Giáo án Thể dục Lớp 7 - Chương trình cả năm - Năm học 2010-2011- Nguyễn Trung Thành

- Luật chạy bền - Kỹ thuật xuất phát, kỹ thuật chạy trên đường vòng - Một số chiến thuật nhỏ trong chạy bềnbám đối tượng khi có cơ hội vượt lên 19-20phút 6.7phút (Giáo viên) + Gọi từng cập học sinh vào sân cầu thực hiện động tác + 1ẻmtả lời câu hỏi, em còn lại nhận xét, bổ sung + G/v kết luận, cho điểm *Chia lớp theo nhóm ở tong khu vực sân tập, cứ 2 em tập với nhau *Cuối giờ tập trung cạnh sân cầu (Giáo viên) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Giáo viên) 3- Phần kết thúc - Tiếp tục đi bộ, hít thở sâu - Dàn hàng thực hiện động tác vươn thở, điều hoà, thả lỏng và xoa bóp các bắp - Dồn hàng G/v nhận xét :tinh thần và kết quả học tập 4phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Giáo viên) Tiết 31 Tự chọn – Chạy bền Ngày soạn: 11/2009 I- Mục tiêu 1- Nội dung a- Tự chọn: Cầu lông - Kỹ thuật phát cầu, bỏ nhỏ, đập cầu, di chuyển không cầu, nhận cầu trái thuận tay - Luật cầu lông: những điều cơ bản nhất có liên quan đến tập luyện và thi đấu của lứa tuổi H/s b- Chạy bền: luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên, kỹ thuật chạy giữa quãng,chạy trên đường vòng đường thẳng và kỹ thuật về đích 2- Yêu cầu a- Kiến thức: nắm vững kỹ thuật động tác ở cả hai nội dung học và một số điều luật cơ bản b- Kỹ năng: thực hiện đúng kỹ thuật động tác, áp dụng vào tập luyện và thi đấu c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực, tự giác tập luyện đồng thời giáo dục lòng kiên trì bền bỉ II- Địa điểm và phương tiện Địa điểm: sân cầu lông và sân trường. Phương tiện: cầu, vợt,lưới, cờ, còi đồng hồ bấm giờ dây đích và các dụng cụ có liên quan III- Nội dung và phương pháp giảng dạy Nội dung Đ.lượng Phương pháp 1- Phần mở đầu a- Nhận lớp - Kiểm tra s2 h/s, phổ biến nội dung yêu cầu bài tập - Tình hình sức khoẻ h/s b- Khởi động - Thực hiện động tác của bài thể dục pt chung: tay, chân, lưng bụng, vặn mình - Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,khuỷu tay, bả vai, hông - Ep dây chằng dọc ngang - Chạy tại chỗ bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông 1phút 3phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(Cán sự) O(Giáo viên) ( Cán sự điều khiển lớp xếp hàng, chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo s2 và điều khiển khởi động ) 2- Phần cơ bản a- Kiểm tra bài cũ - Thực hiện động tác phát cầu trái thuận tay,nhận cầu trái thuận tay, đập cầu - Nêu những động tác cần thiết quan trọng sau khi chạy về đích của chạy bền b- Ôn tập và học mới b1- Cầu lông - Kỹ thuật cầu lông: Đ/t phát cầu, bỏ nhỏ, đập cầu và đỡ cầu - Luật cầu lông:phát cầu, lỗi phát cầu,chạm lưới, bốc thăm và một số điều cơ bản thường gặp trong quá trình thi đấu B2- Chạy bền: luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên (chạy trên sân trường). Gồm kỹ thuật chạy giữa quãng, trên đường vòng và đường thẳng - Một số điều lưu ý cần thiết khi chạy bền: chạy trên đường vòng, khi thi đấu,bám sát đường biên phía trong, không vượt đối phương trên đoạn đường vòng 3phút 15phút 6-7phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Giáo viên) - Tập trung cạnh sân cầu, G/v phổ biến ngắn gọn điều luật cầu lông - G/v cùng 1 H/s khá làm mẫu động tác trong