Giáo án Thể dục Lớp 7 - Chương trình học kì 1 - Năm học 2012-2013

Ngày soạn: 21/10/2012 Ngày dạy : 22/10/2012 Tiết 17 Bài dạy CHẠY NHANH: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 60m. BÀI THỂ DỤC: Ôn các động tác: Vươn thở, tay. Học các động tác: Chân, lườn CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền: I. MỤC TIÊU - Thực hiện được các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. - Biết tên và cách thực hiện các động tác vươn thở, tay, chân, lườn. Thực hiện cơ bản đúng động tác vươn thở, tay; Thực hiện được động tác chân, lườn. - Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Tại sân học thể dục, trực tuần vệ sinh khu vực tập luyện sạch, đảm bảo an toàn - Phương tiện: Giáo viên và học sinh mặc trang phục đúng quy định, mỗi chuẩn bị 2 lá cờ nhỏ, Giáo viên chuẩn bị 2 lá cờ, kẻ vạch xuất phát, vạch đích. III. NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP DẠY NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC PHẦN MỠ ĐẦU a. Nhận lớp: b. Khởi động: - Quay các khớp: Cổ tay- cổ chân, cánh tay- vai, hông, gối. - Ép chân dọc- ngang. - Tập 2 động tác thể dục đã học PHẦN CƠ BẢN 1. Chạy nhanh. - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau * Chạy nhanh 60m 2. Bài thể dục với cờ * Ôn tập: - Động tác 1: Vươn thở. - Động tác 2: Tay. * Học: - Động tác 3: Chân (H: 3) - Động tác 4: Lườn (H: 4) * Cũng cố: 3. Chạy bền - Luyện tập chạy bền PHẦN KẾT THÚC - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Bài tập: Ôn bài thể dục đã học - Xuống lớp 8 Phút 2 phút 6 phút 4lx8n 4lx8n 3lx8n 32 phút 13 phút 2lx15m 2lx15m 2lx15m 1-2 lần 13 phút 3 lần 3 lần 4 lần 4 lần 5 phút 3 vòng 5 phút - Cán sự báo cáo sỹ số cho Giáo viên. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung bài học - Cán sự điều khiển € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € H: 1 € CS € GV N H: 2 €€€€€ € €€€€€ € €€€€€ € CS€ - GV nhắc lại động tác 1-2 lần, chia 2 tổ; cán sự điều khiển; tập 3- 4 lần, GV quan sát sửa động tác sai. N * H: 3 - Động tác Chân H: 4 - Động tác Lườn - Giáo viên làm mẫu động tác mới, giải thích ngắn gọn, điều khiển cho HS tập một số lần, khi HS cơ bản đã nhớ GV cho cán sự điều khiển kết hợp ôn cũ và mới. GV H: 5 €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ - GV nhắc HS một số trường hợp thường xảy ra trên đường chạy và cách khắc phục - Cán sự điều khiển H: 6 € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € CS € GV * Rút kinh nghiệm giờ dạy: - - - Ngày soạn: 22/10/2012 Ngày dạy : 24/10/2012 Tiết 18 Bài dạy CHẠY NHANH: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 60m. BÀI THỂ DỤC: Ôn các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn CHẠY BỀN: Trò chơi. I. MỤC TIÊU - Biết cách hực hiện và thực hện được các động tác bổ trợ và xuất phát cao chạy nhanh (60m). - Biết cách thực hiện các động tác vươn thở, tay, chân, lườn. Thực hiện cơ bản đúng động tác vươn thở, tay, chân, lườn. - Biết cách chơi trò chơi rèn luyện sức bền. II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Tại sân học thể dục, trực tuần vệ sinh khu vực tập luyện sạch, đảm bảo an toàn - Phương tiện: Giáo viên và học sinh mặc trang phục đúng quy định, mỗi chuẩn bị 2 lá cờ nhỏ, Giáo viên chuẩn bị 2 lá cờ, kẻ vạch xuất phát, vạch đích. III. NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP DẠY NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC PHẦN MỠ ĐẦU a. Nhận lớp: b. Khởi động: - Quay các khớp: Cổ tay- cổ chân, cánh tay- vai, hông, gối. - Ép chân dọc- ngang. - Tập 2 động tác thể dục đã học PHẦN CƠ BẢN 1. Chạy nhanh. - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau * Chạy nhanh 60m 2. Bài thể dục với cờ * Ôn tập: - Động tác 1: Vươn thở. - Động tác 2: Tay. - Động tác 3: Chân - Động tác 4: Lườn * Cũng cố: 3. Chạy bền - Trò chơi: “Chạy vòng số 8” PHẦN KẾT THÚC - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Bài tập: Ôn bài thể dục đã học - Xuống lớp 6 - 8 Phút 2 phút 6 phút 4lx8n 4lx8n 3lx8n 32-34 phút 14 phút 2lx15m 2lx15m 2lx15m 1-2 lần 14 phút 4 lần 4 lần 4 lần 4 lần 5 phút 5 phút - Cán sự báo cáo sỹ số cho Giáo viên. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung bài học - Cán sự điều khiển € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € H: 1 € CS € GV N H: 2 €€€€€ € €€€€€ € €€€€€ € CS€ - Cho các em thi đua với nhau theo nhóm sức khoẻ. - GV nhắc lại các động tác đã học 1-2 lần, chia 2 tổ tập luyện, cán sự điều khiển; cử dại diện lên trình diễn. H: 3 N * € € € € € € € € € € € € € € - Giáo viên quan sát 2 nhóm tập để kịp thời chỉnh sửa động tác sai. H: 4 - Giáo viên hướng dẫn cách chạy. - Cán sự điều khiển. H: 5 € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € CS € GV * Rút kinh nghiệm giờ dạy: - - -