Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 10: ĐHĐN - Chạy nhanh - Năm học 2013-2014

Ngày soạn : 23 / 9 / 2013 Ngày giảng: L7A: / 9 /2013 L7B: 25 / 9 /2013 L7C: 27 / 9 /2013 Tiết 10 ĐHĐN – CHẠY NHANH I. Mục tiêu 1. Kiến thức: - ĐHĐN : Biết thực hiện đi đều - đứng lại; đi đều vòng phải, vòng trái; đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Chạy nhanh : Biết thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tư thế sẵn sàng - xuất phát. 2. Kỹ năng: - ĐHĐN: Thực hiện tương đối đúng các động tác đi đều - đứng lại; đi đều vòng phải, vòng trái; đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Chạy nhanh: Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tư thế sẵn sàng - xuất phát. 3. Thái độ: Rèn luyện tính nhanh nhẹn, kỷ luật. II. Địa điểm , phương tiện Địa điểm :Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập. Phương tiện : Chuẩn bị 1 còi, kẻ các vạch giới hạn. III. Nội dung và phương pháp lên lớp Nội dung Đ. Lượng Tổ chức và phương pháp lên lớp 1.Phần mở đầu a) Nhận lớp: Lớp 7A: / 26 P:.. KP:... Lớp 7B: / 28 P:.. KP:... Lớp 7C: / 28 P:.. KP:... - Kiểm tra sức khỏe học sinh. b) Khởi động : - Xoay khớp cổ tay , cổ chân, đầu gối, hông, vai. - Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy lăng chân trước, lăng chân sau, lăng má ngoài, lăng má trong. c) Kiểm tra : 8’- 10’ - Lớp trưởng tập hợp lớp, chấn chỉnh hàng ngũ ,báo cáo sĩ số cho GV. €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ ( Cs )€ €€€€€€ €(GV ) - GV nhận lớp , kiểm tra sĩ số, trang phục của HS. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Cán sự điều khiển tập. € € € € € € € € € € € € € € € € € € (Gv )€ € € € € € € €(cs) 2. Phần cơ bản a) ĐHĐN : - Đi đều - đứng lại. - Đi đều vòng phải (vòng trái), đổi chân khi đi đều sai nhịp. b) Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Tư thế sẵn sàng - xuất phát. 28’– 30’ 15’– 16’ 13’– 14’ - Lần 1 – 2 Gv điều khiển, những lần sau do cán sự điều khiển. Gv quan sát sửa chữa sai xót cho h/s. €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €(Gv ) - Cách tổ chức như trên. - Gv điều khiển cho h/s tập. €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ CB XF Đ €(Gv) - Gv điều khiển cho h/s tập. (theo đội hình tập như trên) 3. Phần kết thúc - Một số động tác hồi tĩnh: + Rũ chân, rũ tay thả lỏng. + Cúi người thả lỏng. - Gv nhận xet giờ học và giao bài tập về nhà Ôn lại nội dung bài học hôm nay. - Kết thúc bài học 4’- 5’ - Học sinh đi lại nhẹ nhàng , hit thở sâu, thực hiện các động tác hồi tĩnh. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €(Gv) - HS lắng nghe, ghi nhớ - Gv hô “lớp giải tán !”, h/s hô “khoẻ !”