Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 1 đến Tiết 15

ÄM VỤ, YÊU CẦU : - Thực hiện chính xác toàn bộ nội dung đội hình đội ngũ đã học. - Biết vận dụng những kỹ năng và hiểu biết đã học vào các hoạt động tập thể và trong cuộc sống. - Thuộc 4 động tác Vươn thở – Tay – Chân – Lườn của bài thể dục với cờ. - Học mới động tác Bụng – Phối hợp. - Rèn luyện sức nhanh, khéo léo. II/ SÂN BÃI, DỤNG CỤ : - Sân trường 20 x 20m - Còi lệnh. - Cờ giấy dán. III/ THỜI GIAN : - Phần chuẩn bị : 5 – 7’ - Phần cơ bản : 30 – 33’ - Phần kết thúc : 5’ IV/ NỘI DUNG : NỘI DUNG Thời lượng GHI CHÚ, DIỄN GIẢI I. Mở đầu : - Nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu. - Kiểm tra bài cũ. - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân. - Khởi động các khớp. II. Cơ bản : 1) Đội hình đội ngũ : Ôn toàn bộ nội dung đã học 2) Chạy nhanh : + Xuất phát mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. + Ngồi xổm xuất phát. + Chạy đạp sau. 3) Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên (SGK trang 50) + Đo mạch học sinh trước và sau vận động. III. Kết thúc : - Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng. - Củng cố, nhận xét, đánh giá. - Bài tập về nhà : Ôn 4 động tác. 5 – 7’ 200m 1lần/ mỗi tư thế 2lần 2 lần 2lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -oç GV thực hiện lần đầu rồi có thể cho cán sự điều khiển những lần sau. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -oç Tiết 11: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ CHẠY NHANH-CHẠY BỀN I/ NHIỆM VỤ, YÊU CẦU : - Thực hiện chính xác toàn bộ nội dung đội hình đội ngũ đã học. - Biết vận dụng những kỹ năng và hiểu biết đã học vào các hoạt động tập thể và trong cuộc sống. - Thuộc 6 động tác Vươn thở – Tay – Chân – Lườn – Bụng – Phối hợp của bài thể dục với cờ. - Học mới động tác Thăng bằng. Nhảy. - Rèn luyện tố chất sức bền, Sức nhanh. II/ SÂN BÃI, DỤNG CỤ : - Sân trường 20 x 20m - Còi lệnh. - Cờ giấy dán. III/ THỜI GIAN : - Phần chuẩn bị : 5 – 7’ - Phần cơ bản : 30 – 33’ - Phần kết thúc : 5’ IV/ NỘI DUNG : NỘI DUNG Thời lượng GHI CHÚ, DIỄN GIẢI I. Mở đầu : - Nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu. - Kiểm tra bài cũ. - Khởi động các khớp. - Khởi động chuyên môn. II. Cơ bản : 1) Đội hình đội ngũ : Ôn toàn bộ nội dung đã học 2) Chạy nhanh : + Xuất phát mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. + Ngồi xổm xuất phát. + Chạy đạp sau. 3) Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên (SGK trang 50) + Đo mạch học sinh trước và sau vận động. III. Kết thúc : - Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng. - Củng cố, nhận xét, đánh giá. - Bài tập về nhà : Ôn 8 động tác. 5 – 7’ 1lần/ mỗi tư thế 2lần 2 lần 2lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -oç GV thực hiện lần đầu rồi có thể cho cán sự điều khiển những lần sau. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -oç Tiết 12: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ CHẠY NHANH-CHẠY BỀN I/ NHIỆM VỤ, YÊU CẦU : - Thực hiện chính xác toàn bộ nội dung đội hình đội ngũ đã học. - Biết vận dụng những kỹ năng và hiểu biết đã học vào các hoạt động tập thể và trong cuộc sống. - Thuộc 8 động tác Vươn thở – Tay – Chân – Lườn – Bụng – Phối hợp – Thăng bằng – Nhảy của bài thể dục với cờ. - Học mới động tác Điều hoà. - Rèn luyện tố chất sức nhanh. II/ SÂN BÃI, DỤNG CỤ : - Sân trường 20 x 20m - Còi lệnh. - Cờ giấy dán. III/ THỜI GIAN : - Phần chuẩn bị : 5 – 7’ - Phần cơ bản : 30 – 33’ - Phần kết thúc : 5’ IV/ NỘI DUNG : NỘI DUNG Thời lượng GHI CHÚ, DIỄN GIẢI I. Mở đầu : - Nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu. - Kiểm tra bài cũ. - Khởi động các khớp. - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân. II. Cơ bản : 1) Đội hình đội ngũ : Ôn toàn bộ nội dung đã học 2) Chạy nhanh : + Xuất phát mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. + Ngồi xổm xuất phát. + Chạy đạp sau. 3) Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên (SGK trang 50) + Đo mạch học sinh trước và sau vận động. III. Kết thúc : - Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng. - Củng cố, nhận xét, đánh giá. - Bài tập về nhà : Ôn toàn bài thể dục với cờ 9 động tác. 5 – 7’ 200m 1lần/ mỗi tư thế 2lần 2 lần 2lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -oç GV thực hiện lần đầu rồi có thể cho cán sự điều khiển những lần sau. