Giáo án Thể dục Lớp 7 - Chương trình cả năm - Đào Việt Long

n mét sè ®«ng t¸c bỉ trỵ cho nÐm bãng. TËp ph¸t triĨn søc m¹nh tay. Ch¬i trß ch¬i "nÐm bãng trĩng ®Ých. I. mơc tiªu: - BËt nh¶y: ¤n ch¹y ®µ giËm nh¶y co ch©n qua xµ, ch¹y ®µ giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ. - TTTC: ¤n mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ cho nÐm bãng mµ HS ®· ®­ỵc häc ë líp 6. Yªu cÇu HS thùc hiƯn nghiªm tĩc, v× ®©y lµ m«n TT cã tÝch chÊt nguy hiĨm. Ch¬i trß ch¬i nÐm bãng trĩng ®Ých. Yªu cÇu HS ch¬i nhiƯt t×nh, ®ĩng luËt. Bµi tËp ph¸t triĨn søc m¹nh tay II. ®Þa ®iĨm - ph­¬ng tiƯn - TËp t¹i s©n TD tr­êng. - Hè nh¶y, mçi HS 1 qu¶ bãng cao su. III. néi dung vµ ph­¬ng ph¸p lªn líp. néi dung ®Þnh l­ỵng ph­¬ng ph¸p - tỉ chøc 1. PhÇn më ®Çu. - GV nh©n líp, ỉn ®Þnh líp, n¾m sÜ sè. - Phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu giê häc. - Khëi ®éng: tËp 5 ®éng t¸c TD tay kh«ng: +, §éng t¸c tay. +, §éng t¸c ch©n. +, §éng t¸c gËp bơng. +, §éng t¸c phèi hỵp. +, §éng t¸c toµn th©n. - Khëi ®éng c¸c khíp: Cỉ tay kÕt hỵp cỉ ch©n, khíp vai khíp gèi. Ðp d©y ch»ng däc,d©y ch»ng ngang. Líp tr­ëng chØ huy cho c¶ líp khëi ®éng. 8 phĩt 2L x 8 nhÞp 2L x 8 nhÞp 2L x 8 nhÞp 2L x 8 nhÞp 2L x 8 nhÞp §éi h×nh nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV §éi h×nh khëi ®éng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV 2. phÇn c¬ b¶n. a. BËt nh¶y: GV tỉ chøc cho HS «n nh­ néi dung tiÕt 59 b. TTTC: HS n÷ «n c¸c ®«ng t¸c bỉ trỵ - Ngåi xỉm tung vµ b¾t bãng - Tung vµ b¾t bãng qua khoeo ch©n. - Tung vµ b¾t bãng b»ng hai tay Tỉ tr­ëng ®iỊu khiĨn cho c¸c thµnh viªn trong tỉ m×nh tËp luyƯn. GV ®i l¹i quan s¸t sưa sai cho HS tỉ chøc cho HS. - GV tỉ chøc cho HS ch¬i trß ch¬i "nÐm bãng trĩng ®Ých. - Bµi tËp ph¸t triĨn søc m¹nh tay. n»m sÊp chèng ®Èy. Sau khi hÕt thêi gian quy ®Þnh GV chuyĨn ®ỉi néi dung HS nam chuyĨn sang «n TTTC, HS n÷ «n bËt nh¶y 32 phĩt §éi h×nh tËp luyƯn x x x x x x x x x x x x x §éi h×nh tËp luyƯn x x x x x x x x x GV §éi h×nh tËp luyƯn x x x x x x x x x x x x x x x x 3. PhÇn kÕt thĩc. - Th¶ láng toµn th©n, mét sè ®éng t¸c håi tÜnh. Rị c¼ng ch©n, c¬ ®ïi, b¾p ch©n - Nh©n xÐt giê häc. - Ra bµi tËp vỊ nhµ. - Xuèng líp. 5 phĩt §éi h×nh xuèng líp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV tuÇn 31 - tiÕt 61 Ngµy 16 th¸ng 4 n¨m 2008 - bËt nh¶y: - KiĨm tra BËt nh¶y (ch¹y ®µ chÝnh diƯn, giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ. I. mơc tiªu: - KiĨm tra