sân cầu - 1 nhóm thực hiện trong sân có sự điều khiển của 1 H/s trọng tài - Còn lại, cứ hai em tập với nhau ngoài sân cầu - Cuối giờ tập trung H/s như đội hình ban đầu củng cố bằng cách cho 1-2 cặp vào sân thi đấu,một số nhận xét,sau cùng G/v kết luận và sửa sai x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Giáo viên) 3- Phần kết thúc - Tiếp tục đi bộ hít thở sâu, về 4hàng ngang dãn cách, thực hiện động tác vươn thở,điều hoà và các động tác thư giãn khác - G/v nhận xét và ra bài về nhà 4phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(Giáo viên) Tiết 32 kiểm tra thể thao tự chọn Ngày soạn: 11/2009 I- Mục tiêu 1- Nội dung:Kiểm tra thể thao tự chọn (Cầu lông), gồm kỹ thuật và luật cầu lông, một số điều liên quan đến bài học 2- Yêu cầu: a- Thái độ Nghiêm túc, tích cực, tự giác và giáo dục tinh thần đoàn kết b- Kiến thức:Nắm vững kĩ thuật động tác và luật cầu lông c- Kỹ năng: Thực hiện đúng kỹ thuật động tác áp dụng luật vào thi đấu II- Địa điểm và phương tiện: cờ, còi, cầu vợt lưới danh sách thi đấu và bảng phân công H/s III- Nội dung và phương pháp giảng dạy Nội dung Đ.lượng Phương pháp 1- Phần mở đầu a- Nhận lớp: kiểm tra sĩ số và tình hình sức khoẻ h/s b- Khởi động:thực hiện bài thể dục P/t chung, xoay các khớp, ép dây chằng và chạy tại chỗ 1phút 3phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X (Cán sự) O(Giáo viên) 2- Phần cơ bản a- Kiểm tra(không) b- Kiểm tra cầu lông - Kỹ thuật cầu lông - Luật cầu lông T0còn lại (Đội hình lớp) (Giáo viên) 3- Phần kết thúc - Dàn hàng thả lỏng - Giáo viên nhận xét, ra bài về nhà và d2 4phút x x x x x x x x x x O(Giáo viên) Tiết 33 Ôn tập học kỳ I Ngày soạn: 11/2009 I- Mục tiêu 1- Nội dung: ôn tập chạy nhanh 2- Yêu cầu a- Kiến thức: nắm vững kĩ thuật và luật chạy nhanh (Trong luật điền kinh) b- Kỹ năng: thực hiện đúng kỹ thuật động tác có áp dụng luật trong thi đấu c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực, tự giác đồng thời giáo dục tinh thần đoàn kết II- Địa điểm và phương tiện: cò, còi, dây đích, đồng hồ bấm giờ và một số dụng cụ trò chơi III- Nội dung và phương pháp giảng dạy Nội dung Đ. Lượng Phương pháp 1- Phần mở đầu a- Nhận lớp: kiểm tra S2,tình hình sức khoẻ h/s và phổ biến nội dung yêu cầu bài tập b- Khởi động: thực hiện các động tác của bài thể dục và xoay các khớp - chạy nhẹ tại chỗ 1phút 3phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Giáo viên) 2- Phần cơ bản a- Kiểm tra bài cũ: thực hiện động tác xiất phát cao chạy 15 m b- Ôn tập chạy nhanh: hoàn thiện 4 giai đoạn 3phút t.Còn lại x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Giáo viên) 3- Phần kết thúc - Dàn hàng thcj hiện động tác vươn thở, điều hoà, xoa bóp và thư giãn – thả lỏng - Dồn hàng nhận xét buổi tập, ra bài và hướng dẫn tập ở nhà 3phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (GIáo viên) Tiết 34 Ôn tập học kỳ I Ngày soạn: 12/2009 I- Mục tiêu 1- Nội dung: ôn tập chạy bền, kỹ thuật,chiến thuật và luật chạy bền (những điều cơ bản nhất) 2- Yêu cầu: a- Kiến thức: nắm vững kỹ thuật, luật chạy bền và có ý đồ chiến thuật thi đấu chạy bền b- Kỹ năng: thực hiện tương đối tốt kỹ thuật động tác,áp dụng chiến thuật và luật vào tập luyện,thi đấu c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực, tự