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -oç Tiết 13: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ CHẠY NHANH-CHẠY BỀN I/ NHIỆM VỤ, YÊU CẦU : - Thực hiện chính xác toàn bộ nội dung đội hình đội ngũ đã học. - Biết vận dụng những kỹ năng và hiểu biết đã học vào các hoạt động tập thể và trong cuộc sống. - Thuộc toàn bài thể dục với cờ. - Rèn luyện tố chất sức bền, sức nhanh. II/ SÂN BÃI, DỤNG CỤ : - Sân trường 20 x 20m - Còi lệnh. - Cờ giấy dán. III/ THỜI GIAN : - Phần chuẩn bị : 5 – 7’ - Phần cơ bản : 30 – 33’ - Phần kết thúc : 5’ IV/ NỘI DUNG : NỘI DUNG Thời lượng GHI CHÚ, DIỄN GIẢI I. Mở đầu : - Nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu. - Kiểm tra bài cũ. - Khởi động các khớp. - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân. II. Cơ bản : 1) Đội hình đội ngũ : Ôn toàn bộ nội dung đã học 2) Chạy nhanh : + Xuất phát mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. + Ngồi xổm xuất phát. + Chạy đạp sau. 3) Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên (SGK trang 50) + Đo mạch học sinh trước và sau vận động. III. Kết thúc : - Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng. - Củng cố, nhận xét, đánh giá. - Bài tập về nhà : Ôn toàn bài thể dục với cờ. 5 – 7’ 1lần/ mỗi tư thế 2lần 2 lần 2lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -oç GV thực hiện lần đầu rồi có thể cho cán sự điều khiển những lần sau. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -oç Tiết 14: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ CHẠY NHANH-CHẠY BỀN I/ NHIỆM VỤ, YÊU CẦU : - Thực hiện chính xác toàn bộ nội dung đội hình đội ngũ đã học. - Biết vận dụng những kỹ năng và hiểu biết đã học vào các hoạt động tập thể và trong cuộc sống. - Thuộc toàn bài thể dục với cờ. - Rèn luyện tố chất sức nhanh, khéo léo. II/ SÂN BÃI, DỤNG CỤ : - Sân trường 20 x 20m - Còi lệnh. - Cờ giấy dán. III/ THỜI GIAN : - Phần chuẩn bị : 5 – 7’ - Phần cơ bản : 30 – 33’ - Phần kết thúc : 5’ IV/ NỘI DUNG : NỘI DUNG Thời lượng GHI CHÚ, DIỄN GIẢI I. Mở đầu : - Nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu. - Kiểm tra bài cũ. - Khởi động các khớp. - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân. II. Cơ bản : 1) Đội hình đội ngũ : Ôn toàn bộ nội dung đã học 2) Chạy nhanh : + Xuất phát mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. + Ngồi xổm xuất phát. + Chạy đạp sau. 3) Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên (SGK trang 50) + Đo mạch học sinh trước và sau vận động. III. Kết thúc : - Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng. - Củng cố, nhận xét, đánh giá. - Bài tập về nhà : Ôn toàn bài thể dục. 5 – 7’ 1lần/ mỗi tư thế 2lần 2 lần 2lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -oç GV thực hiện lần đầu rồi có thể cho cán sự điều khiển những lần sau. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -oç Tiết 15 : KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ I/ NHIỆM VỤ, YÊU CẦU : - Thực hiện chính xác toàn bộ nội dung đội hình đội ngũ đã học. - Biết vận dụng những kỹ năng và hiểu biết đã học vào các hoạt động tập thể và trong cuộc sống. - Kiểm tra và chấm điểm. II/ SÂN BÃI, DỤNG CỤ : - Sân trường 20 x 20m - Còi lệnh. III/ THỜI GIAN : - Phần chuẩn bị : 5 – 7’ - Phần cơ bản : 30 – 33’ - Phần kết thúc : 5’ IV/ NỘI DUNG : NỘI DUNG Thời lượng GHI CHÚ, DIỄN GIẢI I. Mở đầu : - Nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu. - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân. - Khởi động các khớp. II. Cơ bản : Kiểm tra đội hình đội ngũ : Ôn toàn bộ nội dung đã học. Kiểm tra đội hình 9-6-3-0. + Điểm 9-10 : thực hiện đúng, đều, đẹp các động tác qui định. + Điểm 7-8 : Cơ bản đúng, nhưng chưa đều, đẹp. + Điểm 5-6 : thực hiện còn sai, thiếu hoặc thừa bước. + Điểm 3-4 : Sai nhiều. III. Kết thúc : - Củng cố, nhận xét, đánh giá. - Báo điểm kiểm tra. - Bài tập về nhà : Ôn 6 động tác. 5 – 7’ 2 – 3 lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -oç Có thể chia các tổ tự thực hiện (Tổ trưởng điều khiển), Giáo viên chấm điểm. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -oç