Giáo án Thể dục Lớp 7 - Chương trình học kì 1 - Ma Quang Thuần

u: HS thực hiện đúng, chính xác động tác, tích cực, tự giác luyện tập. II. Địa điểm – phương tiện: Sân TD, còi TT, cờ đuôi nheo(HS), Ván giậm nhảy II. Nội dung và phương pháp giảng dạy: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức GV HS A. Phần mở đầu: * Nhận lớp: 7A: * Khởi động: - Khởi động chung: Bài TDTK 5 động tác: Vươn thở, Ngực, Lườn, Bụng, Chân. - Khởi động chuyên môn: + Xoay khớp: Cổ, cổ tay, vai, lưng, hông, đầu gối, cổ chân. + Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, các động tác gập ép. - Kiểm tra bài cũ: ? Thực hiện 9 động tác bài TD? B. Phần cơ bản: 1- Bài thể dục: * Ôn các động tác: Vươn thở; Tay; Chân; Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hoà 2- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước – sau; Đà một bước ba bước giậm nhảy bằng một chân vào hố cát. 3- Chạy bền: Trò chơi “Người thừa thứ 3” C. Phần kết thúc: * Củng cố: ? 9 ĐT bài thể dục? * Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng: Hít thở sâu, rung bắp đùi, lắc bắp chân.... * Nhận xét – HDVN: ...................................................... ...................................................... ...................................................... ...................................................... 10’ 1’ 7’ 2 lần/ 8 nhịp 2’ 30’ 10’ 4lần/8 nhịp 15’ 5’ 5’ - Kiểm tra sĩ số - Phổ biến muc tiêu bài học. GV hướng dẫn + Hô khẩu lệnh. Nêu yêu cầu GV HD luyện tập Tổ chức LT từng động tác Tổ chức trò chơi Nêu yêu cầu Hướng dẫn NX, đánh giá giờ học. Giao BTVN Hô “ Giải tán” x x x x x x x x x x x x x x x x -Báo cáo sĩ số -Nghe phổ biến MT bài học Thực hiện lần lượt từng động tác theo khẩu lệnh của GV 2 HS thực hiện Chia nhóm LT theo khẩu lệnh của tổ trưởng LT theo hướng dẫn của GV Thực hiện theo đội hình vòng tròn 4 HS thực hiện NXét Tự thả lỏng xxxxxxx xxxxxxx x Tự đánh giá Nhận BTVN Hô “ Khoẻ ” S: G: Tiết 27 bài thể dục – bật nhảy - chạy bền I. Mục tiêu: - Bài thể dục: Ôn các động tác: Vươn thở; Tay; Chân; Lườn, Bụng, Phối hợp. Học động tác Thăng bằng, Nhảy, Điều hoà - Bật nhảy: Luyện tập một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước – sau; Đà 1 bước, 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Yêu cầu: HS thực hiện đúng, chính xác động tác, tích cực, tự giác luyện tập. II. Địa điểm – phương tiện: Sân TD, còi TT, cờ đuôi nheo(HS), Ván giậm nhảy II. Nội dung và phương pháp giảng dạy: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức GV HS A. Phần mở đầu: * Nhận lớp: 7A: * Khởi động: - Khởi động chung: Bài TDTK 5 động tác: Vươn thở, Ngực, Lườn, Bụng, Chân. - Khởi động chuyên môn: + Xoay khớp: Cổ, cổ tay, vai, lưng, hông, đầu gối, cổ chân. + Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, các động tác gập ép. - Kiểm tra bài cũ: ? Thực hiện 9 động tác bài TD? B. Phần cơ bản: 1- Bài thể dục: * Ôn các động tác: Vươn thở; Tay; Chân; Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hoà 2- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước – sau; Đà một bước ba bước giậm nhảy bằng một chân vào hố cát. 3- Chạy bền: Luyện tập chạy bền C. Phần kết thúc: * Củng cố: ? 9 ĐT bài thể dục? * Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng: Hít thở sâu, rung bắp đùi, lắc bắp chân.... * Nhận xét – HDVN: ...................................................... ...................................................... ...................................................... ...................................................... 10’ 1’ 7’ 2 lần/ 8 nhịp 2’ 30’ 10’ 4lần/8 nhịp 15’ 5’ 5’ - Kiểm tra sĩ số - Phổ biến muc tiêu bài học. GV hướng dẫn + Hô khẩu lệnh. Nêu yêu cầu GV HD luyện tập Tổ chức LT từng động tác Tổ chức LT Nêu yêu cầu Hướng dẫn NX, đánh giá giờ học. Giao BTVN Hô “ Giải tán” x x x x x x x x x x x x x x x x -Báo cáo sĩ số -Nghe phổ biến MT bài học Thực hiện lần lượt từng động tác theo khẩu lệnh của GV 2 HS thực hiện Chia nhóm LT theo khẩu lệnh của tổ trưởng LT theo hướng dẫn của GV LT theo nhóm sứac khoẻ 4 HS thực hiện NXét Tự thả lỏng xxxxxxx xxxxxxx x Tự đánh giá Nhận BTVN Hô “ Khoẻ ” S: G: Tiết 28 bài thể dục – bật nhảy - chạy bền I. Mục tiêu: - Bài thể dục: Hoàn thiện bài TD 9 động tác. - Bật nhảy: Luyện tập Bật xa. Đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Yêu cầu: HS thực hiện đúng, chính xác động tác, tích cực, tự giác luyện tập. II. Địa điểm – phương tiện: Sân TD, còi TT, cờ đuôi nheo(HS), Ván giậm nhảy II. Nội dung và phương pháp giảng dạy: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức GV HS A. Phần mở đầu: * Nhận lớp: 7A: * Khởi động: - Khởi động chung: Bài TDTK 5 động tác: Vươn thở, Ngực, Lườn, Bụng, Chân. - Khởi động chuyên môn: + Xoay khớp: Cổ, cổ tay, vai, lưng, hông, đầu gối, cổ chân. + Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, các động tác gập ép. - Kiểm tra bài cũ: ? Thực hiện 9 động tác bài TD? B. Phần cơ bản: 1- Bài thể dục: * Ôn các động tác: Vươn thở; Tay; Chân; Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hoà 2- Bật nhảy: * Đà ba bước giậm nhảy bằng một chân vào hố cát. * Luyện tập Bật xa 3- Chạy bền: Luyện tập chạy bền C. Phần kết thúc: * Củng cố: ? 9 ĐT bài thể dục? * Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng: Hít thở sâu, rung bắp đùi, lắc bắp chân.... * Nhận xét – HDVN: ...................................................... ...................................................... ...................................................... ...................................................... 10’ 1’ 7’ 2 lần/ 8 nhịp 2’ 30’ 10’ 4lần/8 nhịp 15’ 5’ 5’ - Kiểm tra sĩ số - Phổ biến muc tiêu bài học. GV hướng dẫn + Hô khẩu lệnh. Nêu yêu cầu GV HD luyện tập Tổ chức LT từng động tác Tổ chức LT Nêu yêu cầu Hướng dẫn NX, đánh giá giờ học. Giao BTVN Hô “ Giải tán” x x x x x x x x x x x x x x x x -Báo cáo sĩ số -Nghe phổ biến MT bài học Thực hiện lần lượt từng động tác theo khẩu lệnh của GV 2 HS thực hiện Chia nhóm LT theo khẩu lệnh của tổ trưởng LT theo hướng dẫn của GV LT theo nhóm sứac khoẻ 4 HS thực hiện NXét Tự thả lỏng xxxxxxx xxxxxxx x Tự đánh giá Nhận BTVN Hô “ Khoẻ ” S: G: Tiết 29 bài thể dục – bật nhảy - chạy bền I. Mục tiêu: - Bài thể dục: Hoàn thiện bài TD 9 động tác. - Bật nhảy: Trò chơi: “Khéo vướng chân”; “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” - Chạy bền: Trò chơi “Người thừa thứ 3” Yêu cầu: HS thực hiện đúng, chính xác động tác, tích cực, tự giác luyện tập. II. Địa điểm – phương tiện: Sân TD, còi TT, cờ đuôi nheo(HS), Ván giậm nhảy II. Nội dung và phương pháp giảng dạy: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức GV HS A. Phần mở đầu: * Nhận lớp: 7A: * Khởi động: - Khởi động chung: Bài TDTK 5 động tác: Vươn thở, Ngực, Lườn, Bụng, Chân. - Khởi động chuyên môn: + Xoay khớp: Cổ, cổ tay, vai, lưng, hông, đầu gối, cổ chân. + Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, các động tác gập ép. - Kiểm tra bài cũ: ? Thực hiện 9 động tác bài TD? B. Phần cơ bản: 1- Bài thể dục: Hoàn thiện bài thể dục 9 động tác 2- Bật nhảy: Trò chơi: “Khéo vướng chân” “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” 3- Chạy bền: Trò chơi “Người thừa thứ 3” C. Phần kết thúc: * Củng cố: ? 9 ĐT bài thể dục? * Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng: Hít thở sâu, rung bắp đùi, lắc bắp chân.... * Nhận xét – HDVN: ...................................................... ...................................................... ...................................................... ...................................................... 10’ 1’ 7’ 2 lần/ 8 nhịp 2’ 30’ 10’ 4lần/8 nhịp 15’ 5’ 5’ - Kiểm tra sĩ số - Phổ biến muc tiêu bài học. GV hướng dẫn + Hô khẩu lệnh. Nêu yêu cầu GV HD luyện tập Tổ chức trò chơi Tổ chức LT Nêu yêu cầu Hướng dẫn NX, đánh giá giờ học. Giao BTVN Hô “ Giải tán” x x x x x x x x x x x x x x x x -Báo cáo sĩ số -Nghe phổ biến MT bài học Thực hiện lần lượt từng động tác theo khẩu lệnh của GV 2 HS thực hiện Chia nhóm LT theo khẩu lệnh của tổ trưởng Chia tổ thi đấu LT theo đội hình vòng tròn 4 HS thực hiện NXét Tự thả lỏng xxxxxxx xxxxxxx x Tự đánh giá Nhận BTVN Hô “ Khoẻ ” S: G: Tiết 30 kiểm tra: Bài thể dục I. Mục tiêu: Kiểm tra bài thể dục phát triển chung với cờ(nam, nữ). Yêu cầu: Thực hiện chính sác động tác, tích cực, tự giác , nghiêm túc trong khi kiểm tra. II. Địa điểm – phương tiện: Sân TD, Còi TT, sổ điểm II. Nội dung và phương pháp kiểm tra: A. Phần mở đầu: * Nhận lớp: 7A:.......... * Phổ biến nội dung và phương pháp kiểm tra * Khởi động: - Khởi động chung: Bài TDTK 5 động tác: Vươn thở, Ngực, Lườn, Bụng, Chân. - Khởi động chuyên môn: + Xoay khớp: Cổ, cổ tay, vai, lưng, hông, đầu gối, cổ chân. + Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, các động tác gập ép. * Kiểm tra sự chuẩn bị của HS B. Phần cơ bản: 1. Nội dung kiểm tra: Kiểm tra bài thể dục phát triển chung với cờ (Nam, nữ). 2. Phương pháp kiểm tra: - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 4 HS. - Mỗi HS được kiểm tra 1 lần cả bài, mỗi động tác 2 lần 8 nhịp. Trường hợp đặc biệt cho kiểm tra lần 2. - Mỗi đợt kiểm tra: HS đứng vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách là 1 cánh tay theo hàng ngang, thực hiện dưới sự điều khiển của GV. 3. Cách cho điểm: Điểm 9-10: Hoàn thiện cả 9 động tác, thực hiện đúng, đẹp . Điểm 7-8: Thực hiện 9 động tác tương đối đúng, nhưng chưa đẹp. Điểm 5-6: Có 1-2 động tác thực hiện sai. Điểm 3-4: Có 3-4 động tác thực hiện sai Điểm 0-2: Có từ 5 động tác trở lên thực hiện sai. C. Phần kết thúc: * Củng cố: Nhận xét, công bố điểm. * Thả lỏng: HS tự thả lỏng sau khi kiểm tra xong. * Nhận xét – HDVN: .................................................................................................................. .................................................................................................................. Về nhà ôn lại các nội dung đã học Tích cực LT TDTT