 5m) ‚ - HS chạy chậm theo vòng tròn sau đó đứng lại thành vòng tròn lớn khởi động 2, Phần cơ bản: a, Kiểm tra bài cũ: - KT 2 động tác của bài thể dục phát triển chung: vươn thở và tay b, Bài thể dục: - Ôn 2 động tác vươn thở và tay - Học động tác chân: - Học động tác lườn: - Ôn 4 động tác thể dục đã học c, Chạy nhanh: - Ôn 1 số động tác bổ trợ sức nhanh: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông - Chơi TC “ Ai nhanh hơn ” 28 - 30’ 2 - 3’ 12 - 15’ 1 - 2 lần 4 - 5 lần 4 - 5 lần 2 - 3 lần 10 - 12’ 3l x 15m 3l x 20m 3l x 20m 3 - 4’ - GV nêu nhiệm vụ và nội dung kiểm tra sau đó cho HS xung phong - HS ở dưới quan sát bạn rồi nhận xét, GV kết luận và cho điểm Đội hình tập luyện bài thể dục: € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ( 5 – 7m) ‚ - GV nêu tên động tác, làm mẫu, giải thích và cho HS tập bắt chước theo rồi cho HS tập. - GV chú ý quan sát sửa sai cho HS. Đội hình tập luyện chạy nhanh: GH XP Đ €€€€€ €€€€€ ‚ - GV nêu lại kĩ thuật, tổ chức lớp tập luyện - GV cho lớp tập hợp theo 2 hàng dọc thực hiện liên hoàn 3 động tác bổ trợ từ tại chỗ đến di động, từ chậm đến nhanh ĐH chơi TC: - GV giới thiệu TC, cách chơi và điều khiển HS tham gia TC, yêu cầu HS tích cực tham gia 3, Phần kết thúc: - Cho HS thả lỏng - GV cung HS hệ thống bài - GV nhận xét giờ học và giao BTVN 4 - 5’ ĐHXL giống ĐHNL