I/ MỤC ĐÍCH, YÊU CẦU :
- Biết được 1 số nguyên nhân gây chấn thương, cách phòng tránh cơ bản chấn thương trong tập luyện và thi đấu TDTT.
- Biết vận dụng những hiểu biết đã học khi hoạt động TDTT, giữ gìn sức khoẻ và bảo đảm an toàn.
II/ NỘI DUNG :
1) Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT :
- Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi chúng ta tham gia tập luyện TDTT là vì sức khoẻ, thể lực của mỗi người. Thế nhưng do không biết, hoặc biết nhưng lại coi thường, không tuân theo các nguyên tắc, phương pháp khoa học TDTT, nên người tập đã để xảy ra chấn thương, làm ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đi ngược lại với mục đích tập luyện.
- Do đó, biết được nguyên nhân và cách phòng tránh, không để chấn thương xảy ra là điều quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT.
2) Một số chấn thương thường gặp khi hoạt động TDTT :
+ Xây xát nhẹ, chưa chảy máu hoặc có chảy máu ít ngoài da.
+ Tổn thương cơ.
+ Bong gân.
+ Tổn thương khớp và sai khớp.
+ Dập hoặc gẩy xương.
+ Chấn thương sọ não, chấn thương cột sống.
III/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
14 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 546 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 1 đến Tiết 15, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
ÄM VỤ, YÊU CẦU :
- Thực hiện chính xác toàn bộ nội dung đội hình đội ngũ đã học.
- Biết vận dụng những kỹ năng và hiểu biết đã học vào các hoạt động tập thể và trong cuộc sống.
- Thuộc 4 động tác Vươn thở – Tay – Chân – Lườn của bài thể dục với cờ.
- Học mới động tác Bụng – Phối hợp.
- Rèn luyện sức nhanh, khéo léo.
II/ SÂN BÃI, DỤNG CỤ :
- Sân trường 20 x 20m
- Còi lệnh.
- Cờ giấy dán.
III/ THỜI GIAN :
- Phần chuẩn bị : 5 – 7’
- Phần cơ bản : 30 – 33’
- Phần kết thúc : 5’
IV/ NỘI DUNG :
NỘI DUNG
Thời lượng
GHI CHÚ, DIỄN GIẢI
I. Mở đầu :
- Nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- Kiểm tra bài cũ.
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Khởi động các khớp.
II. Cơ bản :
1) Đội hình đội ngũ :
Ôn toàn bộ nội dung đã học
2) Chạy nhanh :
+ Xuất phát mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
+ Ngồi xổm xuất phát.
+ Chạy đạp sau.
3) Chạy bền :
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên (SGK trang 50)
+ Đo mạch học sinh trước và sau vận động.
III. Kết thúc :
- Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng.
- Củng cố, nhận xét, đánh giá.
- Bài tập về nhà : Ôn 4 động tác.
5 – 7’
200m
1lần/ mỗi tư thế
2lần
2 lần
2lần
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
-oç
GV thực hiện lần đầu rồi có thể cho cán sự điều khiển những lần sau.
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
-oç
Tiết 11:
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
CHẠY NHANH-CHẠY BỀN
I/ NHIỆM VỤ, YÊU CẦU :
- Thực hiện chính xác toàn bộ nội dung đội hình đội ngũ đã học.
- Biết vận dụng những kỹ năng và hiểu biết đã học vào các hoạt động tập thể và trong cuộc sống.
- Thuộc 6 động tác Vươn thở – Tay – Chân – Lườn – Bụng – Phối hợp của bài thể dục với cờ.
- Học mới động tác Thăng bằng. Nhảy.
- Rèn luyện tố chất sức bền, Sức nhanh.
II/ SÂN BÃI, DỤNG CỤ :
- Sân trường 20 x 20m
- Còi lệnh.
- Cờ giấy dán.
III/ THỜI GIAN :
- Phần chuẩn bị : 5 – 7’
- Phần cơ bản : 30 – 33’
- Phần kết thúc : 5’
IV/ NỘI DUNG :
NỘI DUNG
Thời lượng
GHI CHÚ, DIỄN GIẢI
I. Mở đầu :
- Nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- Kiểm tra bài cũ.