BËt nh¶y GV tỉ chøc cho HS kiĨm tra ch¹y ®µ chÝnh diƯn, giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ. Yªu cÇu HS thùc hiƯn tèt kû thuËt, ®¹t thµnh tÝch cao. II. ®Þa ®iĨm - ph­¬ng tiƯn - TËp t¹i s©n TD tr­êng. - Hè nh¶y, th­íc ®o mÐt. III. néi dung vµ ph­¬ng ph¸p lªn líp. néi dung ®Þnh l­ỵng ph­¬ng ph¸p - tỉ chøc 1. PhÇn më ®Çu. - GV nh©n líp, ỉn ®Þnh líp, n¾m sÜ sè. - Phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu tiÕt kiĨm tra vµ c«ng bè c¸ch cho ®iĨm . - Khëi ®éng: tËp 5 ®éng t¸c TD tay kh«ng: +, §éng t¸c tay. +, §éng t¸c ch©n. +, §éng t¸c gËp bơng. +, §éng t¸c phèi hỵp. +, §éng t¸c toµn th©n. - Khëi ®éng c¸c khíp: Cỉ tay kÕt hỵp cỉ ch©n, khíp vai khíp gèi. Ðp d©y ch»ng däc,d©y ch»ng ngang. Líp tr­ëng chØ huy cho c¶ líp khëi ®éng. 8 phĩt 2L x 8 nhÞp 2L x 8 nhÞp 2L x 8 nhÞp 2L x 8 nhÞp 2L x 8 nhÞp §éi h×nh nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV §éi h×nh khëi ®éng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV 2. phÇn c¬ b¶n. a. BËt nh¶y: KiĨm tra ch¹y ®µ chÝnh diƯn, giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ. b. Tỉ chøc vµ ph­¬ng ph¸p kiĨm tra: - Mçi HS chØ ®­ỵc thùc hiƯn - KiĨm tra thµnh nhiỊu ®ỵt, mçi ®ỵt 5, 6 HS. GV kh«ng tỉ chøc cho 1 HS nh¶y liªn tiÕp 2 lÇn. c. C¸ch cho ®iĨm: §iĨm cho theo kh¶ n¨ng thùc hiƯn cđa tõng HS - §iĨm 9 - 10: C¶ 2 lÇn thùc hiƯn ®Ịu ®ĩng ®«ng t¸c. - §iĨm 7 - 8: Trong hai lÇn thùc hiƯn cã mét lÇn nh¶y chØ t­¬ng ®èi ®ĩng. - §iĨm 5 - 6: C¶ 2 lÇn thùc hiƯn chØ thùc hiƯn ®­ỵc ®éng t¸c t­¬ng ®èi ®ĩng. - §iĨm 3 - 4: C¶ 2 lÇn thùc hiƯn ®Ịu kh«ng ®ĩng kØ thuËt. 32 phĩt 2 lÇn §éi h×nh kiĨm tra x x x x x x x x x x x x x 3. PhÇn kÕt thĩc. - Th¶ láng toµn th©n, mét sè ®éng t¸c håi tÜnh. Rị c¼ng ch©n, c¬ ®ïi, b¾p ch©n - Nh©n xÐt giê häc vµ GV ®äc c«ng bè ®iĨm. - Ra bµi tËp vỊ nhµ. - Xuèng líp. 5 phĩt §éi h×nh xuèng líp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV tuÇn 31 - tiÕt 62 Ngµy 17 th¸ng 4 n¨m 2008 - KiĨm tra: M«n TTTC (KiĨm tra kØ thuËt nÐm bãng trĩng ®Ých). I. mơc tiªu: - KiĨm tra kû thuËt nÐm bãng trĩng ®Ých. Yªu cÇu HS thùc hiƯn ®ĩng kû thuËt, ®¹t thµnh tÝch cao. II. ®Þa ®iĨm - ph­¬ng tiƯn - TËp t¹i s©n TD tr­êng. - Bãng cao su 15 qu¶. III. néi dung vµ ph­¬ng ph¸p lªn líp. néi dung ®Þnh l­ỵng ph­¬ng ph¸p - tỉ chøc 1. PhÇn më ®Çu. - GV nh©n líp, ỉn ®Þnh líp, n¾m sÜ sè. - Phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu tiÕt kiĨm tra vµ c«ng bè c¸ch cho ®iĨm . - Khëi ®éng: tËp 5 ®éng t¸c TD tay