giác, đoàn kết trung thựcĐồng thời rèn luyện ý chí kiên cường, dũng cảm vượt khó khăn II- Địa điểm và phương tiện: cờ, còi, dây đích đòng hồ III- Nội dung và phương pháp giảng dạy Nội dung Đ.lượng Phương pháp 1- Phần mở đầu a- Nhận lớp: kiểm tra S2, tình hình sức khoẻ h/s và phổ biến nội dung yêu cầu bài tập b- Khởi động: thực hiện các động tác của bài thể dục P.triển chung, xoay các khớp, ép dây chằng và chạy tại chỗ 1phút 3phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(Cán sự) O(Giáo viên) 2- Phần cơ bản a- Kiểm tra bài cũ - Nêu kỹ thuật chạy giữa quãng và sự phối hợp giữa bước chạy và thở của chạy bền b- Luyện chạy bền 3phút t.còn lại x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Giáo viên) 3- Phần kết thúc - Đi bộ hít thở sâu - Dàn hàng ngang thả lỏng 4phút G/v nhắc lại kỹ thuật cơ bản chạy bền phối hợp chạy và thở động tác sau về đích Tiết 35 kiểm tra học kỳ i Ngày soạn: 12/2009 I- Mục tiêu 1- Nội dung: kiểm tra chạy nhanh cự ly 60m 2- Yêu cầu - Thực hiện đúng kỹ thuật đảm bảo đạt thời gian theo tiêu chuẩn R.L.T.T và đúng luật chạy nhanh - Nghiêm túc, tích cực, tự giác và đoàn kết II- Địa điểm và phương tiện: cò, còi, đồng hồ, danh sách h/s ; Thi đấu trên sân trường III- Nội dung và phương pháp giảng dạy Nội dung Nội dung phương pháp 1- PHầN Mở ĐầU a- Nhận lớp: kiểm tra S2 và tình sức khoẻ H/s; Phổ biến nội dung yêu cầu bài tập... b- Khởi động: thực hiện các động tác thể dục tay không, xoay các khớp, ép dây chằng và chạy tại chỗ bước nhỏ... nâng cao đùi 1phút 3phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(Cán sự) (Giáo viên) 2- phần cơ bản a- Kiểm tra bài cũ (Không) b- Kiểm tra chạy nhanh - Kỹ thuật chạy nhanh - Luật chạy nhanh - Thành tích chạy nhanh t.còn lại x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Giáo viên) 3- Phần kết thúc - Thực hiện các động tác vươn thở và điều hoà, thả lỏng - G/v nhận xét buổi tập và ra bài về nhà; hướng dẫn học sinh tập. Công bố điểm 3phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O(Giáo viên) Tiết 36 Kiểm tra học kỳ I Ngày soạn: 12/2009 I- Mục tiêu 1- Nội dung: kiểm tra học kỳ, nội dung chạy nhanh 60 2- Yêu cầu - Thực hiện đúng kỹ thuật động tác,đúng luật và đạt tiêu chuẩn R.L.T.T - Tinh thần, thái độ nghiêm túc, tích cực, tự giác - Đánh giá chính xác kết quả rèn luyện của h/s II- Địa điểm và phương tiện 1- Địa điểm: sân thể dục và sân trường 2- Phương tiện: cò, còi, đồng hồ, dây đích, danh sách h/s III- Nội dung và phương pháp giảng dạy Nội dung Đ. lượng Phương pháp 1- Phần mở đầu a- Nhận lớp - Kiểm tra s2h/s, phổ biến nội dung, yêu cầu bài tập như muạc I - Tình hình sứ khoẻ h/s b- Khởi động: thực hiện động tác của bài thể dục pt chung: tay, chân, lưng bụng, vặn mình, xoay các khớp và ép đây chằng 1phút 3phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(Cán sự) O(Giáo viên) 2- Phần cơ bản a- Kiểm tra bài cũ (Không) b- Kiểm tra tiếp chạy nhanh của tiết trước, kỹ thuật và thành tích t.còn lại x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Giáo viên) 3- Phần kết thúc - Dàn hàng thực hiện động tác thả lỏng và thư giãn như xoa bóp bắp chân bắp tay đấm lưng - Dồn hàng giáo viên nhận xét, ra bài về nhà và công bố điểm 4phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O(Giáo viên)