- Khởi động các khớp.
- Khởi động chuyên môn.
II. Cơ bản :
1) Đội hình đội ngũ :
Ôn toàn bộ nội dung đã học
2) Chạy nhanh :
+ Xuất phát mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
+ Ngồi xổm xuất phát.
+ Chạy đạp sau.
3) Chạy bền :
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên (SGK trang 50)
+ Đo mạch học sinh trước và sau vận động.
III. Kết thúc :
- Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng.
- Củng cố, nhận xét, đánh giá.
- Bài tập về nhà : Ôn 8 động tác.
5 – 7’
1lần/ mỗi tư thế
2lần
2 lần
2lần
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
-oç
GV thực hiện lần đầu rồi có thể cho cán sự điều khiển những lần sau.
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
-oç
Tiết 12:
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
CHẠY NHANH-CHẠY BỀN
I/ NHIỆM VỤ, YÊU CẦU :
- Thực hiện chính xác toàn bộ nội dung đội hình đội ngũ đã học.
- Biết vận dụng những kỹ năng và hiểu biết đã học vào các hoạt động tập thể và trong cuộc sống.
- Thuộc 8 động tác Vươn thở – Tay – Chân – Lườn – Bụng – Phối hợp – Thăng bằng – Nhảy của bài thể dục với cờ.
- Học mới động tác Điều hoà.
- Rèn luyện tố chất sức nhanh.
II/ SÂN BÃI, DỤNG CỤ :
- Sân trường 20 x 20m
- Còi lệnh.
- Cờ giấy dán.
III/ THỜI GIAN :
- Phần chuẩn bị : 5 – 7’
- Phần cơ bản : 30 – 33’
- Phần kết thúc : 5’
IV/ NỘI DUNG :
NỘI DUNG
Thời lượng
GHI CHÚ, DIỄN GIẢI
I. Mở đầu :
- Nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- Kiểm tra bài cũ.
- Khởi động các khớp.
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
II. Cơ bản :
1) Đội hình đội ngũ :
Ôn toàn bộ nội dung đã học
2) Chạy nhanh :
+ Xuất phát mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
+ Ngồi xổm xuất phát.
+ Chạy đạp sau.
3) Chạy bền :
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên (SGK trang 50)
+ Đo mạch học sinh trước và sau vận động.
III. Kết thúc :
- Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng.
- Củng cố, nhận xét, đánh giá.
- Bài tập về nhà : Ôn toàn bài thể dục với cờ 9 động tác.
5 – 7’
200m
1lần/ mỗi tư thế
2lần
2 lần
2lần
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
-oç
GV thực hiện lần đầu rồi có thể cho cán sự điều khiển những lần sau.
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
-oç
Tiết 13:
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
CHẠY NHANH-CHẠY BỀN
I/ NHIỆM VỤ, YÊU CẦU :
- Thực hiện chính xác toàn bộ nội dung đội hình đội ngũ đã học.
- Biết vận dụng những kỹ năng và hiểu biết đã học vào các hoạt động tập thể và trong cuộc sống.
- Thuộc toàn bài thể dục với cờ.
- Rèn luyện tố chất sức bền, sức nhanh.
II/ SÂN BÃI, DỤNG CỤ :
- Sân trường 20 x 20m
- Còi lệnh.
- Cờ giấy dán.
III/ THỜI GIAN :
- Phần chuẩn bị : 5 – 7’
- Phần cơ bản : 30 – 33’
- Phần kết thúc : 5’
IV/ NỘI DUNG :
NỘI DUNG
Thời lượng
GHI CHÚ, DIỄN GIẢI
I. Mở đầu :
- Nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- Kiểm tra bài cũ.
- Khởi động các khớp.
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
II. Cơ bản :
1) Đội hình đội ngũ :
Ôn toàn bộ nội dung đã học
2) Chạy nhanh :
+ Xuất phát mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
+ Ngồi xổm xuất phát.