kh«ng: +, §éng t¸c tay. +, §éng t¸c ch©n. +, §éng t¸c gËp bơng. +, §éng t¸c phèi hỵp. +, §éng t¸c toµn th©n. - Khëi ®éng c¸c khíp: Cỉ tay kÕt hỵp cỉ ch©n, khíp vai khíp gèi. Ðp d©y ch»ng däc,d©y ch»ng ngang. Líp tr­ëng chØ huy cho c¶ líp khëi ®éng. 8 phĩt 2L x 8 nhÞp 2L x 8 nhÞp 2L x 8 nhÞp 2L x 8 nhÞp 2L x 8 nhÞp §éi h×nh nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV §éi h×nh khëi ®éng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV 2. phÇn c¬ b¶n. a. M«n TTTC: KiĨm tra kû thuËt nÐm bãng trĩng ®Ých. b. Tỉ chøc vµ ph­¬ng ph¸p kiĨm tra: - Mçi HS chØ ®­ỵc thùc hiƯn - KiĨm tra thµnh nhiỊu ®ỵt, mçi ®ỵt 5, 6 HS. c. C¸ch cho ®iĨm: §iĨm cho theo kh¶ n¨ng thùc hiƯn kû thuËt cđa tõng HS. - §iĨm 9 - 10: C¶ 3 lÇn thùc hiƯn ®ĩng kû thuËt ra søc cuèi cïng, thµnh tÝch c¶ 3 lÇn ®Ịu trĩng ®Ých. - §iĨm 7 - 8: Trong ba lÇn thùc hiƯn kû thuËt cã 1 lÇn kØ thuËt thùc hiĨn chØ t­¬ng ®èi ®ĩng, thùc hiƯn ®­ỵc 2 lÇn nÐm trĩng ®Ých. - §iĨm 5 - 6: Cã 2 lÇn thùc hiƯn sai kû thuËt, chØ thùc hiƯn nÐm trĩng ®Ých 1 lÇn. - §iĨm 3 - 4: C¶ 3 lÇn thùc hiƯn kØ thuËt ®Ịu sai kØ thuËt, thµnh tÝch kh«ng nÐm bãng trĩng ®Ých lÇn nµo. 32 phĩt 3 lÇn §éi h×nh kiĨm tra x x x x x x x x x x x x x 3. PhÇn kÕt thĩc. - Th¶ láng toµn th©n, mét sè ®éng t¸c håi tÜnh. Rị c¼ng ch©n, c¬ ®ïi, b¾p ch©n - Nh©n xÐt giê häc vµ GV ®äc c«ng bè ®iĨm. - Ra bµi tËp vỊ nhµ. - Xuèng líp. 5 phĩt §éi h×nh xuèng líp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV tuÇn 32 - tiÕt 63 Ngµy 22 th¸ng 4 n¨m 2008 - kiĨm tra ch¹y bỊn (ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn, cù ly 500m tÝnh thµnh tÝch, xÕp lo¹i theo tiªu chuÈn RLTT). I. mơc tiªu: - KiĨm tra ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. Yªu cÇu häc sinh ch¹y hÕt cù ly quy ®Þnh (500m). II. ®Þa ®iĨm - ph­¬ng tiƯn - TËp t¹i s©n TD tr­êng. - §­êng ch¹y bỊn. III. néi dung vµ ph­¬ng ph¸p lªn líp. néi dung ®Þnh l­ỵng ph­¬ng ph¸p - tỉ chøc 1. PhÇn më ®Çu. - GV nh©n líp, ỉn ®Þnh líp, n¾m sÜ sè. - Phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu tiÕt kiĨm tra vµ c«ng bè c¸ch cho ®iĨm . - Khëi ®éng: tËp 5 ®éng t¸c TD tay kh«ng: +, §éng t¸c tay. +, §éng t¸c ch©n. +, §éng t¸c gËp bơng. +, §éng t¸c phèi hỵp. +, §éng t¸c toµn th©n. - Khëi ®éng c¸c khíp: Cỉ tay kÕt hỵp cỉ ch©n, khíp vai khíp gèi. Ðp d©y ch»ng däc,d©y ch»ng ngang. Líp tr­ëng chØ huy cho c¶ líp khëi ®éng. 8 phĩt 2L x 8 nhÞp 2L x 8 nhÞp 2L x 8 nhÞp 2L x 8 nhÞp 2L x 8 nhÞp §éi h×nh nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV §éi h×nh khëi ®éng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV 2. phÇn c¬ b¶n. a. KiĨm tra ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. b. Tỉ chøc vµ ph­¬ng ph¸p kiĨm tra: - KiĨm tra thµnh nhiỊu ®ỵt, mçi ®ỵt 5, 6 HS. c. C¸ch cho ®iĨm: - §iĨm 9 - 10: Ch¹y ®¹t thµnh tÝch møc 1'45 (nam), 1'54 (n÷). - §iĨm 7 - 8: Ch¹y ®¹t thµnh tÝch møc 1'55 (nam), 2'02 (n÷). - §iĨm 5 - 6: Ch¹y ®¹t thµnh tÝch møc 2'05 (nam), 2'16 (n÷). - §iĨm 3 - 4: khong tÝnh thµnh tÝch hoỈc bá cuéc. 32 phĩt 2 lÇn §éi h×nh kiĨm tra ch¹y bỊn x x x x x x x x x x x x x x x XP x x x x §Ých x x GV x x x x x 3. PhÇn kÕt thĩc. - Th¶ láng toµn th©n, mét sè ®éng t¸c håi tÜnh. Rị c¼ng ch©n, c¬ ®ïi, b¾p ch©n - Nh©n xÐt giê häc vµ GV ®äc c«ng bè ®iĨm. - Ra bµi tËp vỊ nhµ. - Xuèng líp. 5 phĩt §éi h×nh xuèng líp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV tuÇn 32 - tiÕt 64 - 65 - 66 Ngµy 24 th¸ng 4 n¨m 2008 - «n tËp cuèi n¨m. I. mơc tiªu: - ¤n tËp cuèi n¨m. GV tỉ chøc cho HS «n bËt nh¶y. Yªu cÇu HS «n nh­ néi dung tiÕt 60 II. ®Þa ®iĨm - ph­¬ng tiƯn - TËp t¹i s©n TD tr­êng. - Hè nh¶y, mçi HS 1 qu¶ bãng cao su. III. néi dung vµ ph­¬ng ph¸p lªn líp. néi dung ®Þnh l­ỵng ph­¬ng ph¸p - tỉ chøc 1. PhÇn më ®Çu. - GV nh©n líp, ỉn ®Þnh líp, n¾m sÜ sè. - Phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu giê häc. - Khëi ®éng: tËp 5 ®éng t¸c TD tay kh«ng: +, §éng t¸c tay. +, §éng t¸c ch©n. +, §éng t¸c gËp bơng. +, §éng t¸c phèi hỵp. +, §éng t¸c toµn th©n. - Khëi ®éng c¸c khíp: Cỉ tay kÕt hỵp cỉ ch©n, khíp vai khíp gèi. Ðp d©y ch»ng däc,d©y ch»ng ngang. Líp tr­ëng chØ huy cho c¶ líp khëi ®éng. 8 phĩt 2L x 8 nhÞp 2L x 8 nhÞp 2L x 8 nhÞp 2L x 8 nhÞp 2L x 8 nhÞp §éi h×nh nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV §éi h×nh khëi ®éng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV 2. phÇn c¬ b¶n. a. ¤n tËp cuèi n¨m. ¤n bËt nh¶y: GV tỉ chøc cho HS «n nh­ néi dung tiÕt 60. GV ph©n líp thµnh 2 nhãm nam, n÷ riªng, «n bËt nh¶y, ¤n: - Ch¹y ®µ chÝnh diƯn giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ. - Ch¹y ®µ chÝnh diªn giËm nh¶y co ch©n qua xµ. - 32 phĩt §éi h×nh tËp luyƯn (nam) x x x x x x x x x x x x x §éi h×nh tËp luyƯn (n÷) x x x x x x x x x x x x x 3. PhÇn kÕt thĩc. - Th¶ láng toµn th©n, mét sè ®éng t¸c håi tÜnh. Rị c¼ng ch©n, c¬ ®ïi, b¾p ch©n - Nh©n xÐt giê häc. - Ra bµi tËp vỊ nhµ. - Xuèng líp. 5 phĩt §éi h×nh xuèng líp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV