Giáo án Thể dục Lớp 7 - Chương trình cả năm - Nguyễn Thị Út Hậu

nhảy co chân qua xà thấp + Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà thấp . Kiểm tra bật nhảy: + Nội dung: - Kiểm tra bài bật nhảy. + Cách xếp loại: - 9 - 10đ: Cả hai lần nhảy đều đúng động tác và đạt thành tích (do GV quy định) - 7 -8đ ù: Trong hai lần nhảy có một lần nhảy chỉ tương đối đúng. - 5 -6đ: Cả hai lần nhảy chỉ thực hiện được động tác tương đối đúng. -3 -4đ: Cả hai lần nhảy đều không thực hiện được động tác. 3. Chạy bền: + Thư giãn sau khi luyện tập chạy bền. + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 60-65 phút 45 phút 15 phút - GV tổ chức điều khiển trò chơi. -GV làm mẫu phân tích kĩ thật động tác €(GV) Hố nhảy €€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ Đội hình luyện tập - Chạy đà chính diện duỗi thẳng chân lăng qua xà - Mỗi HS chỉ được thực hiện hai lần nhảy. - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5 – 6 HS. Từng HS không nhảy hai lần liên tiếp nhau. €(GV) Hố nhảy €€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ - HS luyện tập theo sự điều khiển của GV. HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở. C / Phần kết thúc. + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở. + Nhận xét, đánh giá buổi học. + Giao bài tập về nhà. + Xuống lớp. 8-10 phút 2 nhịp €GV LT€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ - GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”. Tuần 33 Tiết : 65 + 66 Tên bài : BẬT NHẢY(kiểm tra ) – CHẠY BỀN. I. Mục tiêu. - Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách . - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền và thi đấu. - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện . II. Địa điểm, thiết bị dạy học. - Địa điểm: Sân trường -Thiết bị: Còi, tranh thể dục . III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức A / Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong. - Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy. 2. Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách một sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ. 12-15 phút 1 phút 7 phút 7 phút 2x8 nhịp - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV. €GV LT€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ - Đội hình dàn hàng khởi động €(GV) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € B / Phần cơ bản. 1. Bật nhảy: + Trò chơi “ Lò cò chọi gà ”. +Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi + Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà thấp + Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà thấp . Kiểm tra bật nhảy: + Nội dung: - Kiểm tra bài bật nhảy. + Cách xếp loại: - 9 - 10đ: Cả hai lần nhảy đều đúng động tác và đạt thành tích (do GV quy định) - 7 -8đ ù: Trong hai lần nhảy có một lần nhảy chỉ tương đối đúng. - 5 -6đ: Cả hai lần nhảy chỉ thực hiện được động tác tương đối đúng. -3 -4đ: Cả hai lần nhảy đều không thực hiện được động tác. 3. Chạy bền: + Thư giãn sau khi luyện tập chạy bền. + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 60-65 phút 15 phút 35 phút 10 phút - GV tổ chức điều khiển trò chơi. -GV làm mẫu phân tích kĩ thật động tác €(GV) Hố nhảy €€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ Đội hình luyện tập - Chạy đà chính diện co chân qua xà - Mỗi HS chỉ được thực hiện hai lần nhảy. - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5 – 6 HS. Từng HS không nhảy hai lần liên tiếp nhau. €(GV) Hố nhảy €€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ - HS luyện tập theo sự điều khiển của GV. HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở. C / Phần kết thúc. + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở. + Nhận xét, đánh giá buổi học. + Giao bài tập về nhà. + Xuống lớp. 8-10 phút 2 nhịp €GV LT€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ - GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”. Tuần 34 Tiết : 67+ 68 Tên bài : ÔN TẬP KIỂM TRA HỌC KÌ 2. BẬT NHẢY– CHẠY BỀN(kiểm tra ). I. Mục tiêu. - Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách . - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền và thi đấu. - ôn tập chuẩn bị kiểm tra học kì - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện . II. Địa điểm, thiết bị dạy học. - Địa điểm: Sân trường -Thiết bị: Còi, tranh thể dục . III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức A / Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong. - Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy. 2. Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách một sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ. 12-15 phút 1 phút 7 phút 7 phút 2x8 nhịp - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV. €GV LT€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ - Đội hình dàn hàng khởi động €(GV) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € B / Phần cơ bản. 1 .Oân Bật nhảy: + Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà thấp + Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà thấp. + Nhảy bước bộ trên không. 2 Kiểm tra . Chạy bền: + Nội dung: Kiểm tra chạy 500m có tính thời gian và không tính thời gian. + Cách xếp loại: - Giỏi: Chạy đạt thành tích mức “Giỏi” theo tiêu chuẩn RLTT. - Khá: Chạy đạt thành tích mức “Khá” theo tiêu chuẩn RLTT. - Đạt: Chạy hết cự li quy đĩnh không tính thời gian. * Các trường hợp khác do GV quy định. 60-65 phút 30 phút 35 phút -GV làm mẫu phân tích kĩ thật động tác €(GV) Hố nhảy €€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ Đội hình luyện tập - Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 5 – 8 HS - Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần. Trường hợp đặc biệt, GV có thể cho kiểm tra lần 2 vào một buổi học khác. Những HS có thể lực kém hoặc sức khoẻ không bình thường, GV cho chạy 200 – 400m không tính thời C / Phần kết thúc. + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở. + Nhận xét, đánh giá buổi học. + Giao bài tập về nhà. + Xuống lớp. 8-10 phút 2 nhịp €GV LT€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ - GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”. Tuần 35 Tiết : 69+ 70 Tên bài : KIỂM TRA HỌC KÌ 2. KIỂM TRA RÈN LUYỆN THÂN THỂ. I. Mục tiêu. - Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách. - Kiểm tra học kì 2. Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT và những HS chưa đạt. - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, cố gắng thi đạt kết quả tốt. II. Địa điểm, thiết bị dạy học. - Địa điểm: Sân trường -Thiết bị: Còi, bàn, ghế GV kiểm tra. III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức A / Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong. - Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy, cách thức tiến hành buổi kiểm tra. 2. Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách một sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ. 12-15 phút 1 phút 7 phút 7 phút 2x8 nhịp - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV. €GV LT€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ - Đội hình dàn hàng khởi động €(GV) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € B / Phần cơ bản. 1. Kiểm tra bật nhảy: + Nội dung: - Kiểm tra bật nhảy. + Cách xếp loại: - 9 -10đ: Cả hai lần nhảy đều đúng động tác và đạt thành tích (do GV quy định) -7 – 8 đ: Trong hai lần nhảy có một lần nhảy chỉ tương đối đúng. - 5 – 6đ: Cả hai lần nhảy chỉ thực hiện được động tác tương đối đúng. - 3 – 4đ: Cả hai lần nhảy đều không thực hiện được động tác. 2. Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT: + Những môn chưa kiểm tra ( chạy 500m). + Những HS chưa đạt. + Tổng kết tiêu chuẩn kiểm tra rèn luyện thân thể. 60-65 phút 40 phút 25 phút + Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà thấp - Mỗi HS chỉ được thực hiện hai lần nhảy. - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5 – 6 HS. Từng HS không nhảy hai lần liên tiếp nhau. €(GV) Hố nhảy €€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ - GV thống kê số HS chưa kiểm tra và kiểm tra chưa đạt để tiến hành kiểm tra lại. - Sau khi kết thúc GV công bố xếp loại các nội dung, rút kinh nghiệm cho HS. C / Phần kết thúc. + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở. + Nhận xét, đánh giá buổi học. + Công bố xếp loại. + Xuống lớp. 8-10 phút 2x8 nhịp €GV LT€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ - GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”.