+ Chạy đạp sau.
3) Chạy bền :
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên (SGK trang 50)
+ Đo mạch học sinh trước và sau vận động.
III. Kết thúc :
- Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng.
- Củng cố, nhận xét, đánh giá.
- Bài tập về nhà : Ôn toàn bài thể dục với cờ.
5 – 7’
1lần/ mỗi tư thế
2lần
2 lần
2lần
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
-oç
GV thực hiện lần đầu rồi có thể cho cán sự điều khiển những lần sau.
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
-oç
Tiết 14:
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
CHẠY NHANH-CHẠY BỀN
I/ NHIỆM VỤ, YÊU CẦU :
- Thực hiện chính xác toàn bộ nội dung đội hình đội ngũ đã học.
- Biết vận dụng những kỹ năng và hiểu biết đã học vào các hoạt động tập thể và trong cuộc sống.
- Thuộc toàn bài thể dục với cờ.
- Rèn luyện tố chất sức nhanh, khéo léo.
II/ SÂN BÃI, DỤNG CỤ :
- Sân trường 20 x 20m
- Còi lệnh.
- Cờ giấy dán.
III/ THỜI GIAN :
- Phần chuẩn bị : 5 – 7’
- Phần cơ bản : 30 – 33’
- Phần kết thúc : 5’
IV/ NỘI DUNG :
NỘI DUNG
Thời lượng
GHI CHÚ, DIỄN GIẢI
I. Mở đầu :
- Nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- Kiểm tra bài cũ.
- Khởi động các khớp.
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
II. Cơ bản :
1) Đội hình đội ngũ :
Ôn toàn bộ nội dung đã học
2) Chạy nhanh :
+ Xuất phát mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
+ Ngồi xổm xuất phát.
+ Chạy đạp sau.
3) Chạy bền :
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên (SGK trang 50)
+ Đo mạch học sinh trước và sau vận động.
III. Kết thúc :
- Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng.
- Củng cố, nhận xét, đánh giá.
- Bài tập về nhà : Ôn toàn bài thể dục.
5 – 7’
1lần/ mỗi tư thế
2lần
2 lần
2lần
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
-oç
GV thực hiện lần đầu rồi có thể cho cán sự điều khiển những lần sau.
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
-oç
Tiết 15 :
KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
I/ NHIỆM VỤ, YÊU CẦU :
- Thực hiện chính xác toàn bộ nội dung đội hình đội ngũ đã học.
- Biết vận dụng những kỹ năng và hiểu biết đã học vào các hoạt động tập thể và trong cuộc sống.
- Kiểm tra và chấm điểm.
II/ SÂN BÃI, DỤNG CỤ :
- Sân trường 20 x 20m
- Còi lệnh.
III/ THỜI GIAN :
- Phần chuẩn bị : 5 – 7’
- Phần cơ bản : 30 – 33’
- Phần kết thúc : 5’
IV/ NỘI DUNG :
NỘI DUNG
Thời lượng
GHI CHÚ, DIỄN GIẢI
I. Mở đầu :
- Nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Khởi động các khớp.
II. Cơ bản :
Kiểm tra đội hình đội ngũ :
Ôn toàn bộ nội dung đã học.
Kiểm tra đội hình 9-6-3-0.
+ Điểm 9-10 : thực hiện đúng, đều, đẹp các động tác qui định.
+ Điểm 7-8 : Cơ bản đúng, nhưng chưa đều, đẹp.
+ Điểm 5-6 : thực hiện còn sai, thiếu hoặc thừa bước.
+ Điểm 3-4 : Sai nhiều.
III. Kết thúc :
- Củng cố, nhận xét, đánh giá.
- Báo điểm kiểm tra.
- Bài tập về nhà : Ôn 6 động tác.
5 – 7’
2 – 3 lần
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
-oç
Có thể chia các tổ tự thực hiện (Tổ trưởng điều khiển), Giáo viên chấm điểm.
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
-oç
File đính kèm:
- Giao An TD 7(4).doc